Hedvig Söderlund svarar
Hej Hans,
Det är lätt att bli orolig för att man ska utveckla en demenssjukdom när man har det i släkten, men den direkta ärftligheten är inte alltid så hög som man tror, även om gener spelar en viktig roll. Vad gäller Alzheimers sjukdom och vaskulär demens kan man minska risken att drabbas till viss del. Det man bör tänka på är att det som är bra för hjärtat också är bra för hjärnan, eftersom hjärtat försörjer hjärnan med syre och näring via blodet.
Att äta varierat och sunt och röra på sig är bra för både kolesterolet och blodsockret, vilket minskar risken för Alzheimer och vaskulär demens. Genom att röra på sig håller man dessutom både kroppen och hjärnan i trim. Det är inte bara långa pass på gymmet som är till nytta, även hushållsarbete har visat sig ha en positiv effekt! Det är också bra att stimulera hjärnan med olika aktiviteter, såsom socialt umgänge och att läsa böcker, lösa korsord, eller vad man nu tycker om. En annan viktig faktor är sömnen, eftersom vår hjärna blir rengjord och stärkt när vi sover, liksom vårt immunförsvar.
/Hedvig