Annons

Zanzibar

Bella G. Håkansson

Yogan i livet och på mattan
Här får du tips och inspiration till föda och omtanke till oss själva och vår omgivning.
4 mars, 2016
Blogginlägg
Zanzibar
Dela inlägget
0

Att vakna upp

Nu var vi framme och utsövda, vaknade typ kl 11:30. Frukost serveras på vår egna veranda och solen lyser så starkt den bara kan skina. Herregud vad det är varmt, jippi !!

image

Färsk frukt, juice och ägg, slurp. Så fräscht. Vi bor på Norra Zanzibar, Flame Tree Cottages

Annons

Nu är alla worries som bortblåsta, ”Hakuna matata” är ett uttryck som används flitigt här, inga bekymmer.

image

Paradiset

image

Zanzibar

Annons

image

Hur kan ett hav vara så varmt? ”Kissljummet” haha, precis så varm är det, dygnet runt!

och sand så vit? ?

Ödmjukhet & tacksamhet i överflöd

Lärdom

Annons

Lita aldrig på en väderleksrapport, se tidigare inlägg här. ?

 

0 kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

2 mars, 2016 0
Andas

image

Yes! Min första Ayurvediska konsultation avklarad ❤️ Här går jag från Yogayama eller rättare sagt mest svävar hemåt. Det gick bra och känner mig så stolt, åh jag älskar det!!! Nu måste jag bara plugga mer mer mer, så jag kan hjälpa ännu fler. Känner sådan ödmjukhet och tacksamhet inför denna kunskap. Tack !

Sortlov

Nu, detta hände i söndags, var det bara hem och packa det sista, hämta barnen och lämna min älskade Maya till mamma.

Annons

Vi ska till Zanzibar. Bara jag och mina älskade barn. Har varit lite nervös då jag bokat denna resa m reguljärflyg och vi landar mitt i natten. Liksom i Afrika, där jag inte varit tidigare, ensam vuxen. Är det säkert, vaccinationer, visum osv?? Men spännande, paradiset väntar.

På morgonen råkar jag se det här.

image

Vädrets makter

Hur förhåller jag mig till detta? Jag som redan hade känslorna lite utanför pga konsultationen och resan.

Annons

”Andas Bella. Det är ju bara en resa. Det kan bara inte vara såhär? Eller. Men det är ju ändå mina besparingar. Tänk positivt. Allt kommer bli bra, det blir det alltid. Vi kan ju alltid spela kort. Det är iaf varmt. ehh”

Många tankar..

Lyxproblem, men ändå. Intressant hur man förhåller sig till något man sett fram emot så väldigt mycket.

Andas

Vi har precis i ayurvedan läst hur man inte får låta händelser eller känslor ta överhanden. Så det här var ju ett fantastiskt tillfälle att träna på det ?.

Annons

Men vi åkte såklart iväg ändå. image

Här har vi rest i 13 timmar. På Kenyas flygplats och inväntar sista flyget.

Det gick också bra och inte en regndroppe än sålänge. Vi möttes av en skylt med mitt namn på flygplatsen. Sedan var det en lång färd i natten med en okänd taxi. Allt är lite läskigare på natten och jag är inte riktigt så cool som jag själv tror alla gånger. Gissa om vi blev glada när vi tillslut möttes av denna skylt.

image

Vi är framme, Tack gode Gud ??

och Tack för Andetaget

fortsättning följer…

Dela inlägget
Annons
25 februari, 2016 0
Ayurvedisk konsultation

Nu har vi kommit halvvägs i våra Ayurvediska studier. Det är så roligt och intressant, dock så är det ett sådant väldigt STORT ämne. Vi är bara och skrapar lite på ytan av denna fantastiska läkekonst.

Redan nu på söndag ska vi ha våra första konsultationer på Yogayama. Det känns superkul men också väldigt nervöst. Man gör så gott man kan och jag hoppas innerligt att jag/vi kan hjälpa de som kommer en bit på vägen till ett friskare liv ♥

De klienter som kommer vet att vi alla är under utbildning, så det är lugnande..

Jag tänker att jag ska fläta samman mina kunskaper inom yoga, pranayama, yogamassage och ayurveda, vilket koncept va? Då kan jag gå in och hjälpa klienten på flera olika plan.

