Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga,

Ett tips är att undersöka hur tarmfloran ser ut och om dina D-vitaminnivåer är korrekta, då tarmfloran och D-vitamin är viktigt för ett fungerande immunförsvar. Tarmfloran mäter men i ett mikrobiomtest, som visar vilka bakterier som ligger högt och vilka som ligger lågt. Utifrån det kan man justera tarmfloran så att den normaliseras. D-vitamin kan man antingen mäta hos vårdcentralen eller hos privata labb, som werlabs. Ta gärna hjälp av en näringsterapeut för att läsa av dina provsvar.

Det är även klokt att undersöka kroppen överlag och se över din livsstil. Generellt så påverkas immunförsvaret av många saker, såsom socker- och kostintag, stress och sömn, samt de parametrar som jag nämnt ovan.

Det vore klokt att ta hjälp av en duktig näringsterapeut som kan hjälpa dig att gå igenom din livsstil, kosthållning samt om det är något annat som är viktigt att känna till. Näringsämnen som kan bidra till förbättrat immunförsvar är exempelvis C-vitamin, D-vitamin, probiotika och prebiotika.

Varma hälsningar Zarah Öberg