Annons

Att ha koll – bara en illusion

Hans Mebius

Mänskligt
Om emotionell intelligens som betyder mycket för individens framgångar och utveckling i livet.
11 december, 2014
Att ha koll – bara en illusion

Har du koll på att du har koll på läget? Och i så fall hur kollar du det? Ordet ”koll” är en förkortning av ”kollationering”! Inte konstigt att man till vardagstal förkortade ordet till ”koll”. Att ha ”koll” på saker och ting är för mig en stressfaktor. Numera en positiv sådan men det har inte alltid varit så.

Jag har ofta funderat om jag har ”koll” på läget? Många sömnlösa nätter där man går igenom körschemat för den kommande dagen. Hinner jag – har jag förberett tillräckligt nog? Räcker tiden till och vad händer om jag inte hinner? Hjälp!…och så går några timmar till av oro och funderingar. Idag skrev jag till min fantastiska coach Susann Solfeldt (en riktigt ”tidscoach utifrån min livsvärderingar) och frågade – hur mycket koll har man för att ha koll? Och hur kontrollerar jag det i så fall?  Tog 2 minuter (!) max och jag fick följande underbara svar:

”Ah, bra fundering!

Tror att det är en känsla. Läste att ”kontroll är bara en illusion”. Du inbillar dig att du har koll, men du vet ju aldrig vad som kan hända. 
Annons
Det är nog därför jag gillar ACT så mycket, att så länge jag gör ”rätt” och meningsfulla aktiviteter som löpande ligger i linje med mina värderingar, värden och ibland mätbara mål, så har jag någon typ av koll. Eller är rätt ute åtminstone.
Så ha det med dig som ett skönt förhållningssätt. 
Känn efter när du är nöjd, försöka att ta bort prestation i att nå ”100% koll”, det är nog orimligt och har man det målet, blir man lätt besviken när man märker att det faller på olika sätt.
Så; bestäm själv, var nöjd, lägg rimlig nivå, känn efter.
Det får bli dagens råd :-)”

 

Att våga släppa ”kollen” – leder mig rätt! 

När jag inser att jag inte kan styra allt som händer mig och släpper fram rädslan att inte ha kontroll på allt så börjar jag slappna av. Detta är något jag praktiserar allt mer och mår så mycket bättre av. Läste en artikel en gång där forskare kommit fram till att 90% av all oro är obefogad. Det blir ändå inte som man tänkt sig men ibland blir man överraskad positivt…slumpen! Jag kan inte kontrollera och ha koll på allt därför låter jag många tankar passera. Jag noterar dem, värderar dem och behåller dem som är viktiga för mig i min livsvärderingar. Det som ger energi och glädje.

Järnkoll, stenkoll, örnkoll – nollkoll

Gör ditt körschema för dagen,veckan, året och så vidare men slappna av och njut också av att du inte kontrollerar allt. Låt livet bestämma mer åt dig då den redan egentligen gör det och streta inte emot. Nollkoll är blykoll.

Annons

 

http://quotespictures.com/
http://quotespictures.com/

Så slappna av nu inför stundande Jul och Nyårsfirande…

Här är en artikel om hur din emotionella intelligens och stress hänger ihop i olika situationer.

Lycka till!

 

Annons

8 Steg till att bli världens bästa älskare – del 8

9 december, 2014 0
8 Steg till att bli världens bästa älskare – del 8

Sluta aldrig utan fortsätt att varje dag vara: trovärdig, lyssna på henne, tacka henne för de små sakerna, rör vid henne när hon minst förväntar sig det, håll henne med din närvaro oavsett vad hon gör, begär henne varje gång som om den vore den sista och se henne med ögonen hos en älskare som brinner.

Som en passionerad älskare slutar du aldrig att visa henne om och om igen att du aldrig kommer att få nog av henne och att det aldrig kommer finnas en man så beundrande eller passionerat tacksam för vad hon erbjuder dig. Ditt liv kommer bli rikt! Vi lever i polariteterna -det maskulint och det feminina och vi är en blandning av båda. Likt kampfiskar skulle vi aldrig kunna leva sida sida om vi inte hade båda polariteterna i oss. En kampfisk kan inte leva i samma akvarium utan strider tills någon dör. Det är min uppgift i livet att aldrig ge upp utan gång på gång försöka mitt bästa i min relation till den kvinna jag valt att leva med. Detta är nyckeln för att väcka en kvinna vars önskan överstiger din egen, vars aptit aldrig släcks och som är övertygad om att hennes man är den största älskaren på jorden.

