Annons

EQ-skolan del 15, Optimism

Hans Mebius

Mänskligt
Om emotionell intelligens som betyder mycket för individens framgångar och utveckling i livet.
11 augusti, 2020
Blogginlägg
Optimism Inspiro EQ consulting
Dela inlägget

Del 15. Optimism

Förmågan att vara optimistisk är att se livet från den ljusa sidan även vid motgångar. Det handlar om att vara positiv och” se glaset halvfullt istället för halvtomt”. När du har en optimistisk syn på livet så har du tilltro till dig själv och förväntar dig att allt kommer att gå bra. Denna förmåga behöver dock vara i balans med din nivå på Realism så att du inte blir för naiv och godtrogen. Hur ser du på livet – är det halvfullt eller halvtomt? Skriv ner hur det kanske skiljer sig mellan jobb och fritid.

Optimism Inspiro EQ consulting
Optimism

Du kan finna mer kunskap om emotionell intelligens (EQ) här

Annons

Varma hälsningar

Hans

10 augusti, 2020 0
Framgångsfaktorer social kompetens

Del 14. Stresstolerans

Denna EQ-förmåga är något som alla upplever då och då. Vi blir alla stressade vid olika tillfällen och av olika händelser, men vi kan hantera stressen på olika sätt. Att ha en hög stresstolerans innebär att ha kapacitet att komma på olika metoder att hantera situationen, att vara kreativ med lösningar och att kunna prioritera vad som är bråttom. Dessutom innebär det att behålla lugnet och vara samlad för att kunna möta svårigheterna. Vad händer med dig när du blir stressad? Vad har du för ”verktyg” som du kan använda för att behålla lugnet bättre?

Stresstolerans inspiro eq consulting
Stresstolerans

Lär dig mer om emotionell intelligens (EQ) och stresstolerans här

Annons

Varma hälsningar

Hans

Dela inlägget
Annons
9 augusti, 2020 0
Flexibilitet EQ

Del 13. Flexibilitet

Att vara flexibel handlar om att anpassa dig till nya situationer, förändringar, miljöer och människor. Det är förmågan att anpassa sig till nya, oförutsägbara händelser. När du är flexibel så kan du ändra riktning eller uppfattning utan större problem. När du är mindre flexibel så kan det upplevas svårare att anpassa sig till en ny situation eller förändring och det tar lite längre tid att acceptera den. Det vi vet är förändring är det enda som är konstant i livet. Det händer alltid saker som vi inte har förväntat oss. Hur hanterar du förändringar? Har du egna utmaningar att vara flexibel i t ex jobbet eller i relationen? 

Flexibilitet Inspiro eq consulting
Flexibilitet

Vill lära dig mer om emotionell intelligens (EQ) kan du läsa här

Annons

Varma hälsningar

Hans

Dela inlägget
Annons
8 augusti, 2020 0
Impulskontroll

Del 12. Impulskontroll

Denna EQ-förmåga handlar om att motstå dina impulser och frestelser. När du har en god impulskontroll så kan du hantera dina impulser på ett samlat och kontrollerat sätt vilket hjälper dig att motstå aggression eller oansvarigt beteende. När du har låg impulskontroll kan det visa sig i frustration, brister i självkontroll eller ett explosivt beteende. Hur är din impulskontroll? När använder du din impulskontroll på ett bra och givande sätt? Vad kan du träna på och bli bättre?

Impulskontroll inspiro eq consulting
Impulskontroll

Varför inte läsa mer om emotionell intelligens (EQ) här?

Annons

Varma hälsningar

Hans

Dela inlägget
Annons
7 augusti, 2020 0
realism

Del 11. Realism

Att vara realistisk handlar om att så objektivt som möjligt se skillnaden mellan vad du upplever och vad som faktiskt existerar. Du ser en situation som den faktiskt är, utan att försköna. Du kan även söka objektiva bevis för att bekräfta och rättfärdiga dina känslor och tankar.
Ett sätt att försöka vara objektiv är att “zooma ut”, dvs att se en situation utifrån ett helikopterperspektiv för att undvika att bli för subjektiv. Tycker du att det är svårt att vara realistisk? I vilka situationer är det svårt att vara realistisk känner du?

realism inspiro eq consulting
Realism
Annons

Det finns mycket mer att lära om emotionell intelligens (EQ), läs mer här

Varma hälsningar

Hans

Dela inlägget
Annons
6 augusti, 2020 0
EQ-skolan del 10, Problemhantering

Del 10. Problemhantering

Denna EQ-förmåga handlar om på vilket sätt du löser problem. Problemhanteringen består av olika faser: att definiera problemet så tydligt som möjligt, att generera så många alternativ till lösningar som möjligt, att fatta beslut om att implementera en av lösningarna och att bedöma utfallet av lösningen. Att lösa problem på detta sätt är en systematisk och metodisk process. Hur löser du problem? Upplever du känslomässiga utmaningar att ta rätt beslut ibland när känslan säger en sak och verkligheten en annan? När? Fundera och skriv.

Problemhantering inspiro eq consulting
Problemhantering

Du kan lära dig mer om emotionell intelligens (EQ) här

Annons

Varma hälsningar

Hans

Dela inlägget
Annons
Annons