Annons

Pannkakor på grönbananmjöl och hemgjord jordgubbssylt

Mia Hagenmalm

Riktig mat & hälsa
Om kostens betydelse för vår hälsa och vårt immunförsvar.
24 maj, 2016
Grönbanan pannkaka med sylt och bär

Vilken härlig dag det är i dag.
Solen värmer riktigt gott, och de kalla vindarna som har bidragit med kyla de sista dagarna har mojnat.
Det är riktig sommar nu. Underbart.

I dag till frukost gjorde jag pannkakor på grönbanan mjöl och åt frukosten sittande på balkongen. Solen har inte tagit sig dit ännu på morgonen men det var härligt varmt ändå. Jag riktigt njöt i försommaren.

Grönbananmjöl är ju helt nytt här i Sverige och jag har länge varit nyfiken på det.

Annons

Grönbananmjöl som är naturligt glutenfritt tillverkas av gröna omogna matbananer och innehåller Resistent Stärkelse 2 (RS2), som är en typ av stärkelse som inte tas upp av tunntarmen, utan når oförändrat tjocktarmen där det omvandlas till näring åt de goda tarmbakterierna. Därför rekommenderar man mjölet speciellt för en bra tarmhälsa men absolut även för diabetiker då RS2 kan reglera blodsockret. RS2 kan även ge en ökad produktion av smörsyra- och fungera som probiotika, minska inflammationer i tarmväggen och stärka ditt immunförsvar.

Man rekommenderar bananmjölet till glutenintoleranta och alla som vill förbättra sin tarmhälsa, men även till diabetiker som kan få ett lägre morgonsocker.
Du kan blanda grönbananmjöl med andra mjölsorter och bananmjölet och är en utmärkt ingrediens i soppor, såser, bröd, gröt och barnmat. Mjölet är även rik på fibrer, kalium, magnesium och järn.
Jag gjorde mina pannkakor efter receptet på påsen.

Grönbananpannkaka
6 stycken små pannkakor

6 msk grönbananmjöl
2 dl vatten
3 ägg
1 nypa salt

Jordgubbssylt med chiafrön
4 dl jordgubbar
1 banan
1/2 citron-saften av
2 -3 msk chiafrön
ev 1 tsk honung

Gör så här:
Måtta upp grönbananmjöl i en bunke. Vispa ner vatten och ägg samt salt. Stek i kokosolja på medelhög värme. Vispa i smeten innan varje pannkaka.

Annons

Jordgubbssylt:
Mixa alla ingredienser och häll upp i en ren glasburk. Låt stå svalt en timme innan servering.

18 maj, 2016 0
Ängamatsoppa i en vit-blå tallrik

Sista tiden har inspirationen till att laga mat och blogga varit minimal och jag har visst lagat mat, men inte haft den där gnistan att göra ett blogginlägg av det.
Kvällarna har ägnats åt soffhäng. Ja ofta har jag hamnat där i soffan sista tiden då maten stått på bordet först klockan halv åtta på kvällen. Disken ska ju diskas efteråt (fråga mig om jag vill ha en diskmaskin?) och hunden ska ut på promenad. Klockan blir oftast nio- halv tio innan jag får göra kväll. Så ner i halvliggande läge i soffan för att strö -titta på TV och zappa mellan kanaler, för att efter en liten stund ta mig ut i badrummet och vidare in i sängen. I sängen har jag lyssnat på körens låtar i hörlurar och med dimmig blick följt med i noter och text, för att upptäcka att jag somnat ifrån allting vid tio.

Det har det varit en hektisk vår, och alla lediga helger har jag haft fullt upp med utbildningar och min kör som bland annat var och tävlade för bedömning i kvinnlig barbershop i Karlstad för två veckor sedan. När jag tänker efter har jag faktiskt inte varit ledig en hel helg sedan i början av mars. Med ledig menar jag att få bara vara hemma i lugn och ro.