Älskade Louise – så här fyller du mitt hjärta – och motiverar mig varje dag, varje sekund i livet med dig att vilja fortsätta:

Utan dig – hade jag aldrig haft barn att älska gränslöst

Annons

Utan dig – hade jag vaknat upp utan dina vackra ögon

Utan dig – ingen att ge gränslös kärlek till

Utan dig – ingen att dela mina innersta tankar med

Utan dig – ingen att överraska och pyssla om

Utan dig – ingen att få laga mat till som njuter som du gör

Annons

Utan dig – ingen att röra och smeka om nätterna

Du ger mig allt det där som ingen kan ge mig om jag levde själv. Det gör att jag motiveras djup in i själen att fortsätta!

 

Min kärlek i livet!
Min kärlek i livet!

 

Tack alla läsare och Kurera.se för alla glädjande kommentarer – så här långt!
Men det slutar inte här. Jag kommer fortsätta blogga om relationer, hälsobringande effekter för män, varför porrsurfandet är negativt, hur man ökar halten av testosteron i kroppen, tips på kurser för både män och kvinnor vilka tar relationen framåt, bästa kosten för män och så vidare… Jag tycker att man måste börja någonstans för att uppnå en förändring i livet om man inte är nöjd. Oftast handlar det om att börja med sig själv. Världen och din relation kommer inte förändras för att du vill det om du inte är villig att förändra dig själv.  Sug på den du!

Annons

Tidigare blogginlägg – 8 steg att bli världens bästa älskare:

Del 1   – Trovärdig

Del 2   – Lyssna på henne

Del 3   – Stå stadigt

Del 4    – Tacka henne

Del 5-6   – Berör och se henne

Del 7 – Begär henne

Många av min insikter och lärdomar kommer genom misstag i livet men också mycket från kursen The Raw Man – ett körkort för kärleksfulla relationer. Kan också rekommendera David Deida som är en mästare och guru på polariteter.

Dela inlägget
Annons

Min viktigaste lista inför Julen

5 december, 2014 0
Min viktigaste lista inför Julen

Här är den optimala jullistan hur jag vill tänka och agera inför stundande högtider. Förra året låg jag på en strand i Sydney med familjen! 

Långt ifrån den vanliga stressen och alla göromål. En av de finaste jularna jag upplevt. Barnen saknade inte presenter, julmat och annat digitalt skit så Ipads, Iphone och tv. Vi lekte ju på riktigt i havet med en boll i höga vågor! I år kommer barnen få en julklapp var, that´s it! Ingen traditionell mat utan vi kör en trerätters istället med fisk som huvudrätt! Barnen får göra sin egna hemmagjorda nyttiga pizza – det var de vill ha så varför inte?

 

Julens bestyr byts ut mot genuint viktiga saker- kärlek
Julens bestyr byts ut mot genuint viktiga saker- kärlek
Annons
Dela inlägget
Annons
4 december, 2014 0

Del sju kallar jag ”Överraska henne (- och förstås begär henne passionerat!”)
Personligen tycker jag att just den här delen är den mest spännande och roliga delen. Jag har massor av positiva erfarenheter kring att överraska, ge komplimanger och överösa henne med gåvor. Men det finns baksidor med detta också och det är viktigt att du håller tungan rätt i mun. För det är en fin balansgång mellan att det kan bli perfekt till platt fall.
Följ mina råd – välkomna dig själv in i paradiset!

