Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga.

Zink är en viktig mineral för slemhinnorna och för vår läkning, så det är absolut en bra mineral att komplettera med vid känsliga slemhinnor. Zink och magnesium samt B-vitaminer förbrukas vid stress så tyvärr har många brist på dessa näringsämnen. För dålig matsmältning kan det vara en god idé att komplettera med matsmältningsenzymer till alla dina huvudmåltider och att du är noga med att tugga maten extra noga, att du sitter ner och äter i lugn och ro och gärna vilar lite efter maten. Du kan även komplettera din kost med mjölksyrade grönsaker (till exempel Tistelvind) eller probiotika (bra bakterier för tarmen).

Vad gäller slemhinnorna så hör alla slemhinnor ihop så man bör se över vad irritationen kommer ifrån. Irriterade slemhinnor kan bero på flera saker såsom exempelvis födoämnesintoleranser, hormonella obalanser och så vidare. Nu framgår inte din ålder i din fråga men hormonella besvär är väldigt vanligt vid irriterade slemhinnor, särskilt hos kvinnor. Detta kan du undersöka vidare tillsammans med en näringsterapeut. Det du dock kan göra på egen hand är att tillföra mer fett till maten exempelvis genom att komplettera med omega 3 och extra kokosolja på daglig basis. Om du inte blir bättre så kan det vara bra att genomföra en gastroskopi/koloskopi för att se hur mage och tarm ser ut.

Varma hälsningar,
Zarah Öberg