Annons
Annons

Sömn

Visst är det härligt att få vakna utvilad!
Sömn

Visst är det härligt att få vakna utvilad!

Det räcker med några nätter med dålig sömn för att vi ska prestera sämre. Att nattsömnen blir störd då och då är inget att oroa sig för. Det är först om sömnen regelbundet är dålig som du behöver göra något. Det finns flera bra rogivande örter som hjälper. Exempelvis citronmeliss och humle, men även påfyllning av GABA bidrar till bättre sömn.
14 mars, 2023
Sömncykeln styr över din sömn

Sömncykeln styr över din sömn

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.
Annons
Annons