
Hej fina ni!
Idag hände något som faktiskt inte hänt på väldigt, väldigt länge… kika gärna på bildtexten ovan 👆🏻 för en liten ledtråd!
Här nedanför ser ni några bilder från New York – en stad jag älskar och som jag har så många minnen från. En liten miss smög sig dock in: jag råkade skriva att året var 2015, men det var faktiskt 2016 jag sprang loppet där borta. Nummerlappen säger 2015, så jag blev lite förvirrad – men ja, så kan det bli ibland!
Inför det loppet gjorde jag några försök till löprundor hemma i Sigtuna, där vi bodde då. Men betoningen ligger verkligen på några. Jag sprang inga längre distanser, och ärligt talat… jag har aldrig riktigt gillat löpning. Det är inte min grej.
Styrketräning däremot – det älskar jag! Det är där jag hittar glädjen, kraften och leken. Jag har också testat OCR (hinderbana) på Mikes Gym på hobbynivå, och kört Tough Viking en gång – vilket var både galet och roligt!
Just nu känns det som att jag befinner mig i en nystart i livet. Dokumentären har betytt otroligt mycket – både för mig och för andra. Allt fler börjar förstå att jag inte varit ”galen”, som vissa kanske trott. Människor som tidigare trott att det var jag som skickade märkliga brev har hört av sig efter att de sett dokumentären – och insett att det faktiskt kommit från min stalker.
Saker börjar sakta men säkert falla på plats. Även om stalkern fortfarande är aktiv (och fruktansvärt påfrestande), så börjar mitt liv, bit för bit, ta form igen. Energin börjar komma tillbaka. 💪🏻
Det gör att jag nu vågar hoppas, drömma – och till och med börja planera in vissa saker. Bland annat några lopp. För även om jag inte är en löparälskare så vet jag att det här är bra för mig. Varje liten grej jag gör för min kropp och mitt mående, hjälper mig framåt.
Jag är fortfarande skör – och väldigt varsam med min energi – men det känns som att jag är på rätt väg. Tack för att ni följer med. ❤️

New York var helt magiskt! Men är man uppvuxen med sex and the city så var motivationen att springa tjejmilen och dagligen träna i central park ganska motiverande i sig! 😎 Dock ska det tilläggas att det var över 35 grader dagen vi sprang och luften stod stilla mellan alla höga byggnader!


Tough vining – 2017. Möhippa för min Julia 🩷


Häromkvällen ringde jag till Jimi.
Jag kände att jag ville ha med mig en kompis på ett lite galet (och spontant) infall: att springa ett halvmaraton! Och Jimi, världens bästa, sa ja direkt. 🙌🏻 Efter en kväll på lilla-balkongen med lite planering så var vi överens. Inte helt som jag hade tänkt mig. Men ändå!

Min kära vän har en liiiite mer tävlingsinriktad inställning än jag 😂 Min idé var att vi skulle springa tillsammans – ni vet, växel-dra lite, pusha varandra när det blir tungt och ta oss i mål sida vid sida. Riktig teamkänsla!
Men nä, det var tydligen inte riktigt Jimis plan. Han siktar mer på personbästa än på personligt stöd haha! Så vi får nöja oss med att hänga innan start och efter målgång. Själva loppet springer vi i våra egna bubblor – vilket också är helt okej. 😂
Loppet går av stapeln i slutet av augusti, här hemma i Stockholm. Och jag har två mål:
Ta mig runt och komma i mål.
Ha kul!
Inget prestige, inget resultatjagande, ingen press. Det här är ett experiment – ett litet test för att se om jag kanske kan tycka att det här med löpning ändå är kul. Kanske kan det till och med få bli ett inslag i min vardag och ett komplement till den träning jag älskar. 😅
Vi får helt enkelt se. Men en sak är säker: nu ger jag det en ärlig chans. Om inte annat så blir detta ännu en erfarenhet.
Okej, dags för en liten bekännelse…
Jag är faktiskt utbildad löpcoach. 🙈
Ja, jag vet – det låter lite knasigt med tanke på att jag aldrig använt det i mitt yrke. Och inte direkt i min egen träning heller, om vi ska vara ärliga. Men det var ett förmånligt tillval i en utbildning jag gick, och när chansen dök upp så tänkte jag: Varför inte? Så jag hoppade på.
Men – och det här är viktigt – jag har aldrig känt att jag har den kompetensen som krävs för att coacha någon i löpning. Jag fortsatte inte på det spåret, och det blev mer av en ”kul grej att ha gjort” än något jag verkligen grottade ner mig i.
Lite ironiskt ändå, nu när jag plötsligt står här och ska försöka springa halvmaraton. Men livet är ju fullt av små plot twists, eller hur? 😅
🌟 Fördelar med löpning – mer än bara motion:
🏃♀️ Mental frihet: Steg för steg rensas tankarna. Löpning är som meditation i rörelse – stressen släpper, fokus kommer tillbaka.
❤️ Starkare hjärta och kropp: Konditionen förbättras, hjärtat blir starkare och kroppen tackar dig – både nu och på lång sikt.
💡 Kreativ boost: Många får sina bästa idéer under en löptur. Det är som att tankarna får plats att andas!
😌 Bättre sömn: Regelbunden löpning hjälper kroppen att slappna av på kvällen – sömnen blir djupare och mer återhämtande.
💪 Självförtroende på topp: Att sätta mål (små som stora) och nå dem genom löpning bygger självkänsla – varje steg räknas!
🌿 Naturen som gym: Att springa ute ger både frisk luft, solljus och närhet till naturen. Som terapi, helt gratis.
😊 Ren glädje: Endorfinerna efter en löptur – den där känslan av att yes, jag gjorde det! – oslagbar.
Men dom fysiska fördelarna är nog det som motiverar mig allra mest!
💓 Fysiska fördelar med löpträning – särskilt för hjärtat:
Starkare hjärtmuskel
Löpning tränar hjärtat precis som musklerna – det blir starkare och pumpar effektivare.
Lägre vilopuls
Ett starkt hjärta behöver inte slå lika snabbt för att göra sitt jobb – vilket minskar belastningen i vila.
Bättre blodcirkulation
Regelbunden löpning förbättrar blodflödet, vilket ger syre och näring till kroppens alla delar mer effektivt.
Sänkt blodtryck
Konditionsträning som löpning hjälper till att reglera blodtrycket och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Ökad syreupptagningsförmåga
Kroppen blir bättre på att ta upp och använda syre – vilket förbättrar både uthållighet och hjärthälsa.
Lägre kolesterolnivåer
Löpning kan bidra till att sänka det ”onda” LDL-kolesterolet och höja det ”goda” HDL-kolesterolet.
Minskad risk för hjärtinfarkt och stroke
Studier visar att löpning regelbundet kraftigt minskar risken för allvarliga hjärt-kärlproblem.
Men som sagt, kombinationen av må bra känslorna och vetskapen av de fysiska fördelarna är en anledning stark nog att slänga på sig löparskorna och ge sig ut ett par gånger i veckan om du frågar mig. Håller du med? Är du en person som löptränar? Berätta gärna mer om din träningsform 🤗