Inlägget innehåller reklamlänk

Hej, ni som följt mina sociala medier länge ni vet att vara ute i dagsljus året runt, oavsett väder, är en rutin jag aldrig släpper på. Regn, snöstorm eller minusgrader – inget stoppar mig! En promenad i dagsljus och frisk luft är verkligen balsam för själen 🙏🏻🤍☁️ Det är ju bara att ta på sig kläder efter väder 😏

Det gör gott för både kropp och knopp! Men okej, dagar som igår med sol och klarblå himmel är ju såklart lite extra magiska ✨

Många har frågat om min tok-snygga jacka som jag haft på story – den kommer från min väninnas varumärke Lover Forever Inget sponsrat här, bara ren kärlek till en grym vän och ett ännu grymmare märke! Jag reklam markerar ändå inlägget för att man ska göra det när inlägget innehåller länkar och erbjudanden som dessa 🤗

jackan heter ”Goldie” och är normal i storlek, är just nu på kampanj och nedsatt 30% i en vecka 😍 Du hittar den HÄR 👈🏻

idag började vi dagen med frukost på sängen till Joans och falsk skönsång ” ja må du leva 🎶 ”

Nu ska jag jobba med mina onlineklienter en stund innan fysisk PT i mitt gym. Sen ska jag själv träna och sedan gå på massage. Ikväll blir det en middag med några av våra vänner för att fira jonas födelsedag 🎈 En härlig dag med andra ord! Önskar dig en fin dag! Kram kram

I min roll som coach pratar jag ofta om hur viktigt det är att inte jämföra sig med andra 🤗

Det viktigaste i din träningsresa är inte att jämföra dig med andra – det handlar om att utmana och utveckla dig själv 🤗

Varje steg du tar, varje rep du gör, och varje mål du når är en framgång för dig 💪🏻
Träning handlar inte om att vara bättre än någon annan, utan om att vara bättre än du var igår.

Kom ihåg att din kropp och dina framsteg är unika, och det är din egen resa som betyder något.
Fira varje liten vinst och var stolt över varje framsteg, och ge dig själv den uppskattning du förtjänar 🙌🏻 Det finns ingen tävling – bara ditt eget bästa ♥️

Jag tränar inte för att jag hatar min kropp, tvärt om…. Jag tränar för att jag älskar min kropp och vill ta hand om den🙏🏻

M Å N D A G 🤍

Godmorgon, Ny vecka, nya möjligheter! ✨
Om du har en kostplan, ett nyårslöfte eller kanske är en ”allt eller inget”-person, och helgen fått dig att hamna lite utanför spåret – ingen fara! 💁🏼‍♀️

Det viktigaste nu är att du kommer tillbaka till dina rutiner, utan att hänga upp dig på dåligt samvete eller känna att du misslyckats. Alla har sina ups and downs, och det är helt okej! Det handlar om helheten, om att hitta balansen mellan alla delar av livet. 🥗 🥑 🍷 🍝 🍫 🍓

Så, andas in och fortsätt framåt. Du har allt du behöver för att göra denna vecka fantastisk!

Önskar dig en fin start på veckan ♥️

{ Inlägget innehåller reklamlänk }

Hej på er, det var många av mina Instagram-vänner som vad mig om receptet, självklart ska ni också få det av mig 🤗
Enkla, goda och ett nyttigare alternativ

Daddelbollar med lyxig kaffesmak ☕️

• 10 st urkärnade dadlar
• 3 dl havregryn
• 2 dl choklad proteinpulver / kasein från @myproteinse
• 1 msk kakao
• 1 dl starkt kaffe (efter smak) OBS kallt!
• 1 nypa salt
• 0.50 dl vatten – beroende på konsistens 💦
• 1 kokos att rulla bollarna i

Börja med att kärna ur dadlarna och mixa tillsammans med en skvätt kaffe tills du får en krämig massa. Jag gör gärna kaffet liiite starkare för mer fyllig smak ☕️ 👌🏻

Tillsätt sedan resterande ingredienser ( förutom kokosen ) och mixa tills du får en jämn smet ☺️ Tillsätt eventuellt lite vatten eller mer kaffe om du tycker att den är för torr.

Forma till små bollar och rulla i kokos.

Förvara i kylen tills det är dags att äta!
Gör dom små – så får du ta två 😜

I samarbete med www.myprotein.se har jag en rabattkod : MARTENSMP

Denna koden ger dig ännu mer rabatt än de pågående kampanjerna som redan finns på hemsidan 🙌🏻
I tidigare inlägg kan ni även se snygga träningskläder därifrån ☺️ – enjoy!

Mina tjejer är med mig på gymmet varje dag. Lillan vet inte skillnaden på att hjälpa och stjälpa 😂

Idag hittar ni veckans ” Fredags Fys” på min och Kureras Instagram sida 💪🏻☺️ Ett enkelt, effektiva träningspass som alla kan vara med på

Gå in på min Instagram profil @mymartens om du vill kika på det. Du kan även spara ner det ✅ och genomföra det när det passar dig!

Lycka till och trevlig helg! ♥️