Det är något magiskt med nyårsafton. Ett år avslutas, ett nytt börjar, och vi fylls av hopp och ambitioner. För många av oss handlar det om nyårslöften – de där storslagna målen som ska förvandla våra liv. Vi lovar att börja träna, äta hälsosammare, resa mer eller konsumera mindre. Men låt oss vara ärliga: hur många av dessa löften håller längre än februari?
Min erfarenhet, både som dansare och tränare, har lärt mig att förändring inte handlar om drastiska löften eller totalförvandlingar. Det handlar om små steg. Små justeringar. Små upplevelser. Därför vill jag föreslå något nytt för 2025: Byt ut ditt stora nyårslöfte mot små förändringar och upplevelser som du kan integrera i din vardag – en varje månad.
Ett år i små steg
I januari kanske du byter ut din deodorant till en hälsosammare, miljövänlig variant. I februari kan du börja köpa närproducerade grönsaker istället för importerade. I mars kanske du avsätter en kväll för att laga mat från grunden, med fokus på råvaror från din lokala butik. När året är slut har du gjort tolv små förändringar som tillsammans bidrar till ett mer hållbart, hälsosamt och berikande liv.
Den här metoden bygger på ett enkelt faktum: när vi gör små förändringar blir de både enklare att hålla och roligare att genomföra. Varje månad blir en chans att ge dig själv något nytt – något som gör din vardag lite bättre och mer meningsfull.
LÄS OCKSÅ: 6 explosiva mikrovanor – som förlänger livet!
Rörelse och balans i livet
Som dansare vet jag att stora förändringar inte sker över en natt. De byggs upp av små steg som tillsammans skapar en helhet. Livet fungerar på samma sätt. Det handlar om att hitta balansen mellan vad vi vill och vad vi faktiskt kan göra. Små förändringar i din vardag – som att byta plastpåsar mot tygkassar eller börja promenera till jobbet – kan kännas obetydliga, men över tid gör de en enorm skillnad.
Små förändringar för hälsa och miljö
De här små månatliga förändringarna stärker inte bara din hälsa, utan bidrar också till något större. Att byta ut några av dina dagliga vanor kan ha en positiv inverkan på både dig och planeten. När du väljer en mer hälsosam deodorant skyddar du din kropp från onödiga kemikalier. När du handlar närproducerat stödjer du lokala producenter och minskar ditt klimatavtryck. Det handlar inte om att bli perfekt eller att förändra allt på en gång. Det handlar om att ta små steg som känns hanterbara och realistiska – och att fira varje framsteg.
Gör 2025 till ett år av små upplevelser
Så istället för att fråga dig själv ”Vad ska jag lova mig själv för nästa år?”, fråga dig själv:”Vilken liten förändring kan jag göra idag? Vilken ny upplevelse vill jag ge mig själv nästa månad?”
Genom att tänka i små steg kan 2025 bli året då du både utvecklar dig själv och bidrar till en bättre värld. För det är de små sakerna – i vardagen, i våra val och i våra upplevelser – som gör livet stort.
Tony Irving
Kureras krönikör Tony Irving
Tony Irving är dansare, danspedagog och tv-profil som många av oss känner igen från juryn i Lets Dance – där han har varit huvuddomare i hela 18 säsonger. Han har även ett stort engagemang inom naturlig och ekologisk hälsa, livstil och hudvård. Det här är hans tredje krönika för Kurera. Den första kan du läsa här, den andra hittar du här och den tredje här!