Mina 7 anledningar till att träna
För att jag tycker att det är kul!Motivationen den kommer och den går. Vissa dagar är roligare än andra. MEN att träna är galet kul! Även de gånger när motivationen lyser med sin frånvaro så vet jag hur jag mår efteråt. Jag får mer energi, och har roligt under tiden. Det gäller att hittag ”sin” grej som man faktisk tycker är sådär galet kul! Oavsett om det är löpning, styrketräning, gruppträningspass, dans eller vad det nu kan tänkas vara! Se till att göra någonting!
Ångestdämpande
Att träna och vara aktiv har vetenskapligt bevisats ha en positiv effekt för psyket.
Jag som haft svår panikångest och fortfarande dealar med ångest och depression periodvis upplever att träningen dämpar ångesten, får mig att känna mig ”tillfreds” och har en lugnande effekt på mig. Depressionerna är absolut inte som förut men jag får alltid kämpa för att hålla balansen. När en mörkare period kommer är det viktigare än någonsin för mig att koppla på rutinerna med träningen och inte släppa taget!
En väg för mig tillbaka ifrån min utbrändhet var bland annat träningen. I kombination med annat såklart. Ett steg i taget, med hänsyn dagsform och anpassat utifrån hur jag mådde.
Fokus-Höjare (bättre koncentrationsförmåga )
Att träna styrketräning och cardio (kondition/förbränning) är två helt skilda saker.
Det ena utesluter inte det andra. Kombinationen är att rekommendera!
Jag fungerar bättre generellt om jag tränar regelbundet. jag håller bättre fokus, är mer kreativ och får bättre koncentrationsförmåga.
För att känna mig stark!
En självklar anledning till varför jag tränar som jag gör är för att känna mig stark. Jag vill att min kropp ska hålla i längden och med regelbunden träning så minskar skaderisken.
Jag vill känna mig stark både fysiskt, men också psykiskt.
Att känna mig ”vardags-stark” och därmed minska skaderisken för att jag är mer medveten och har en bättre kroppskontroll är en en stark morot för mig.
Att må bra och vara stark även ”där borta, längre fram” när vi blir äldre borde vara en morot för alla! Vi har bara en kropp, så det gäller att vara rädd om den!
Sund och tränad kropp!
En trevlig bieffekt är att man får en starkare, fastare och friskare kropp. Att MÅ bättre är huvudpoängen. Men man kan ganska snabbt se på en kropp om man tränar eller inte. Huden blir fastare, hållningen blir bättre (förhoppningvis minskar risken för rygg och slitage problem om man regelbundet tränar) och kläderna sitter bättre 😉 Om man trivs med sig själv så utstrålar man det! Dessutom blir det alldeles för dyrt att byta ut garderoben vara för att åren rullar på….
Bättre sömn!
Jag sover betydligt bättre. Lättare att somna och sover ”tyngre” när jag regelbundet tränar. Vi vet nog alla om det. Men sömnen är det absolut viktigaste för oss. Återhämtning och vila är superviktigt! Med regelbunden träning finns det mängder av studier som visar att vi sover bättre och därmed får bättre återhämtning
Gladare & piggare!
Att träning minskar risken för depression och hänger ihop med allt annat jag skriver ovanför Jag personligen känner mig både piggare, gladare och mer positiv tack vare träningen! En riktig ( ursäkta ordval) skitdag kan vända och blir en helt okay dag tack var ett träningspass! Det behöver inte vara komplicerat. Du behöver inte alltid leverera på topp! Det viktigare är inte VAD du gör, utan ATT du gör!
Hoppas mina tankar kan inspirera dig till att röra på dig lite extra idag!
Kram från coachen
Han inte fråga på din frågestund.
Men de flesta verkar vilja gå ner i vikt av träning.
Om man anlitar dig kan du anpassa kostprogram och träning för att gå upp i vikt?
Majoriteten som vänder sig till mig vill gå ner i vikt . Många kämpar med övervikt och hälsoproblem .
Men inte alla. Jag har också klienter som vill gå upp i vikt 😊
Det känns som att du inte alls tycker om att träna eller att vara hälsosam. Alla dom här flosklerna har du använt i alla år efter att du blev känd ifrån Ensam Mamma Söker. Du visar utåt ingen balans eller kontinuitet alls i din träning och kost, utan du går ständigt upp och ned i vikt. Ozempic?
OT: Har du och Jonas skilt er? Du är Singel på facebook och har tagit bort ”Gift med” Jonas Wesslander.
Hej fina du ♥️
Ledsen för sen återkoppling.
Vi börjar med att reda ut eventuella missförstånd.
Dina känslor är just känslor. Dina känslor återspeglar inte min livsstil eller mitt professionella yrkesval.
Träning har legat mig varmt om hjärtat sedan jag var barn och kommer vara en del av mitt liv så länge jag lever ☺️
Jag tränar och reglerar kosten för att komma ner i vikt.
Däremot är det en utmaning för mig pga av mina egna hälsoutmaningar så kräver det större ansträngningar än för vissa som inte har samma utmaningar som jag.
Vi är inte skilda, utan lever tillsammans♥️
Önskar dig en fin dag!