Annons

Det är min plan 😉

 

Pulsläsning 

Det är ett av sätten att diagnostisera men ojoj vad det är svårt, här krävs oändligt med träning. Det är fortfarande som magi för mig, men så spännande. Tänk att man kan få så mycket information om en människa genom att läsa pulsen. Här försöker jag mig på min dotters puls.

IMG_7292

Annons

Jag är så tacksam, så otroligt tacksam att jag har möjlighet att gå den här utbildningen!! Och min helt underbara lärare Sangeeta, vilken människa, det är en fröjd varenda sekund i klassrummet. Hon är helt fantastisk ♥ Är så glad för alla andra fina elever jag lärt känna också, vilken gäng!

Golden milk

Har sitt ursprung från ayurvedan och som ni säkert hört talas om.. Det är en mycket näringsrik dryck för att lugna sinnet, ge näring till nervsystemet och antiinflammatorisk för hela kroppen. Stärker immunförsvaret och har massor av bra effekter. Drick gärna på kvällen för att komma ner i varv och sova gott.

IMG_8898

Recept

Annons

1 glas mjölk (gärna ekologisk gammaldags eller mandelmjölk). Värm upp mjölken försiktigt och smält 1 tsk Ghee i. Riv sedan ca 1 msk ingefära och gärna färsk Gurkmeja om du kan få tag i det, annars går det bra med pulver. Blanda ner 1 kryddmått Kanel, Muskot, Saffran och Kardemumma. Häll upp i ett glas och tillsätt lite Honung.

Njut av denna ljuvliga dryck och känn hur den ger näring i hela dig ♥

Namasté

Dela inlägget
Annons
22 februari, 2016 0
Du är värd det bästa

Tveka inte att ge dig själv allt du vill ha. Du är värd det! Våga sätta dig själv i första rummet, du är nummer 1 i ditt liv!! Självkärlek, det är där det börjar.

Jag fyllde år i helgen och det var så härligt, kändes som jag fyllde jämt. Blev så uppvaktad. Se bara den här vackra blomsteruppsättningen.

blommor

Ge av din tid

Annons

Jag fick massor av vackra helande kristaller, behandling på SPA och fina kläder. Jag är så tacksam, tänk att man fortfarande kan bli så uppvaktad, att det finns nära och kära som bryr sig så. Presenterna är fantastiska men att någon tar sig tid, det är det som värmer mest.

Jag passade på att ge mig själv lite presenter också, en härlig ullmatta, till pranayama och meditation.

ullmatta

Införskaffade också en reseyogamatta som man kan vika ihop i väskan, båda eko såklart. Jag ska snart till värmen och vill som alltid resa lätt. men yogamattan måste ju bara med.

Åh tårtan.. Vilken dröm!!  Raw Snickers tårta, säger bara slurp!!!

Annons

snikkerstårta

Otroligt mäktig, men man slipper det där illamåendet från allt socker och grädde 😉

Dåligt samvete

Tro inte något annat än att du är värd det bästa. Att ha dåligt samvete är omodernt! Du är värd allt du får. Se bortom dina gränser, in i dina drömmar. Vad är din dröm? Oavsett vad, så är du värd det. En av de finaste gåvor du kan ge dig själv är din egen kärlek, den är gratis och där kan resan börja.

Du är komplett precis som du är, kom ihåg det!

Annons

 

 

Dela inlägget
Annons
15 februari, 2016 0
Värmande yogarörelser

Yogapaus 

Jag har tidigare angett flera tips att hålla upp kroppsvärmen se här. Det är fortfarande kallt ute, trots att ljuset äntligen är tillbaka ♥

Undvik depression med yoga

Har du ett stillasittande jobb? Då har du än större behov att få igång blodcirkulationen och höja kroppsvärmen.

Annons

Har du dessutom lågt blodtryck är det ännu viktigare att få igång pulsen flertalet gånger under dagen. Kombinationen lågt blodtryck och för lite rörelse kan framkalla depression, jag vet, har själv väldigt lågt blodtryck. Det forskas inte så mycket på lågt blodtryck då det är väldigt bra för hälsan. Men detta har man kommit fram till iallafall. Så upp och hoppa från kontorsstolen och sträck på dig.