Jag har testat Linas matkasse en vecka.
Allt för att slippa tänka själv och för att slippa handla. Jätte smidigt och skönt när tiden inte riktigt räcker till. Jag valde den flexitariska kassen, och en av rätterna var klassisk ängamat. Den blev fantastiskt god och många av ingredienserna i kassen var faktiskt ekologiska. Me like!

Annons

Här är receptet på Linas soppa, lite modifierad då jag vill utesluta mejeri och gluten. Till linsspreaden fanns det med bröd, men jag valde att bre den på mitt glutenfria fröknäcke
Mums!

Soppa- Ängamat med linsspread
4 portioner

Linsspread
400 g röda linser, kokta, eko
1/2 kruka timjan, eko
Saft och skal av en halv ekologisk citron
1 vitlöksklyfta, pressad
ev. några droppar olivolja
Örtsalt och svartpeppar
Soppa
2 medelstora potatisar, eko
2 morötter, eko
1 knippe vårlök, eko
1 vitlöksklyfta, eko
0,5 huvud blomkål, eko
1 knippe grön sparris, eko
7 dl grönsaksbuljong, eko
3 dl (havre)grädde
2 krm salt
1 krm vitpeppar
1/2 ekologisk citron i klyftor
färsk timjan, eko
2 dl vatten
0,5 tsk havssalt
1 msk+ 2 msk kokosolja utan smak

Gör så här:
Börja med att finhacka en halv kruka timjan och häll av linserna i ett durkslag. Låt de rinna av ordentligt. Lägg timjan och linser i en mixer. Tillsätt skalet och saften av en halv, väl tvättad citron. Pressa i vitlöksklyftan och krydda med örtsalt och svartpeppar. Mixa alltsammans till en slät spread. Ställ kallt en stund.

Soppan:
Skala potatisen och skiva i tunna, mindre bitar och strimla vårlöken. Skär hälften av blomkålshuvudet i små buketter. Ta gärna med stocken i soppan. Skär av roten från sparrisen och skär i grova bitar. Spara knopparna.
Skala och skär morötterna i slantar.
Hetta upp 2 matskedar kokosolja i en gryta och fräs vårlök och en pressad vitlök lätt i några minuter. Tillsätt hälften av blomkålen och sparrisstjälkar och låt fräs med en stund. Häll över grönsaksbuljong. Koka upp och låt sjuda ca tio minuter. Mixa soppan slät, tillsätt grädde och koka upp.
Koka upp 2 dl vatten med 1/2 tsk salt och en matsked kokosolja. Lägg med resten av blomkålen, morotsslantar och koka al dente ca två minuter. Tillsätt sparrisknopparna och koka ytterligare två minuter. Häll av av vattnet och lägg ner i den mixade soppan.
Strö över finhackad timjan. Servera med citronklyftor att pressa över soppan och tillbehör av fröknäcke med linsspread som pålägg.

Annons

Ha det fint!

// Mia

 

 

Dela inlägget
Annons
16 maj, 2016 0
Hur kan citron som är surt bli basiskt i kroppen?

I ett tidigare inlägg har jag berättat om basiska och inte basiska födoämnen.
Alltså födoämnen som basar kroppen eller födoämnen som gör din kropp sur. För att upprätthålla en bra PH-balans i kroppen måste vi äta mer av frukt och grönt och mindre av sånt som gör kroppen sur, som exempelvis socker och andra raffinerade födoämnen.
Om kroppen är för sur drar den på sig inflammationer och inflammationer är den främsta orsaken till sjukdomar.

Läs mer om syra/bas-balansen här

Jag fick frågor kring ämnet är hur citron kan verka basiskt i kroppen, så jag vill berätta mer om just citron.

Annons

Citron smakar ju surt, så man skulle kunna tro att citron är ett surt livsmedel även i kroppen. Men eftersom att den innehåller basiska mineraler blir den starkt basisk i kroppen när du äter den.

Citron blir alkalisk i kroppen därför att den innehåller basiska mineraler!
Man skulle kunna tro att citronsyra från citron skapar surhet i kroppen. Men citronsyran och askorbinsyran i citronen är svaga syror som när de metaboliseras i kroppen tillåter mineralinnehållet i frukten att hjälpa kroppen göra blodet mer basiskt.
Citron innehåller nämligen basiska mineraler som kalcium, magnesium, zink, koppar, järn och mangan.

