Hej och tack för din fråga,

Man bör inte använda 5-HTP om man inte är säker på att man konverterar serotonincykeln korrekt. Denna cykel börjar med aminosyran tryptofan, som sedan konverteras till 5-HTP, och sedan vidare till serotonin om det är ljust och melatonin om det är mörkt. Denna cykel är alltså beroende av gott om material såsom tryptofan, men även av de näringsämnen som krävs för att konvertera tryptofan vidare. Dessa är vitamin B2, B3, B6, folat, zink och magnesium. För konvertering krävs även D-vitamin och gott om e-coli-bakterier i tarmen. E- coli tas ofta bort från dricksvatten med mera, men det är en stor familj och delar av den familjen krävs för att bilda de byggstenar (indoler) som krävs för att bilda serotonin och melatonin. Man bör alltså inte bara tillföra 5-HTP, utan behöver även se över resterande delar av cykeln. Annars är risken stor att man bara får ackumulerade nivåer av 5-HTP, men ändå har låga värden på serotonin och melatonin.

I detta fall, eftersom du har sett förbättring vid användning av levaxin, så kan dina besvär höra samman med dina kortisolnivåer. Det viktiga är att undersöka detta djupare, och om du har haft långvarig stress, så är det där man behöver börja. Kortisol och melatonin är antagonister till varandra, och påverkar varandra. Lågt kortisol hör även samman med låga nivåer av progesteron, då progesteron är förstadie till kortisol. Progesteron är starkt förknippat med sömn och vikt, så låga progesteronvärden kan bidra till mycket besvär hos en kvinna med låga hormoner.

I detta fall så slulle jag alltså rekommendera dig att boka en tid så att man får gå igenom detta mer noggrant. Man behöver ställa frågor om hur du haft det under livet, och om du har haft långvarig stress eller utmattning samt om du har haft andra hormonella besvär såsom PMS, oregelbunden cykel, hormonell akne, klimateriebesvär eller liknande. Låga könshormoner och hormonell obalans kan ge depressionsliknande symtom och/eller trötthet och nedstämdhet.

Min rekommendation är alltså att först och främst undersöka orsaken till dina besvär, istället för att symtomlindra med 5-HTP, och man behöver som sagt se över hela serotonin- och melatonincykeln. Man kan inte bara tillföra 5-HTP, då dina besvär kan höra samman med konverteringsproblem eller brist på tryptofan, men även stress och låga könshormoner och kortisol. Jag hade även behövt se över dina sköldkörtelvärden, då det är viktigt att gå igenom dem mer grundligt. Detta eftersom vården använder breda referensintervall, och ett värde kan därför vara inom referens trots att det finns problem. Du kan söka ovan nämnda hjälp genom att ta kontakt med en naturläkare, som kan hjälpa dig vidare och se över dessa värden och vad som är orsaken till dina besvär.

Varma hälsningar Zarah Öberg