Här är 3 stycken yogarörelser du kan kan göra. Kanske hoppa fikapausen och ta en yogapaus.

Sittande vridövning

  • Börja med att sitta ner med benen i kors. Ta några djupa andetag här med slutna ögon.
  • Sträck upp händerna ovanför huvudet, förläng i ryggraden och vrid över till ena sidan. Stanna här i 5 andetag.
  • Sträck upp händerna igen ovanför huvudet, kom till center och vrid sedan över åt andra hållet och stanna i 5 djupa andetag.

IMG_8786

Stående bröstöppnare

Annons

  • Kom sedan upp till stående, ta tag i vristen på ena fotleden och försök höj och sträck bak foten.
  • Försök att stanna här i 5 andetag, ha inga ambitioner att komma så högt som möjligt utan försök känn in hur bröstkorgen öppnar sig.
  • Kom ner och byt ben.

IMG_8787

Stående upp&ner övning

  • Stå lite mer än höftbrett isär med paralella fötter.
  • Knäpp händerna bakom rumpan och förläng i ryggraden.
  • Kom ner med rak rygg och låt händerna följa med så långt det är möjligt.

IMG_8788

Ta en kopp varmt vatten och återgå till arbetet 😉

Namasté

Annons

IMG_8793

Dela inlägget
Annons
27 december, 2015 0
Välgörande självmassage

Julen har gett mig tid, tid att bara vara. Lyx !

I morse väckte min älskade Maya mig kl 05:20 och ville ut och kissa..så det var bara att ta på paltorna och promenera ut. Sen var det liksom ingen idé att gå tillbaka till sängen igen. Så jag tog tillfället och har nu gjort en extra superlång massage och yoga morgon!

IMG_8055

Välgörande självmassage

Annons

Jag tog ca 1 dl sesamolja (kallpressad ekologisk) värmde upp den ordentligt på spisen. Eftersom jag har så mycket Vata i mig och det dessutom är Vata-period på året så valde jag några eteriska oljor som ska dämpa lite. Jag blandade sesamoljan med

IMG_8057

  • Vetiver, en centrerande olja för en splittrad vata-person, hjälper att få klarhet i sinnet.
  • Patchouli, bra mot de mesta hudproblem. Jag har väldigt torr hud speciellt nu på vintern.
  • Apelsin, en söt värmande olja som ger ro i själen och lugnar känslorna.

(Det är inte säkert att dessa eteriska oljor är optimala för dig, bästa är att ta reda på sina obalanser innan man experimenterar allt för mycket på egen hand.)

Jag tog lång tid på mig och dränkte in skalpen i olja och masserade. Fortsatte ner över ansiktet med små fina cirkelrörelser, ut över öronen. Det är såklart lite bökigt att komma åt hela ryggen, men man får massera där man kommer åt. Jag passade på att ta extra tid att massera runt leder, speciellt axlar och knän, som jag kan ha problem med. Tänk att huden är kroppens största organ och tar upp det man applicerar.. Jag behöver verkligen smörja mina leder med värmande olja när det är kallt ute. Det var inte en fläck på hela mig som inte var indränkt i olja.

IMG_8054

Annons

Tacksam

När jag stod där, sköljdes en sådan tacksamhet över mig. Tänk att jag har tid, möjlighet, tystnad, en fungerande frisk kropp osv osv, att få stå här och bara rå om mig själv. Det blev liksom en helig stund.

När hela kroppen är insmord börjar man om och masserar från topp till tå igen. Under tiden har jag varmt ingefärsvatten som jag sippar i mig.

IMG_8058

Sedan hoppar man in i duschen. Jag schamponerar hårbotten för att håret inte ska se oljigt ut men jag tvålar inte kroppen utan oljan får till viss del vara kvar, den som inte sköljs bort då alltså 😉

Annons

Jag rekommenderar varmt denna självmassage! Det är så bra, föryngrar huden och gör den len och smidig, balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet, smörjer, mjukar upp muskler, vävnader och leder.

Sedan är man redo för sina yoga rutiner..

http://www.instagram.com/p/_yh7WBBAGO/?taken-by=yoginbella

 

 

Dela inlägget
Annons
Annons