Kom ihåg: Att GE är att FÅ GE. Hängde du med?  Du ska ge förutsättningslöst och utan förväntningar. Först då kan det uppfattas som en genuin handling av kärlek och kan tas emot av din kvinna med öppet hjärta. 

man och kvinna tittar kärleksfullt på varandra
Bilden är lånad från mabra.se.
Annons

Min resa tillsammans med Louise, min underbara hustru
De första 8-9 åren var fantastiska i just det avseendet: att begära henne. Inga problem. Det kom bara naturligt. Gåvor, överraskningar, resor, middagar avlöste varandra hela tiden. Det var allt från att låta en helikopter landa utanför lunchrestaurangen för en tur över Sala Silvergruva till att överraskande svänga av mot Arlanda med passen i innerfickan och dra till Italien för en weekend…

 

Det är de små kärleksgåvorna som ger effekt Stora, dyra och pampiga sakerna är alltid roligt att få ge men det är de små kärleksgåvorna som gör ”kittet” mellan er starkare. Till exempel:

Komplimangerna där du ser in i hennes ögon och berättar hur vacker hon är oavsett om hon är nyvaken, nyförlöst, sjuk, grinig, sur eller redo att gå på bal.
Skriv små lappar och lägg i kylskåpet och berätta hur du längtar efter henne.
Gör några goda, vackra och nyttiga smörgåsar och lägg en post-it lappa och skriv NJUT – som jag gör när jag ser dig!
Förbered en trerätters middag hemma. Kan du inte laga mat så köp färdiglagad mat. Det är tanken som räknas och du kan tända ljus, duka fint och köpa en bok till henne som handlar om något du vet att hon är intresserad av.
Ha en lista i mobilen där du noterar saker som sägs så behöver du aldrig lida brist på uppslag. Te, kaffe, nypressad juice på sängen ofta är något jag kör med. Enkelt snabbt och uppskattat för oss båda!

Slösa inte bort ditt och hennes liv – sparka igång glöden igen!
Jag är säker att de flesta män vet det här men har inte förmågan att fortsätta uppvakta (begära henne). Men det gick ju så bra i början. Orsakerna är säkert flera så ta dig en funderare på varför och när du slutade. Blev det jobbigt eller fick/får du för lite tillbaka?
Sparka igång glöden, på med nytt virke, börja vårda – slösa inte bort ditt och hennes liv på att vara oförmögen, lat eller oinspirerad. Det duger inte. Du skall vårda din kvinna och se henne som vägen till ett paradis – då först då kommer du bli lycklig!

Annons

Har du inte längre lust, ork eller vilja att ge? Tänk så här!
Precis som med allt här i livet så kan man komma till ett läge när man inte har lust och därför inte gör något. Vilket är helt okej ibland men gör dessa gånger till undantag. Tänk så här när du har brist på lusten eller orken, jag gör det enkelt och litet.
När jag inte haft lust har jag tänkt jag så här: Okej, jag har ingen lust nu men jag vet att jag själv blir glad av att ge, min hustru blir glad, vi blir glada och med andra ord en bra investering i oss! Jag kan också fråga mig själv: Vad är viktigast i mitt liv? Vem står där när jag behöver hjälp? Vem har fött våra barn? Vem är lojal och kärleksfull? Svaret är givet – min hustru – och plötsligt får jag nytändning!

Enkelt är genialiskt – berätta för henne!
Det är högst troligt att du föddes med en fungerande mun! Använd den. Berätta hur mycket du uppskattar henne. Mena det du säger. Det är inte en kärleksroman du skall dra för henne. Ibland räcker det med att bara kommentera sådant som en snygg jacka, fint hår, en god doft, säga tack, förlåt, fråga ”kan jag göra något för dig? Och så vidare, och så vidare. Korta ordfraser som du menar. Det här handlar inte att springa omkring som en butler och vara den som bara uppskattar. Det handlar om att få in allt det här i en lagom dos där det blir naturligt för er båda. Ha det som ett mission att aldrig glömma bort att du ska begära henne! Det är så givande, uppskattat och kärleksfullt.

