Katarina Love Senn fann vägen till mental och fysisk hälsa genom yogan. Hon menar att nyckeln långsiktigt välmående är att vara väl förankrad i sig själv och sin kropp.
När kroppen och tanken inte är sammankopplade hamnar vi ur balans. Det orsakar stress, utmattning och så småningom sjukdom. Yoga länkar samman sinnet med kroppen och gör dig friskare, gladare och får dig att känna mig mer levande. Så skriver yogaläraren Katarina Love Senn på mindbodygreen.com.
17 anledningar till hur yoga läker dig
Fortfarande inte övertygad? Här ger hon dig 17 anledningar till varför yoga läker dig – inifrån och ut.
1. Yoga flyttar fokus till din andning – vilket är det viktigaste du gör varje dag.
2. Yoga är spirituell träning som får sinnet och själen att öppna upp.
3. Yoga hjälper dig att välja bättre och hälsosammare mat.
4. Yoga är ett fenomenalt sätt att säga ”Ja!” till dig själv och saker som är viktiga för dig.
5. Regelbunden yoga gör dig starkare och rörligare.
6. Yoga hjälper dig se klarare på saker som du jobbar med dagligen
7. Yogaövningar som utmanar balansen förstärker upplevelsen av att kropp och sinne hänger ihop.
8. Yoga ger dig mentala verktyg för att hantera stress.
9. Yoga kan underlätta en naturlig viktnedgång, eftersom du blir mer lyhörd inför din kropps behov.
10. Yogaklasser är ett fint sätt att möta nya, intressanta människor.
11. Yoga hjälper dig att hantera livets oförutsedda svängar bättre.
12. Yoga öppnar en helt ny värld av resmöjligheter. Yogaretreats hålls över hela världen.
13. Yoga finns i många olika stilar och svårighetsgrader – vilket gör att du kan hitta en som passar dig.
14. Yoga hjälper dig att förbise din negativa inre dialog.
15. Yoga är ett verktyg för att ta reda på vad som gör dig genuint lycklig.
16. Yoga bäddar för känslor som inspiration, glädje och tacksamhet.
17. Yoga hjälper dig återupptäcka dina drömmar.
Av Redaktionen