Den innehåller även elektrolyter som natrium och kalium.
Kroppen använder sig av elektrolyter för att transportera vatten mellan cellerna och påverkar cellerna på ett mycket positivt sätt.
Kalium har en förebyggande effekt på bland annat njursten och kan reducera riskerna för högt blodtryck

Så även om citron smakar surt blir den alltså basisk i din kropp när du äter den.

Citron tillhör gruppen citrusfrukter.
Citron är en bra källa till C-vitamin och saponiner
C-vitamin är en stark antioxidant som stärker ditt immunförsvar och har en antiinflammatorisk effekt i kroppen samt förbättrar upptaget av järn. C-vitamin är också bra för friska ben, bindväv och brosk.
Saponiner har antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att motverka förkylningar och influensa.
Citron innehåller även bioflavonoider- antioxidanter som skyddar kroppen mot toxiska skador.
Läs även här: Kriget kring antioxidanter och fria radikaler

Annons

Citron har en kraftfullt antibakteriell egenskap som tar död på dåliga bakterier i kroppen och renar även blodet samt ökar kroppens förmåga att föra ut giftiga toxiner. Den renar även levern och triggar organet att producera galla samt löser upp urinsyra och driver även ut andra giftiga ämnen ur kroppen. Därför använder man sig ofta av just citron i olika detoxkurer och ett glas citronvatten dagligen är en mycket bra vana för att föra ut gifter ur kroppen.
Ett glas ljummen citronvatten på fastande mage på morgonen gör så att kroppen reagerar direkt med att rensa ut toxiner.

Citronsaft kan naturligt lindra halsbränna och underlätta uppblåst mage då den även är bra för matsmältningen då citronsaften liknar saliv och saltsyran av magsafter.

Läs också: Matfusk, Citronsyra E-330

 

 

Ha det fint!

Annons

// Mia

Dela inlägget
Annons
3 maj, 2016 0
Hälsokryddan svartpeppar, ökar näringsupptaget i kroppen!

Peppar är samlingsnamnet på flera olika kryddor och är frukter som kommer från pepparbusken.
Grönpeppar skördar man när frukten är ung och omogen. Svartpeppar kallas det när frukten är halvmogen.
När fruktens kärna är helt mogen kallas den vitpeppar.
Peppar i olika former har använts i traditionell folkmedicin i århundraden.

Svartpeppar gör maten mer hälsosam
Svartpeppar är den absolut populäraste kryddan i världen, en mångsidig allroundkrydda som finns och är i det närmaste ett måste i de flestas kök. En riktigt god smakförhöjare i maten, men visste du att svartpeppar kan förhöja smaken även i yoghurt och vaniljglass. 🙂

Annons

Svartpeppar gör maten mer hälsosam då kroppen lättare kan ta upp näringsämnen från födan.

Svartpeppar ökar upptaget av andra ämnen i kroppen
I svartpeppar ingår piperin vilket är ett ämne som har förmågan att öka upptaget av olika substanser i kroppen som exempelvis gurkmeja eller rosenrot. Även smärtstillande läkemedel som Voltaren eller Diklofenak ger ett bättre upptag och man skulle kunna minska dosen smärtstillande läkemedel i framtiden enligt studier. Svartpeppar

Piperin påverkar tarmens slemhinnor positivt.
Piperin påverkar nämligen tarmslemhinnorna och levern positivt och gör det lättare för kroppen att ta upp ämnen.
Flera studier visar att exempelevis upptaget av gurkmeja öka hela 2000 procent tillsammans med piperin.

Svartpeppar ökar näringsupptaget och minskar risken för magsår
Att krydda maten med svartpeppar, då från hela korn som man maler direkt över maten ( inte finmald) ökar näringsupptaget i tarmslemhinnan så att man lättare tar upp mineraler och vitaminer.

