Annons

Picklad zucchini och magnetröntgen!

Mia Hagenmalm

Riktig mat & hälsa
Om kostens betydelse för vår hälsa och vårt immunförsvar.
25 september, 2013
Zucchini picklad i burk
Zucchini picklad i burk
Foto: Mia Hagenmalm

Nu är det skördetid! Underbart med alla frukter och grönsaker!
Eftersom att jag aldrig köper färdiginlagda eller konserverade grönsaker, passar jag på att göra lite inläggningar nu. Det går jättebra att utesluta socker och använda sukrin istället!

Igår kväll gjorde jag en magnetröntgen på ryggen. Det ska bli fint att få veta vad som värker i mitt ben. I ett halvår har jag haft starka smärtor i benet, helst när jag ligger eller sitter. Nervsmärtor från ryggen. Eftersom att jag har en enorm cellskräck måste jag skingra tankarna på det. Så på förmiddagen ställde jag mig och gjorde lite inläggningar och annat som jag tänker lägga upp här i bloggen under veckan. Jag gjorde bland annat picklad zucchini och lite marmelad! Smarrigt värre. Jag använder förstås inte socker i mina recept som alla som läser min blogg redan vet.
Dessutom testade jag lite efterrätter. Recept på det kommer inom kort! 🙂

Annons

Magnetröntgen gick faktiskt bra. Jag låg och blundade och lyssnade på lugna favoriter och irriterade mig på att maskinens dunkande inte var i takt med musiken. Och räknade sekunder. Det tog en halv timme.

Picklad zucchini:
2 medelstora zucchini
Lag:
1 1/2 röd chilifrukt
1 1/2 dl ättickssprit
3 dl sukrin
4 1/2 dl vatten
1 1/2 tsk senapsfrön
1 1/2 tsk gurkmeja

Foto: Mia Hagenmalm
Foto: Mia Hagenmalm

Gör så här:
Skiva och kärna ur chilifrukten. Koka upp alla ingredienser till lagen. Lägg i chilifrukten.
Skölj och skiva zucchini i tunna bitar. Fyll två väl rengjorda burkar med skivorna. Häll över den varma lagen. När det svalnat förslut burkarna med lock.
Den går ju att äta direkt när den svalnat, men godast blir det om man kan vänta en vecka.! 🙂 Förvara i kylskåp.

 

20 september, 2013 0
Frukost med ägg, keso och bär
Grön tallrik med ägg i rosa äggkopp, keso med bär i lila skål, avocado och ett fikon
Foto: Mia Hagenmalm

När jag har varit ute med hunden, skjutsat min dotter till skolan och duschat på morgonen, brukar jag vara ganska hungrig. Det är bra, för då kan jag äta en bra frukost, vilket jag inte klarar tidigare på morgonen.
Min morgonpromenad idag bjöd på vackert väder och jag passerade många trädgårdar där de daggfriska äppelträden var tunga av frukt. Hösten är en fin tid ändå, även om sommaren är min bästa årstid.

Foto: Mia Hagenmalm
Foto: Mia Hagenmalm
Annons

Idag bytte jag ut omeletten mot kokt ägg och åt keso med bär och mandel samt ett färskt fikon till. Keson med bär och mandel, påminner mig lite om en ostkaka på keso som jag brukade göra en gång i tiden. Riktigt gott och man står sig länge på denna frukost som har bra proteiner, vitaminer och antioxidanter. En halv avocado slank ner också. Avocado har bra fettsyror för hjärnan och ger bra mättnadskänsla. Till det drack jag en kopp kaffe med en sked kokosolja i . Det är viktigt med en bra frukost som man står sig länge på, så slipper man bli hungrig innan lunch.

Bärfrukost med ägg och keso
1 dl keso naturell
1 1/2 dl bär
4 mandlar, grovhackade
1/2 avocado
1 ägg
1 kopp kaffe med en rågad tsk kokosolja

Dela inlägget
Annons
19 september, 2013 0

Sista veckorna har jag varit så himla trött! Alltså inte bara trött, jag känner mig utmattad!

Om det är skedet mellan sommar och höst som gör det, eller om jag har brist på något i kroppen vet jag inte. Det känns som jag kan sova hur mycket som helst, vill inte gå upp på morgonen och vet inte hur fort jag ska komma i säng på kvällen. Jag orkar ingenting! Är helt enkelt inte pigga glada Mia just nu!

Därför ska jag köra en detox igen! Jag vill vara pigg och alert när jag åker och tävlar!
Denna gång ska jag köra Alpha plus nya DTX DUO som är en 10-dagars reningskur med näringsämnen som rödbetspulver, chlorella, fibrer och alger. Dessutom får man med psylliumfröskal i paketet och ett häfte med mumsiga recept. Samtidigt ska jag köra en kur Basica för att balansera syra/bas-balansen i kroppen.
Kanske man borde följa rådet som jag såg här på Kurera idag, att göra en håranalys för att se om man har någon brist i kroppen. Bra tips!

Annons
Dela inlägget
Annons
19 september, 2013 0

Var på fest på Nalen i Stockholm igår och firade Kureras 1- års dag på webben. Möttes i dörren av tre snygga tjejer i gröna klänningar, nämligen Malin, Johanna och Emma från Kureraredaktionen och fick gå på gröna mattan som faktiskt var en grön gräsmatta istället för den sedvaniga röda mattan. Men så var det var ju Årets Grönaste fest också!

