Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga
Det framgår inte vilken ashwaganda som du använder, men det man med säkerhet vet gällande väldefinierade, vattenextraherade ashwagandhaextrakt är att de inte ger trötthet. Min tanke är således om din trötthet kan bero på något annat, eller på att du inte använder ashwaganda av god kvalitet?
Om du inte redan har testat KSM66, så skulle jag rekommendera att du provar det märket istället. Det finns många, välgjorda studier som utförts på hundratals djur och människostudier och som visar att ashwaganda inte ger trötthet. I både placebo och aktiv finns det enstaka fall av upplevd trötthet, men det är ingen skillnad mellan placebo och aktiv grupp.
Min fundering är således om din trötthet kan höra samman med din grundproblematik och med onormal frisättning av kortisol. Detta scenario är vanligt efter lång tids stress, då kortisolvärdet frisätts inkorrekt vid utmattning och på så vis kan ge trötthet, utmattning och sämre förmåga att hantera stress. Det viktiga är också att använda ashwaganda som innehåller väldefinierat rotextrakt som är av god kvalitet. Precis som i andra sammanhang så är det stor skillnad på bra och mindre bra produkter. En annan intressant koppling är även om du har låga progesteronnivåer, då progesteron är förstadie till kortisol vilket innebär att de påverkar varandra.
Det som även bör nämnas är att det finns enstaka personer som kan uppleva trötthet under de första veckorna när de påbörjar behandling med ashwaganda. Detta eftersom ashwaganda bidrar med en stressdämpande och avslappnande effekt innan produktionen av ATP ökar i cellerna. Det har dock alltid visat sig vara övergående.
Det bör också påpekas att det är svårt att uttala sig gällande ashwaganda som innehåller etanol eller metanolextrakt, då fördelningen av de aktiva ämnena oftast skiljer sig från den naturliga relationen av aktiva ämnen. Som alltid när det gäller växtbaserade kosttillskott är det viktigt att välja produkter med kliniskt dokumenterade effekt och säkerhet. Min rekommendation är därför att du använder dig av KSM66, som har produktspecifika och mycket välgjorda studier. Samt att du undersöker orsaken till din trötthet, då det låter som att den kan bero på låga kortisolvärden och låga könshormoner.
Varma hälsningar Zarah Öberg