Ginkgo biloba – naturlig energi för minne, fokus och cirkulation

Inom traditionell kinesisk medicin har ginkgoblad använts i mer än tusen år för att öka blodcirkulationen, skärpa koncentrationen och ge kroppen ny energi.

I Europa fick Ginkgo biloba sitt stora genomslag under 1900-talet, när forskare började ta fram extrakt ur bladen för att undersöka hur de kunde påverka hjärnan.

I dag hittar du ginkgo som extrakt i kapslar, tabletter eller droppar. På så sätt får man en mer jämn dos och en effekt som ofta blir tydligare än med traditionella örtteer eller örtessenser.

Kan ha positiva effekter på demens

Forskare runt om i världen har i åratal undersökt Ginkgo bilobas påverkan på minne och koncentration – och resultaten ser lovande ut.

En metaanalys som Journal of Alzheimer’s Disease publicerade visar att ginkgoextrakt förbättrar både den kognitiva funktionen och livskvaliteten hos patienter med mild till måttlig demens.

Förklaringen verkar ligga i ginkgons förmåga att öka blodflödet i hjärnan och samtidigt skydda nervceller mot oxidativ stress. Denna kombination gör att hjärnan kan arbeta mer effektivt och behålla sin vitalitet längre.

LÄS OCKSÅ: Trimma hjärna och minne med rätt näring

När vardagsminnet börjar svikta

Vi har väl alla någon gång känt att minnet sviktar i vardagen. Det kan handla om att man ofta glömmer var man lagt nycklarna, inte minns vad man gick in i ett rum för att hämta eller plötsligt tappar tråden i ett samtal.

Andra märker att det blir svårare att hålla fokus när man läser en bok eller att man får anstränga sig mer för att komma ihåg namn.

Forskningen har länge intresserat sig för olika vägar att stärka hjärnans funktioner hos friska personer. I en studie publicerad i Psychopharmacology rapporterade unga vuxna förbättrad arbetsminneskapacitet och ökad koncentration efter att ha tagit ginkgoextrakt.

Resultaten tyder på att växtextrakt kan påverka hjärnans förmåga till fokus och minne – något som väcker intresse både för den som vill förebygga framtida problem och för den som redan märker av små förändringar i vardagen.

Stärker kroppens skydd mot fria radikaler

Det som gör ginkgo biloba speciellt är dess höga innehåll av flavonoider och terpenlaktoner. Dessa ämnen fungerar som kraftfulla antioxidanter och stärker kroppens skydd mot fria radikaler – små, skadliga molekyler som påskyndar åldrandet och kan bryta ner celler.

Men ginkgo påverkar inte bara cellnivån – många märker även effekterna i vardagen. Det kan handla om att man  fryser mindre om fingrarna under vintern eller att de orkar gå längre promenader utan att benen blir tunga och trötta.

För en del kan även yrsel och det ständiga bruset vid tinnitus lindras – även om forskningen kring just dessa effekter ännu ger blandade resultat.

LÄS OCKSÅ: Oxidativ stress – en kropp i obalans

Symbol för styrka och långt liv

Förutom sina medicinska egenskaper bär Ginkgo biloba på en djup symbolik. I Kina och Japan planterar man ofta trädet vid tempel för att symbolisera fred, styrka och långt liv. De unika fläktformade bladen präglar konst, inspirerar litteratur och driver hälsorörelser världen över.

Just kombinationen av uråldrig historia, vetenskapliga belägg och mystisk symbolik gör att Ginkgo biloba fascinerar som en av vår tids mest spännande växter – från urtidens skogar till dagens hälsobutiker.