Annons
Annons

Eva Rusz

Relationsexpert
Läs fler frågor till Eva Rusz

Hur ska jag våga lita på att hon älskar och stannar hos mig?

4 december, 2015
Jag är snart 50 år. Har haft ett par förhållanden på 3 månader när jag var i 20-årsåldern, men meningslösa. Har nu gått 18 år med inte ens så mycket som en kyss från en kvinna. Som barn var jag ensam om att aldrig ha haft mina föräldrar med på en enda tävling som jag deltog i, jag var framgångsrik men la av på grund av dåligt självförtroende. Aldrig riktigt fått bekräftelse av någon. Varit ensamvarg sen barnsben. Nu har jag hittat min själsfrände, den det bara finns en av på jorden. Det är kvinna jag letat efter hela mitt liv, min drömkvinna. Vi har allt gemensamt, som samma hobbyn, engagemang för samma kamper för svaga och utsatta i världen, tänker och tycker lika om allt, har samma drömmar om framtiden, gillar samma saker, etc. Vad som skiljer oss åt är svårt att säga. Men, mitt enorma problem är att jag ändå inte kan förstå att hon faktiskt älskar mig så mycket som hon gör och bedyrar. Kan inte tro på att hon kommer stanna med mig, fast hon sagt till mig att vi är skapta för varandra. Mitt tvivel och min oro gör att jag ifrågasätter hennes kärlek HELA tiden. Hon bryts ner av detta och orkar inte med mitt beteende längre. Jag har väldigt god självinsikt. Har varit hos flera "vanliga" psykologer men dom kan inte hjälpa mig just för att jag reda förstår mig själv så väl. Jag behöver redskap för att slå bort dessa idiotiska tankar jag får. Någon hos er som kan hjälpa mig, eller någon att rekommendera. Jag behöver denna hjälp omedelbart för min tjej har redan lämnat mig nyss men vill göra ett nytt försök med mig.
Annons

Eva Rusz svarar

Du kan öva dig i att inte gå igång på dina rädslotankar . Det handlar om att öva dig i att stoppa dem innan du tror att de är sanna och börjar tala och agera på dem.

Vi människor har en fantastisk hjärna som kan skapa fantasifulla inre scenarier som kan förbereda oss för hur vi skall hantera framtiden. Då dessa inre bilder är funktionella blir vi mer förberedda och mentalt starka. Då de inre bilderna är dysfunktionella och skrämmande så blir vi rädda, fyllda av ångest och oro och tror att de obehagliga känslor och tankar vi får, alltid stämmer. Faktum är att hjärnans gamla känslomässiga system faktiskt kan kidnappa oss och skapa inre bilder som inte alls stämmer med hur verkligheten ser ut.

Dina inre bilder kommer nog ifrån gamla inarbetade föreställningar om att ditt värde som man inte duger, är tillräckligt bra. Men oavsett hur dessa har uppkommit så stämmer de ju inte alls med din verklighet av idag! Nu har du mött en bra parter som älskar dig men dina gamla antaganden om ditt värde skapar stora problem mellan er.

Mitt råd är att du dagligen börjar öva dig i mindfulness eller någon annan avslappningsmetod som du kan ladda ner via en app. Varje gång du känner oro, rädsla eller ångest över ditt egenvärde så lyssnar du på instruktionerna utan att först prata om din oro med din kvinna. Gör detta hur många gånger som helst under dagen tills du lugnat ner din alarmhjärna. Öva, öva och öva. Sen skall du ta fram papper och penna och dagligen skriva ner vilka fakta och bevis du har på att du är värdefull, vad din partner säger och gör för dig. Fyll på denna lista dagligen och inte mints läs på den. Läs en mening i taget och blunda och visualisera det du läst. På det sättet kan du öva dig i att liksom mata in nya sanningar från din nya verklighet. Huvudregeln du alltid skall följa är att avstå ifrån att reagera och prata om din oro då du känner den. Öva dig att liksom ”sitta stilla i båten fast det gungar” eftersom oron kommer att gå över om du avstår ifrån att gå igång på den!

Hälsningar
Eva Rusz

Dela inlägget
Annons
Annons
Annons
Annons