Mitt i vinterns trötthet och kyla kommer Alla hjärtans dag – en dag för att fira kärleken. Men kärleken handlar inte bara om andra. Det handlar också om oss själva. För om vi inte älskar oss själva, hur ska vi kunna ge kärlek på riktigt till någon annan?
Självkärlek är inte egoism; det är grunden för att må bra och leva autentiskt. Det är att sätta värde på sig själv, acceptera sin historia och vara nyfiken på vem man kan bli. Och kanske är februari, med sina långa nätter och stillsamma energi, den perfekta månaden att börja vårda kärleken till dig själv.
Hur kan du ge dig självkärlek i februari?
- Res iväg för dig själv: Om du har möjlighet, unna dig en resa. Det behöver inte vara långt eller dyrt. Att byta miljö ger perspektiv och kan hjälpa dig att återknyta till dig själv. En dagstur, en weekend eller bara ett besök till en plats du älskar – låt resan bli en gåva till dig själv.
- Skicka ett Valentine-kort till dig själv: Ja, du läste rätt. Köp eller skapa ett kort, skriv något vackert till dig själv och posta det. Det kanske känns lite fånigt först, men tänk på det som en påminnelse om att du är värd kärlek – från dig själv. Texten i mitt eget kort i år är:
“Jag älskar den jag är, förlåter den jag varit och längtar efter att upptäcka och älska den jag blir.”
Det är en påminnelse om att vi alla är i ständig utveckling, och det är något att fira.
- Gör något för dig själv som du brukar göra för andra: Vi är ofta så upptagna med att ge till andra att vi glömmer att ge till oss själva. Kanske är det en god middag, en filmkväll, eller en liten present. Tänk på vad som får dig att må bra och gör det för din egen skull.
- Dansa eller rör på dig med glädje: Rörelse är ett av de bästa sätten att vårda både kroppen och själen. Sätt på din favoritmusik och dansa som om ingen ser dig. Eller prova en ny träningsform som du har varit nyfiken på. När du rör dig med glädje stärker du också din självkänsla.
- Omfamna din historia och framtid: Självkärlek handlar inte bara om att älska den du är idag, utan också om att förlåta dig själv för misstag och fira din utveckling. Se på ditt liv som en resa. Du har redan kommit långt, och det bästa ligger fortfarande framför dig.
Kärleken börjar med dig
LÄS OCKSÅ: Tony Irving: ”Jag ska aldrig gå i pension”