Annons

Sara Emilionie

Själsinspiratör

Här kan du ställa frågor som handlar om själ och välmående till Sara Emilionie

Sara Emilionie är mindfulnessinstruktör och yogaterapeut och brinner för att förmedla yoga och mindfulness på ett sätt som alla, oavsett ålder och livssituation kan använda i sin vardag. Hon har skapat MIMY – Sveriges första korttidsprogram i medicinsk yoga & mindfulness – som lärts ut inom näringsliv, vård, skola sedan 2009. Metoden har testats i två stora studier på Danderyd och KS, den används inom cancervård, psykiatri och erbjuds på flera av Sveriges största arbetsplatser. Sara håller också i föreläsningar och utbildningar på skolor, sjukhus och företag och hennes vision är att lära varenda svensk att andas rätt. Sara driver Balans Online där hon erbjuder medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt livesända kvällspass med Sara. Hemsidan är balansonline.se   

Här kan du ställa frågor som handlar om själ och välmående till Sara Emilionie

Sara Emilionie är mindfulnessinstruktör och yogaterapeut och brinner för att förmedla yoga och mindfulness på ett sätt som alla, oavsett ålder och livssituation kan använda i sin vardag. Hon har skapat MIMY – Sveriges första korttidsprogram i medicinsk yoga & mindfulness – som lärts ut inom näringsliv, vård, skola sedan 2009. Metoden har testats i två stora studier på Danderyd och KS, den används inom cancervård, psykiatri och erbjuds på flera av Sveriges största arbetsplatser. Sara håller också i föreläsningar och utbildningar på skolor, sjukhus och företag och hennes vision är att lära varenda svensk att andas rätt. Sara driver Balans Online där hon erbjuder medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt livesända kvällspass med Sara. Hemsidan är balansonline.se   

Läs fler frågor till Sara Emilionie

13 mars, 2023

Dela inlägget

Hur hanterar jag min stress utan piller?

13 mars, 2023

Det senaste året har varit tufft för mig, med dels en stor arbetsbörda och dels mycket på det privata planet med en Alzheimersjuk mamma och en tuff skilsmässa. Jag har varit på företagshälsan och de erbjuder antidepressiv medicin, men jag känner mig inte deprimerad och jag vill prova andra sätt att hantera min stress. Vad kan jag göra som inte tar för mycket tid i anspråk?

Annons

Sara Emilionie svarar

Beklagar att så många utmaningar infallit under en och samma period och förstår att det varit tufft. Självklart ska du prova andra sätt att hantera stress och bra att du känner in och själv avgör vad du tror är bäst för dig gällande medicinering.

Mitt råd är att du redan idag börjar med att integrera viktiga mikropauser i din vardag där du släpper all form av ”görande” och utesluter allt och alla runtomkring dig för att få möjlighet till inre sortering och reflektion kring dina egna behov. Utifrån detta kommer svanen av sig själva. Behöver du röra på dig? Behöver du träffa en vän och boka in tid för positiv samvaro/samreglering? Vad längtar du efter, har du möjlighet till en helgretreat?

Djupandning är ett av världens mest effektiva verktyg för att sänka varvtalen, det kan du prova med min guidning (både via youtube och min hemsida).

Och våga be om hjälp och visa sig sårbar, det ger oss helt nya möjligheter till att knyta nära relationer, vilket i sig skyddar mot nedstämdhet och känslan av uppgivenhet.

Dela inlägget

Annons

Annons