Annons

Sara Emilionie

Själsinspiratör
Här kan du ställa frågor som handlar om själ och välmående till Sara Emilionie

Sara Emilionie är mindfulnessinstruktör och yogaterapeut och brinner för att förmedla yoga och mindfulness på ett sätt som alla, oavsett ålder och livssituation kan använda i sin vardag. Hon har skapat MIMY – Sveriges första korttidsprogram i medicinsk yoga & mindfulness – som lärts ut inom näringsliv, vård, skola sedan 2009. Metoden har testats i två stora studier på Danderyd och KS, den används inom cancervård, psykiatri och erbjuds på flera av Sveriges största arbetsplatser. Sara håller också i föreläsningar och utbildningar på skolor, sjukhus och företag och hennes vision är att lära varenda svensk att andas rätt. Sara driver Balans Online där hon erbjuder medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt livesända kvällspass med Sara. Hemsidan är balansonline.se



Här kan du ställa frågor som handlar om själ och välmående till Sara Emilionie

Sara Emilionie är mindfulnessinstruktör och yogaterapeut och brinner för att förmedla yoga och mindfulness på ett sätt som alla, oavsett ålder och livssituation kan använda i sin vardag. Hon har skapat MIMY – Sveriges första korttidsprogram i medicinsk yoga & mindfulness – som lärts ut inom näringsliv, vård, skola sedan 2009. Metoden har testats i två stora studier på Danderyd och KS, den används inom cancervård, psykiatri och erbjuds på flera av Sveriges största arbetsplatser. Sara håller också i föreläsningar och utbildningar på skolor, sjukhus och företag och hennes vision är att lära varenda svensk att andas rätt. Sara driver Balans Online där hon erbjuder medicinska yogapass, träningsprogram, övningar för särskilda behov samt livesända kvällspass med Sara. Hemsidan är balansonline.se



Läs fler frågor till Sara Emilionie
Stäng

Ställ din fråga till Sara Emilionie

Hidden
Hidden
Hidden
Samtycke*
Samtycke
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Vilka hälsoeffekter har gongbad?

31 maj, 2023
Hej! Jag är en kvinna på 45 år som bor i Stockholm. Jag har sett att du håller i gongbad och som jag förstår det får man en djupavslappning av vibrationerna från gongarna. Finns det fler hälsoeffekter och vad i sådana fall? Och om jag vill komma och testa ett pass hos dig, var finns du?
Annons

Sara Emilionie svarar

Hej!

Jätteroligt att du vill prova gongbad! Jag håller mina gongbad på Lidingö i Stockholm och du hittar all information via ladygong.se – där jag även flaggar för samarbeten och gästspel, bland annat tillsammans med Tidningen Kurera!

Djupavslappning är den vanligaste effekten och det handlar mycket om att gongarna effektivt hjälper oss deaktiverar det analytiska tänkandet och lugnar våra hjärnvågor, ofta inom loppet av bara några minuter. Då sinnet slappnar av och andetaget fördjupas (via min guidning som stöd) lugnar sig även hjärtfrekvensen och blodtrycket och immunförsvaret aktiveras. Det är i detta parasympatiska tillstånd vi sätts i kontakt med vår självläkande kraft och vårt helande och uppbyggande resurssystem. Effekterna kan variera väldigt mycket, men allra vanligast är just att uppleva en fördjupad vila och förnyad energi. Mina deltagare berättar ofta att smärta och fysiska spänningar släppt under ett gongbad, att de kunnat sova djupare efter gongbad. Vissa upplever även ökad energi, kreativitet och känner sig gladare. I studie har man sett effekt efter bara 20 minuter, jag spelar i 2 timmar (som går försvinnande fort, de allra flesta befinner sig i ett drömlikt tillstånd under en längre session).

Rent fysiologiskt påverkas varje cell i vår kropp eftersom ljud och vibrationer färdas genom vatten och våra kroppar består av 70 procent vatten. Ett gongbad ”masserar” våra inre organ och ger cirkulatorisk effekt.

Hör av dig via FB-sidan Lady Gong om det uppstår fler frågor och VARMT välkommen att prova!

Varma hälsningar Sara

Dela inlägget
Annons
Annons