Det var en underbart härlig tillställning med Tony Irving som konferencier och massor av leverantörer inom kosttillskott och naturkosmetik, smakprover på goda smoothies och natursnacks. Ja vi fick faktiskt ett glas champange! 🙂

Träffade även några bloggare på Kurera, blanda annat Therese och Christoffer från rawfoodfamiljen. Mycket trevligt! Blev mycket glad att träffa Isabelle från Kureraredaktionen som just nu är mammaledig. När vi skulle gå hem fick alla en välfylld goodiebag! Tack Kurera!

Då går vi ett nytt spännande år till mötes med Kurera på webben. Det är kul att blogga här, och jag är jättetaggad att få sätta tänderna i nya recept och nya blogginlägg.

Annons

Nu har jag äntligen beställt min resa till Hawaii! Med ett dygns mellanlandning i New York! Jag är så lycklig! Jag får besöka New York!
Förra gången vi reste med kören bestämde jag mig för att nästa gång vi åker till USA ska jag vara några dagar i New York. Men min budget för denna resa räckte tyvärr inte till det. Däremot hittade jag en resa där en mellanlandning gjorde det möjligt att få bevistas i denna, för mig åtråvärda stad ett dygn. Kommer helt klart att prioritera Central Park! Något annat lär inte hinnas med.. Landar på Hawaii den 30:e oktober! Det pirrar i magen av bara tanken. Det är ju snart!!!! Bara 5 veckor kvar. Snart står jag med Rönninge Show Chorus på tävlingsscenen i VM i Hawaii!

Ha en trevlig dag!/ Mia

Dela inlägget
Annons
14 september, 2013 0
Njut en bit mörk choklad, men undvik de med aromer!

Vem älskar inte choklad? Och egentligen är choklad nyttigt! Om den är mörk med hög kakaohalt vill säga. Kakao innehåller mycket bra antioxidanter, flavonoider och vitaminer. Flavonoider har en bra verkan på blodfetter, sänker det dåliga kolesterolet och blodtrycket. Det är också bra för hjärta och kärl.

Däremot innehåller många chokladsorter mycket socker. Och socker orsakar blodsockersvängningar, ökar risken för insulinresistens och övervikt. Det innebär förstås att man ska äta choklad med måtta!

Foto: Mia Hagenmalm
Foto: Mia Hagenmalm

Man bör välja en choklad med hög kakaohalt. Från 70% och uppåt. Ju högre halt kakao, desto nyttigare är den.

Annons
Foto: Mia hagenmalm
Foto: Mia hagenmalm

Så var det då sockret i chokladen. Det är bättre med rörsocker som innehåller mer antioxidanter än vitt socker som inte har några nyttigheter alls.
Däremot har både vitt socker och rörsocker samma GI-halt: 97 . Det finns även de som är sötade med kokossocker, och det är ännu bättre. Kokossocker har ett GI på ca 35. Man ska också tänka på att hitta en choklad med få ingredienser. Du får en sämre choklad ju längre ingredienslistan är och ju fler aromer den innehåller. Bäst är också om chokladen är ekologisk.

En annan fördel med choklad som har en hög kakaohalt är att den är bitter, vilket gör att man inte äter lika mycket av den som av en ljus choklad. 🙂

SEKRET FRÅN BÄVER KALLAS IBLAND NATURLIG AROM!
När det gäller aromer så som naturlig vaniljarom, naturlig jordgubbsarom osv, har matfusket just avslöjat att många av dessa naturliga aromer som i smaksatt vatten, eller vaniljarom i choklad, faktiskt kan komma från bävergäll, vilket är ett sekret från en körtel nära bäverns anus, och som den markerar revir med. Bävergäll har en stark, stinkande myskaktig arom, skriver matfusket. Ja visst är bävergäll naturligt men jag personligen skulle föredra att ingredienser måste skrivas ut så som det är. Det ska inte stå naturlig arom, utan arom från bävergäll vore faktiskt mer rätt för att klargöra innehållet.

Ha en trevlig helg!/ Mia

 

Annons

Dela inlägget
Annons
13 september, 2013 0


Att krydda maten kan vara ett sätt att balansera blodsockret på.

Kanel är en krydda som har använts i århundraden och kommer från det inre barskiktet från träd som växer vilt i tropiska delar av Asien. Kanel har en positiv påverkan på matsmältningen, blodcirkulationen, andningsvägar och urinvägar. Kanel har också enligt studier visat sig balansera blodsockret efter måltid, väldigt bra. Så att ha kanel på gröten eller i maten är faktiskt ingen dum idè! Det beror på att det finns polyfenoler i kanel. Polyfenoler är vattenlösliga antioxidanter som verkar i kroppens muskler och lever med en insulinliknande effekt, vilket gör att kroppen inte behöver lika mycket insulin som vanligt för att balansera blodsockret.

Jag brukar krydda min mat med gurkmeja väldigt ofta, därför att gurkmeja har en mycket stark antiinflammatiorisk effekt. Men det har också visat sig i studier att råttor med diabetes fick ett mer balanserat blodsocker när de fick äta gurkmeja än de som inte fick gurkmeja.

Annons

Curry är också en bra krydda i mat. Curry består ju av olika kryddor och där ingår gurkmeja som ger curry sin gula färg, men ofta även bockhornsköver, som förutom att balansera blodsockret även har många andra bra egensakper. Bockhornsklöver verkar också bra för minnet, huvudvärk och migrän och kan hämma uppkomsten av cancer.

 

Ha en underbar dag/ Mia

Dela inlägget
Annons
Annons