Ungefär 10-15 procent av Sveriges befolkning har Restless Legs Syndrome (RLS). RLS utmärks främst av en krypande, stickande känsla i ett eller båda benen. Symptomen är mest besvärande i vila och förbättras av rörelse vilket gör att man omöjligt kan vara stilla samt svårt att sova.
Restless legs kännetecknas av obehagliga krypningar. Krypningarna ligger inte ytligt i huden utan det känns som om det kliar inuti kroppen, under huden nere i musklerna. Det är vanligast att krypningarna känns i underbenen, men många har besvär i hela benen och en del har till och med krypningar i armar och bål. Krypningarna förvärras när benen är i vila och lindras därför av rörelse. Ofta är krypningarna borta under dagen men blir besvärliga under kvällen och vid trötthet. RLS kan gör debut i vilken ålder som helst.
Sömnbesvär
Besvären brukar öka i styrka när man går och lägger sig. Krypningarna göra att det blir svårt att sova och de flesta som har RLS får dessutom ofrivilliga muskelryckningar under sömnen vilket gör att vilan blir lidande vilket yttrar sig i stor trötthet under dagtid. Sömnbristen ger i sin tur en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom samt depression.
Sjukdomen finns i en primär form som är ärftlig samt en sekundär form som kan bero på järnbrist, vitaminbrist, diabetes eller njursjukdom. Framförallt är järnbrist med eller utan anemi en bakomliggande orsak till RLS.
Järnbrist
Forskning har visat att järn är viktigt vid bildandet av dopamin från tyrosin . Dopamin är en signalsubstans i hjärnan som vid låga värden kan utlösa RLS. Ett antagande är att järnbrist därmed kan leda till en minskning av dopamin, vilket kan vara ett skäl till att restless legs ofta börjar i samband med en graviditet samt är frekvent hos blodgivare och personer med järnbrist. En studie som gjorts visar att ungefär en fjärdedel av drygt 300 kvinnliga blodgivare led av restless legs. De hade även järnbrist i högre grad än kvinnliga blodgivare utan sjukdomstillståndet. Gemensamt för samtliga var att de hade slarvat med att ta järn efter varje blodtappningstillfälle
Naturlig hjälp mot Restless legs
* B-vitamintillskott som har en kärlvidgande effekt
* Ginko Biloba som har en cirkulationsökande effekt
* Magnesium som har en muskelavslappnande effekt
* Järn – endast om konstaterad brist föreligger
Av Malin Duvstedt