Baksidan med att ge mycket kan vara att du skapar dig förväntningar som sedan aldrig infrias!
Efter många år av ”givande” började jag notera att det inte kom så mycket tillbaka i form av visad tacksamhet. Det där jag levde på. Det hade blivit underskott av kärlek tillbaka för min själ. Det var tomt och jag smärtade i bristen på tack. Det tog ett tag att förstå men till sist landade lösningen på frågan: Varför är varken jag eller min hustru glada? Det fanns två svar på denna fråga:
Det första svaret var enkelt och min hustru kom själv med svaret – jag hinner inte göra saker för dig för du är oftast först ut och jag känner att du alltid har en stor förväntan och ofta blir lite besviken på mig. Detta var helt sant. Mina förväntningar var stora och perfektionist som jag är i dessa lägen var det ofta som det inte dög det jag fick tillbaka. Även om jag inte sa något så lös det igenom. Jag läckte vad jag tänkte! Den andra delen i svaret var att jag sökte bekräftelse i själva givandet. Jag gjorde det alltså inte utan förbehåll. Det var för mig en viktig insikt. Det fanns en förväntan hos mig vilket  både är osexigt och ett generalfel i sammanhanget. Mycket av det som gjordes gjordes givetvis i ren kärlek till min hustru men fungerade inte längre när obalansen hade uppstått.

Idag ger, uppskattar och överraskar vi i lagom dos
Idag är situationen helt annorlunda. Så skönt, så skönt. Vi ger, uppskattar och överraskar i lagom dos. Inte för mycket men ändå rätt ofta. Om inte varje dag så flera gånger i veckan.

Parterapeutens fråga till mig: ”Vad behöver du Hans?”
Nu när jag sitter här och skriver så skrattar till då jag minns ett tillfälle då vi var hos en samtalsterapeut för flera år sedan. Jag satt där och terapeuten frågade: ”Vad behöver du Hans?” Då slog jag näven i bordet och skrek rätt ut: ”Om kunde man få en kopp kaffe på sängen någon djävla gång så skulle det betyda mycket! Det tar cirka en minut att göra en kopp snabbkaffe!” Detta utbrott noterade förstås min hustru och numera – varje gång jag vaknar upp och ser en kopp kaffe stå där bredvid mig – brister mitt hjärta av glädje.

Annons

Kom ihåg: Det är det lilla som gör det stora i en relation
Jag är så tacksam för det lilla som gör det stora i en relation. Vill också balansera detta blogginlägg och skriva att min hustru är enormt generös och kärleksfull, något jag njuter av fullt ut av. Tack min älskade!

Så här vackert skriver manskursen The Raw Man i ämnet ”Begär henne!”:
”Överväldiga henne med din kärlek, kräv henne med dina kyssar, överraska henne, dejta henne som om ni ses för första gången, och få henne att rodna av dina komplimanger.
Välj en kvinna som gör att du som man vill leva livet med orädd totalitet, vars existens i ditt liv gör att du vill bli en bättre människa och när du tar henne, begär henne med en passion som inte lämnar något tvivel om att det inte finns något du inte skulle göra för att göra henne den mest nöjda kvinnan på jorden.

* Detta är nyckeln till att öppna henne för dina mest intensiva passion och att ge sig hän till din riktade kraft som maskulin älskare.”

Lycka till män!

Dela inlägget
Annons

8 Steg att bli världens bästa älskare – del 5-6 Berör och Se henne!

24 november, 2014 0
8 Steg att bli världens bästa älskare – del 5-6 Berör och Se henne!
att kramas
att kramas

Att beröra, smeka, klappa, hålla om, krama, kyssas, pussas har alltid varit väldigt naturligt sak för mig i mina relationer. Att beröra är att bekräfta och ge sin uppmärksamhet och fokus till sin älskade eller vän. Jag har haft relationer där min partner inte varit van vid beröring vilket har varit utmanande. Men innerst inne tror (vet) jag att alla har en naturlig längtan efter beröring. För mig som man har det alltid varit naturligt att röra vid kvinnor men det har varit svårare att röra män. En kort stadig kram har det blivit då annars har det känts onaturligt. Idag gillar jag att krama både män och kvinnor.

Att till exempel ge en varm innerlig kram är underbart oavsett om det är till en man eller en kvinna. Man bekräftar och ger sin kärlek genom att verkligen vara där i själva ögonblicket som mötet, kramen sker. För oavsett om det är en vän eller min kärlek jag möter så skall kramen kännas tycker jag. Pröva att krama någon god manlig/kvinnlig vän lite extra länge. Några extra sekunder bara. Precis när kramen är klar så se din vän i ögonen några sekunder. Notera skillnaden för dig och hur din vän uppträder. Kanske kommer ni in i ett djupt samtalsämne direkt eller blir det en skön uppsluppen stämning? Min förändring till att beröra män har ändrats genom att jag förändrat min inställning genom att fråga mig själv ”varför kramas överhuvudtaget om det inte känns?”

