Annons
Annons

Zarah Öberg

Näringsexpert

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Läs fler frågor till Zarah Öberg
Stäng

Ställ din fråga till Zarah Öberg

Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Hur kan jag få bukt med min tröga mage?

31 maj, 2019
Jag har mer eller mindre haft problem med min mage då och då sen jag var gravid för 16 år sedan. Detta har lett till att jag har fått hemorrojder och analsprickor vid några tillfällen. För drygt tre år sedan så blev min mage ännu sämre och det kändes som att jag inte hade något ”flow” i systemet. I samma veva så började det gå dåligt på min mans firma där vi båda jobbade då och jag tror att den oron och stressen ledde till mina magproblem. Nu till våren så är det tre år sedan jag fick väldiga problem med hemorrojder och analsprickor, vilket jag har haft sen dess. Jag har varit hos läkare för båda besvären, gjort koloskopi, tagit prover, bytt läkare tre gånger och nu går jag hos en som har gett mig slaskdiagnosen IBS med rekommendation på en diet som jag försöker hålla mig till. Jag har även fått en tablett som heter Resolor som ska hjälpa min tarmfunktion att komma igång igen. Hennes förklaring är att jag har ätit så mycket laxerande så att tarmen har lagt av. Förutom tabletten så tar jag även Movicol, Inolaxol och Oxytarm. Trots allt detta och diet så blir inte magen bra och mina besvär med hemorrojder och analsprickor är hemska och tar så mycket energi. Jag har fått OK på ett kirurgiskt ingrepp, eftersom inget annat har hjälpt, men känner att jag måste få bukt med magen som är huvudproblemet först. Jag har även provat kinesiologi, kinesisk doktor och homeopat, men har inte haft råd att gå så många gånger som säkert behövs. Enligt den kinesiska doktorn så hade jag obalans i mina inre organ. Jag har pluggat till stress- och avspänningspedagog och gör avslappningsövningar och även en del mindfulness för att hjälpa nervsystemet, men det är inget som hjälper trots allt jag provat! Jag är ganska desperat och vet inte vad jag ska ta mig till. Har du något tips eller råd till mig? Jag har läst dina svar angåemde test för att kolla kolesterol med mera. Tack snälla på förhand för att du orkade läsa allt!
Annons

Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga.
Resolor används främst för att motverka förstoppning, men man behöver fundera på varför din tarm är långsam och vad som är orsaken till dina besvär. Först och främst skulle jag rekommendera dig att lägga till mer fibrer, som exempelvis psylliumfröskal som sväller i tarmen och gör avföringen mer följsam.
Det är klart att det kan bli försämrad muskulatur om man laxerar mycket men jag har svårt att tro att tarmen har lagt av!
Det du kan börja med är att tillföra matsmältningsenzymer till dina måltider och att du är noga med vad du äter och HUR du äter. Sitt ner och ät, var noga med att tugga maten noga och ät långsamt.
Tillför gärna probiotika och mjölksyrade grönsaker och om du har möjlighet så är det bra att göra ett mikrobiomtest som visar tarmfloran och om det finns obalanser som ställer till det för dig. Den typen av tester är väldigt gedigna och intressanta och hjälper väldigt bra om man har problem med tarmen. Utöver det så kan du som sagt lägga till mer fibrer och gärna även dricka mer. Var noga med att dricka ordentligt med vanligt vatten och undvik gärna vätskedrivande vätskor såsom kaffe eller svart té.

De test du tänker på och efterfrågar är test på kortisol, inte på kolesterol. Kortisol är ett stresshormon som är nödvändigt för att vi ska vakna på morgonen, för att hålla nere inflammatoriska processer med mera, samt (vilket är intressant i detta fall), styra över tarmens rörelser. Det kan absolut vara en god idé att mäta kortisolvärdet och det gör du bäst i saliv, då blodprover inte är tillförlitliga för provtagning av kortisol och könshormoner. Denna typ av tester kan du få hjälp att ta hos en näringsterapeut eller naturläkare. Om dina kortisolvärden ligger lågt, så kan ni göra upp en plan och stödja upp binjurarna och dess återhämtning, samt även stödja upp könshormoner och eventuellt även serotonin med 5htp.

Varma hälsningar Zarah Öberg

Dela inlägget
Annons
Annons
Annons
Annons