Annons

Sara Emilionie

Själsinspiratör

Här kan du ställa frågor som handlar om själ och välmående till Sara Emilionie

Sara Emilionie är mindfulnessinstruktör och yogaterapeut och brinner för att förmedla yoga och mindfulness på ett sätt som alla, oavsett ålder och livssituation kan använda i sin vardag. Hon har skapat MIMY – Sveriges första korttidsprogram i medicinsk yoga & mindfulness – som lärts ut inom näringsliv, vård, skola sedan 2009. Metoden har testats i två stora studier på Danderyd och KS, den används inom cancervård, psykiatri och erbjuds på flera av Sveriges största arbetsplatser. Sara håller också i föreläsningar och utbildningar på skolor, sjukhus och företag och hennes vision är att lära varenda svensk att andas rätt. Sara driver Balans Online där hon erbjuder medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt livesända kvällspass med Sara. Hemsidan är balansonline.se   

Här kan du ställa frågor som handlar om själ och välmående till Sara Emilionie

Sara Emilionie är mindfulnessinstruktör och yogaterapeut och brinner för att förmedla yoga och mindfulness på ett sätt som alla, oavsett ålder och livssituation kan använda i sin vardag. Hon har skapat MIMY – Sveriges första korttidsprogram i medicinsk yoga & mindfulness – som lärts ut inom näringsliv, vård, skola sedan 2009. Metoden har testats i två stora studier på Danderyd och KS, den används inom cancervård, psykiatri och erbjuds på flera av Sveriges största arbetsplatser. Sara håller också i föreläsningar och utbildningar på skolor, sjukhus och företag och hennes vision är att lära varenda svensk att andas rätt. Sara driver Balans Online där hon erbjuder medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt livesända kvällspass med Sara. Hemsidan är balansonline.se   

Läs fler frågor till Sara Emilionie

13 mars, 2023

Dela inlägget

Är jag för stel för yoga?

13 mars, 2023

Jag är en 48-årig kvinna som precis börjat på hathayoga. Jag mår bra både psykiskt och fysiskt av att yoga, men känner mig väldigt stel och kan inte utföra alla övningar på rätt sätt. Kommer jag bli mjukare i kroppen ju mer jag yogar eller finns det kanske någon annan yogaform som passar mig bättre?

Annons

Sara Emilionie svarar

Underbart att höra att du hittat någonting som du mår bra av och yoga är en skonsam, mjuk väg mot att frigöra spänningar och stelhet. Men det krävs ibland lite tålamod. Försök att släppa strävan efter någon form av resultat och ge det några månader. Har du behov av variation kan du även testa den skonsamma medicinska

yogan som är väldigt bra mot stelhet, och även yin yoga. Det finns mycket du kan hitta på nätet om du vill komplettera med hemmaträning!

Utifrån ett yogiskt perspektiv handlar stelhet om första och andra chakrat. Chakrakunskapen är ett flertusenårigt kunskapssystem som beskriver oss människor som energivarelser, det vill säga det kvantfysiken och vetenskapen nu bevisat att vi är. Att balansera 1+2 chakrat kan förutom yoga även vara att till exempel simma, dricka mer vatten, uttrycka lust och kreativitet och vistas mycket i naturen. Ajurvediskt rekommenderas gurkmeja och ”guldmjölk” mot stelhet – googla och hitta ditt favoritrecept! Lycka till!

Dela inlägget

Annons

Annons