Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga
GAD (Generaliserat ångestsyndrom) som kan kopplas till menstruation eller ägglossning och PMS är med största sannolikhet symtom på hormonell obalans. Det är bra att du tar omega-3, B-vitamin och multivitamin.
Det jag dock vill säga är att det är viktigt att kunna konvertera de vegetabiliska fettsyror som finns i linfröolja till animaliska fettsyror. Om man tar en animalisk form av omega-3, så har den redan konverterats i fisken (fisken äter alger som innehåller vegetabiliskt omega-3 och som sedan omvandlas i fisken). För att denna konvertering ska fungera optimalt så behövs B-vitaminkomplex, magnesium och zink. Man behöver således vara noga med att även komplettera med dessa näringsämnen om man önskar ta omega-3 från växtriket. Tänk också på att förvara linfröoljan kyld så att den inte härsknar.
Du skriver att du tar B-vitamin, men inte om du tar enskilda B-vitaminer eller ett B-vitaminkomplex. Med hänsyn till ovan nämnda så är det bra att du tar ett B-vitaminkomplex. Jag skulle också råda dig till att ta en mer kraftfull multivitaminmineral som exempelvis Innate response och deras one daily som är helt raw och utan tillsatser.
Utöver detta, så skulle man behöva reda ut varför du har en hormonell obalans och lägga till bioidentisk progesteronkräm, exempelvis Emerita. Det viktiga är att ta reda på hur dina östrogenvärden och progesteronvärden ligger, eftersom de ofta ligger lågt vid denna typ av besvär. Detta gör du enklast genom att göra ett salivtest, labrixtest, som mäter hormonkurvan över dagen.
Om du även har haft långvarig stress tidigare i livet så kan det vara klokt att också mäta kortisol eftersom progesteron är förstadie till stresshormonet kortisol (även till östrogen, testosteron m.m.) och stress på så vis kan påverka könshormonerna och bidra till att dessa värden blir lägre.
Det är väldigt bra att du har lagt till KSM-66 då ashwaganda har en balanserande effekt på kortisol och kan minska kortisoltoppar. Det kan säkert bidra till viss förbättring, dock så skulle det bästa vara att ta reda på orsaken till obalansen och sedan korrigera den utifrån det.
Varma hälsningar Zarah Öberg