Svartpeppar främjar matsmältningen och lindrar magbesvär
Svartpeppar ökar flödet av saliv och magsafter samt stimulerar matsmältningsorganen positivt. Så även om man tror att starka kryddor som svartpeppar ska vara pest för magen så kan den tvärtom faktiskt lindra magbesvär och väderspänningar
Dessutom är svartpeppar antiinflammatorisk i tarmen så använder man svartpeppar varje dag i maten minskar risken för magsår.

Annons

Svartpeppar kan motverkar tandlossning
Eftersom att kryddan är antiinflammatorisk är svartpeppar även bra mot tandlossning. Det visar en studie gjord på råttor där man fått fram att kryddan motverkar inflammation i tandköttet samt hejdar nedbrytningen av ben i käken.

Fakta: Tidningen Land
Egen lära

Dela inlägget
Annons
27 april, 2016 0

Svt:s nyheter gick igår ut med att Folkhälsomyndigheten valt att köpa in exakt samma prototypvaccin som när man massvaccinerade mot svininfluensan 2009. Det trots att hundratals personer drabbades av den obotliga sjukdomen narkolepsi av vaccinet.

Folkhälsomyndigheten tecknade nyligen avtal med två vaccintillverkare som ska kunna förse landet med skydd vid en eventuell pandemi, det vill säga, om ett nytt influensavirus hotar med att påverka stora delar av samhället och befolkningen.

Samma vaccin som köptes in mot svininfluensan – trots kännedom om dess biverkningar
GlaxoSmithKline är dessutom samma som levererade vaccinet Pandemrix som man användes då fem miljoner svenskar vaccinerades mot svininfluensan. Det vaccin som experter bedyrade vara riskfritt men som ändå gett hundratals människor narkolepsi.
Trots kännedom om vaccinets risker har Folkhälsomyndigheten ändå valt att använda samma prototypvaccin som 2009, Adjupanix, som ett av två alternativ att vaccinera befolkningen.

Annons

Okontrollerade sömnattacker och temporär förlamning
Hundratals människor har alltså drabbats av narkolepsi av detta vaccin. Narkolepsi, som rubbar hjärnans reglering av sömn och vakenhet, leder till att den som drabbas av sjukdomen får plötsliga okontrollerade sömnattacker på dagen och svårt att sova på natten. Många får även kataplexier som är en slags temporär förlamning som uppstår vid starka känslor som glädje eller rädsla.
Eftersom att det fortfarande är okänt varför det förra pandeminvaccinet ökade risken för narkolepsi kan man heller inte vara säker på att det inte händer igen.
Läs mer om narkolepsi här!

Kostar 450 miljoner – bara i inledningsskedet
Avtalet som Folkhälsomyndigheten har med vaccinbolagen kommer att kosta 450 miljoner under fyra års tid. Ytterligare kostnader kommer att tillkomma när det väl är dags att köpa in vaccinet.

Man spelar roulette med människors hälsa
Frågan är hur fasiken har man tänkt här? Hur kan Folkhälsomyndigheten vilja utsätta människor för detta igen när man vet riskerna? Det är att spela roulette med människors hälsa! Men jag kan tala om att 2009 visste man också om riskerna men mörkade fakta.
Läs mer här.

Fakta: Svt.se

Dela inlägget
Annons
15 april, 2016 0
Debatt om vaccin: Läkaren mot föräldrar!

Jag vill citera det någon skrev på min sida en gång:
Du får cancer går till doktorn, får cellgifter, dör ändå-
Du dog av cancern!
Alternativt:
Du går till alternativdoktorn, får alternativmedicin- dör ändå-
Alternativdoktorn hade ihjäl dig!
Eller:

Annons

Du går till alternativdoktorn får alternativmedicin, blir frisk-
Alternativdoktorn åtalas för kvacksalveri.

Tyvärr är det precis så här det är! Trist tycker jag!