”Vi uttrycker med beröring – sympati, kärlek, förståelse och uppskattning. Vår verklighetsuppfattning är beroende av beröringssinnet. Personer som inte får hudkontakt i experimentella situationer visar sig bli påtagligt isolerade och avstängda från mänsklig samvaro, så kallade kontaktstörda…”

Annons

–  Mattsson, Läkartidningen 1988 *

 

Känslobrist – kan leda till kontaktstörning
Ja, faktiskt så kan det vara så att man lider av ”känslobrist” vilket kan leda till isolering och avstängdhet.  För den ovane eller har en person i relationen som inte ”verkar” önska beröring kan det kännas ovant med att ge och få beröring i början. Kom då ihåg, att detta är det MEST naturliga du kan göra. Det taktila (beröring) sinnet är det äldsta hos människan och det finns hyllmeter med experiment som påvisar detta. Att beställa tid hos en massör kan vara en början för att känna hur det känns med beröring. Många människor blir väldigt avslappnade och glada av just massage. Jag pratar av egen erfarenhet då jag jobbade 4 år som massageterapeut. Går du hand i hand med din älskade när ni går på promenad? Kramar ni varandra god natt? Om inte, börja! Själv tar jag alla tillfällen i akt att kramas, hålla hand, pussas, hångla för det är ett så skönt och naturligt sätt att hålla relationen igång. Jag har många gånger betraktat relationer som självdör i brist på fysisk närhet. En uppskattande strykning på ryggen eller smekning på hennes kind är så värdefull för dig och din partner. Du, lösningen väldigt nära dig – dina händer, din blick, din kropp din närvaro för att öppna upp relationen till något så mycket mer.

Berör henne – så hon vill öppna sig för dig

Rör vid henne ofta och utan att vilja något mer med din beröring. Ta hennes hand, pressa din mage mot hennes, eller kyss hennes hals när du borstar hennes hår. Demonstrera genom dina handlingar att du finner henne oemotståndlig men gör det inte med förväntan om att tända henne. Bara rör vid henne ofta. Beröring för att lirka henne in i erotisk stämning är aldrig nödvändigt när VARJE beröring du ger henne är fylld med fast kärlek. Hon kommer att vara öppen för dig hela tiden om din beröring är öppen och utan krav. Låt din beröring vara en gåva och ett bevis på din kärlek i stället för en signal om att du önskar få något.

– Detta är nyckeln till att göra varje beröring avslappnande för kvinnan så hon hängivet kan öppna sig.

Annons

Se henne – och öppna era själar för varandra

Ta in henne i dig med ögonen. Stjäl en blick och njut av henne när hon inte tittar. Titta på henne med djup glädje när hon kommer för att möta dig, och när du håller henne i din famn titta genom hennes ögon och in i själen på den kvinna du avgudar. Det är en blick av erkännande, acceptans, kärlek och förståelse som trotsar ord. Den rymmer en kraft bortom uttalanden som ”Jag älskar dig”. Att se henne på detta sätt går djupare, det handlar om att känna hennes sårbarhet och längtan, efter att ha sett varje ofullkomlighet, leva genom livets påfrestningar tillsammans och ändå ha lugn och förtroende för total förståelse och acceptans.

– Detta är hemligheten till att öppna hennes ögon och genom ögonen få era själar att sammansmälta i de mest intensiva stunder av älskog.

P.s. vill du lära dig kramas på riktigt och utveckla ditt taktila sinne kan du också gå kursen The Raw Man

*Mattsson, B. (1988). Beröringen – förbisedd faktor i relationen mellan patient och läkare. Läkartidningen, volym 85, nr 19 s 1692-1693.

Annons

Dela inlägget
Annons
21 november, 2014 0

Att bara känna tacksamhet till din kvinna – utan några förväntningar – är kanske det mest frigörande du kan göra för er relation. Du gjorde säkert så när ni två först träffades. Kommer du ihåg? Den kvinnan finns där fortfarande och ju snabbare du inser det desto mer underbart och lättare blir det.
Först när du börjar praktisera förutsättningslös tacksamhet för allt det hon gör kommer ni kunna mötas i en total samvaro.

