Sara Nomberg svarar
Hej! Rosacea kan du behandla med egenvård och livsstilsförändringar. Om du inte tycker att egenvård räcker kan man också behöva gå till en läkare. Rosacea är ett inflammatoriskt tillstånd i huden som kan triggas av livsstil (stress, kryddig mat, obalans i magtarmfloran, stopp i lymfsystemet) och yttre faktorer (sol, vind, starka hudvårdsprodukter). Det viktigaste stegen för egenvård är:
1) Förstå vad som triggar rosacean/flush
2) Använda milda produkter som stöttar huden
3) Stärka magtarmfloran
4) Jobba igång lymfsystemet och stärka immunförsvaret
För att förstå vad som triggar rosacean ber jag alltid mina kunder att föra en hud-dagbok för att sedan kunna titta tillbaka och analysera hudens tillstånd med vad man åt, hur man mådde osv. Gör gärna detta tillsammans med en hudterapeut. Då kan man lättare förstå sin hud och vilka faktorera man bör minska/avstå från helt. Till exempel: för vissa är rött vin en stark trigger men för andra är det kaffe. Man behöver ju bara ta bort det som man ser att ens egen hud triggas av.
En rosacea-hud bör ses som en extra känslig hud som är lättirriterad och därför bör du använda produkter som kan irritera så lite som möjligt samtidigt som de verkar stärkande. Använd hudvårdsprodukter som verkar antiinflammatoriska och som balanserar och stöttar huden. Jag rekommenderar alltid att rengöra ansiktet med olja för att skona hudens barriär.
En vårdande hudvårdsrutin innebär att enbart tvätta huden på kvällen, inte på morgonen, så hudens barriär kan stärkas. Följ gärna hudvårdsrutinen för känslig hud här.
Ta gärna probiotika som en kur i någon månad för att stärka dina magtarmbakterier som ofta visar sig vara i obalans vid rosacea. Utred också din magtarmhälsa, hur mår du efter mat, några intoleranser? Många med rosacea har problem med magen och är ofta svullen i kroppen. Detta hör ihop med lymfsystemet som transporterar bort överskottsvätska och slaggämnen från kroppen. Det är en viktig del för vårt immunförsvar. Besök en lymfterapeut som gör lymfmassage om du känner dig svullen i kroppen. Genom att få ordning på sitt lymfsystem får många lindring i sin rosacea. Huden är en spegel av vårt inre och du kommer få fina resultat på huden om du också behandlar din inre hälsa.
/Sara