Det finns flera larm om människor som blivit sjuka av både vaccinet Gardasil mot livmodercancer och av svininfluensavaccinet Panemrix. Jag har läst om fler fall av narkolepsi och barn som fått eksem och autism av vacciner. Läs till exempel om Sofie som fick narkolepsi av Panemrix och blev mycket bättre av homeopatmedel här!
Skådespelaren Robert De Niros son fick autism efter vaccin och gjorde en dokumentär om det: Robert De Niro Pressades ta bort avslöjande dokumentär om vaccin

Det som är märkligt, tycker jag, är att vare sig läkemedelsindustrin eller många läkare verkar vilja tillstå att vacciner kan orsaka sjukdomar och besvär.
( Läs även: Svininfluensavaccinets biverkningar mörkades av myndigheter)
Dessutom är det trist att påstå att alternativmediciner och kosttillskott inte fungerar. Nu är jag i och för sig jävig eftersom att jag är hälsorådgivare och har en mor som är homeopat, men jag ser så många som blir hjälpta där skolmedicinen inte har hjälpt. Varför kan man inte glädjas åt det istället för att påstå att alternativmediciner är humbug och placebo?

Läste häromdagen ett debattinlägg på MSN av Janina 24 år, vars dotter Joline vid tre månaders ålder blivit sjuk fyra dagar efter att hon fått Infanrix-vaccinet.
Läs Janinas inlägg HÄR!
Dottern Joline fick vätskande eksem över hela kroppen (atopi) och blev allergisk mot bland annat mjölk och ägg. Dessutom blev hennes psykiska och sociala utveckling hämmad.
Jolines mamma Janina, misstänkte direkt kopplingen till vaccin, men hennes farhågor viftades bort av läkare som menade att det inte kunde vara en biverkning av vaccinet.
Janina letade länge efter information som visade att hennes magkänsla om biverkningarna av vaccinet stämde och när flickan var omkring året hade hon hittat tillräcklig med information. Lilla Joline fick inget mer vaccin efter det. Flickan blev behandlad av specialisthudläkare med olika sorters salvor och kortison. Detta gjorde att eksemet försvann för stunden men besvären återkom efter behandlingens slut.
Janina berättar även att flickans immunförsvar blev totalförstört av vaccinet och hon var ofta sjuk under sina första tre levnadsår.
Men det som gjorde mest ont i föräldrarnas hjärtan var att flickan fick koncentrationssvårigheter och blev socialt introvert.
Janina och hennes man kom i kontakt med en homeopat och Joline fick medel för att rensa ut gifterna från vaccin och alla antibiotikakurer ur kroppen. Redan efter endast fyra veckor märkte både föräldrar och andra i deras närhet en förbättring både i huden och i flickans personlighet, och de har fortsatt att behandla med homeopatiska medel och flickans tillstånd fortsätter att förbättras.
De märktes även en stor försämring när flickan en gång blev sjuk och man gjorde en paus i behandlingen. Flickan har fortfarande en del besvär men Janina skriver att flickan nu mår mycket bättre och tål mjölk och ägg i större mängder än när hon insjuknade.

Annons

Läkaren Ahmed Al-Wandi skriver som svar till Janina i ett inlägg att vaccin inte ger eksem eller autism.
Han liknar homeopatiska medel med att blanda ut proteiner med tjugo liter vatten för att proteinet för att få en starkare effekt, vilket förstås inte fungerar. (ironi)
Han menar att eftersom man inom homeopatin tar en substans med ”tveksam” effekt och spär den så mycket att det i princip inte finns något kvar av substansen och tror att den ska vara mer potent än innan.
Han menar att tillverkarna för homeopatiska medel inte kunnat påvisa några resultat och får därför inte kallas läkemedel utan alternativa läkemedel.

Han säger också att atopiskt eksem, drabbar 20 procent av alla barn och är således inte ovanligt och går ofta hand i hand med allergier. Han sammanfattar det hela med att Jolines besvär är vanligt förekommande och hade av största sannolikhet uppkommit även utan vaccination och försvunnit av sig själv utan homeopatiska medel.
Läs läkarens inlägg:Här!

 

 

 

Annons

Dela inlägget
Annons
Annons