Praktisera förutsättningslös tacksamhet
Genom att känna tacksamhet utan förväntningar får du tacksamhet tillbaka. Den kärleken är den kärleken som skapar något tillbaka till dig. För att GE är att FÅ av sig själv. Det låter kanske konstigt men du ger faktiskt dig själv kärlek genom att visa henne tacksamhet.
En bra början är att bara inse det enkla faktum att hon är där. Du skulle aldrig befinna dig där du är idag om det inte vore för henne. Visst, du kan älta att ”jag hade haft det mycket bättre och annorlunda om jag valt en annan väg, en annan kvinna”. Glöm sådana efterkonstruktioner då de är helt fria från den relevanta verkligheten.

Annons

En relation handlar inte om att räkna poäng
Ni träffades en gång av en anledning och är du inte kvar av den anledningen är det dags att börja jobba på varför du är kvar. Hittar du ingen sådan kanske det är dags att vända blad? Men är du ändå kvar så börja se tacksamt på allt det hon är, säger och gör. En relation handlar inte om att räkna poäng. En relation delar man inte på hälften den är 100% från er båda.

Döda dina förväntningar och ge förutsättningslöst
Du kanske inte visat din tacksamhet på länge. Åren rullar på och det var länge sedan du såg in i hennes ögon och berättade hur vacker hon är eller hur mycket hon betyder för dig? Du kanske till och med glömt bort hur man gör? Lugn, här kommer min lista på de mest uppskattade saker som du som man kan göra för att få din kvinna att börja lysa och tindra i ögonen igen.

Tacka henne förutsättningslöst genom att:

  • Var närvarande och möt hennes ögon med en varma och stadig blick – skapar trygghet mellan er och hon känner din kärlek.
  • Berör henne med dina händer och kropp, ömsint, fast och tryggt – ger njutning och attraktion.
  • Överraska henne med gåvor. Blommor fungerar bra men också mat, smycken, resor, dikter, brev, bio med mera. – ger spänning i tillvaron.
  • Tacka henne varje dag för något, stort som litet – får henne att känna tillhörighet och uppskattning
  • Blotta din själ och innersta tankar hur du mår och tänker –  skänker stor trygghet, samhörighet och att just hon får förtroendet.
  • Få henne att känna sig vald som den enda människan du vill vara med – ger obegränsat med kärlek tillbaka
Diplom för världens bästa älskare
Diplom för världens bästa älskare

Jag talar av egen erfarenhet när jag säger: Ge det tid – och var uthållig
Rom byggdes inte på en dag. Att förändra relationer tar oftast tid. Men är hjärtat och viljan på rätt plats går det att göra mirakel. Jag har själv fått uppleva detta nyligen. Jag har alltid varit en person som gett väldigt mycket av mig själv men också haft stora förväntningar på tacksamhet tillbaka. Något som bara kan sluta i tragedi för en relation. Att ha förväntningar på sin partner skapar bara osäkerhet och frustration hos din partner. Och press.

Givandet blev en gåva istället för en börda för mig
Efter ett antal år med personlig utveckling har jag förstått att min förväntningar egentligen bara handlade om obekräftad kärlek som barn. Som yngsta barnet och med separerade föräldrar sökte jag hela tiden bekräftelse i min omgivningar. Duger jag, ser ni mig, uppskattar ni mig? Detta var mitt sätt att söka kärlek. När jag fann att jag dög för livet, världen, ja, för mig själv blev själva givandet en stor gåva istället. Jag brukar ibland tänka på riktigt små barn. Vilka förväntningar har jag på dem? Inga alls egentligen och på samma sätt tänker och agerar jag i min relation. Resultatet blir förbluffande. En man som kräver tack eller ser ut som en storögd hungrig hund vid matbordet är fruktansvärt osexig. Tänk på det och du kanske börjar agera lite annorlunda. Du kommer få tillbaka – kanske bara inte när du förväntar dig det.

Annons

Good luck manhood! 😉

Dela inlägget
Annons
Annons

Prenumerera nu!

Nyhetsbrev

Ta del av de senaste hälsotrenderna direkt i inkorgen.