Här är recept på två superenkla och nyttiga sorters müsli, en glutenfri variant och en riktigt krispig müsli med högt proteininnehåll.
Proteinrik Müsli
2 dl sojaflingor
2 dl quinoaflingor
2 dl quinoapuffar
2 dl sojakrisp (”sojafärs”)
1 dl hackade naturella jordnötter
1 dl hackade valnötter
1 dl pumpafrön
0,5 dl linfrön
1 dl gojibär
1 dl torkade tranbär
Glutenfri Müsli
2 dl hirsflingor
2 dl boveteflingor
0,5 dl linfrön
0,5 dl solroskärnor
1 dl pumpakärnor
1 dl hackade valnötter
2 msk nyponskalsmjöl
1 dl gojibär
Gör så här
Nötterna grovhackas, därefter blandas alla ingredienserna ihop för att sedan förvaras i en återförslutbar bunke.
Annons