Annons
13 mars, 2014 0
Två gula ftuber på ett handfat

..och det beror på min nya hårinpackning. Doften är ljuvlig, frisk och mild! Och formulan i inpackningen är holistisk och den ljuvliga doften kommer från eteriska oljor. Det blir mycket luktande på mitt hår om dagarna. Alltså jag själv sniffar gärna på en tofs av mitt hår. Jag har redan för länge sedan bytt ut mitt badrumsskåp till att endast använda ekologiska naturliga produkter i min hår/hudvård. Men något som jag inte har hittat någonstans och som jag varit nöjd med, är balsam och inpackning till håret.

Men nu har jag hittat en riktigt bra inpackning i Weledas nya hårvårdserie.
Oat Hair Treatment som egentligen är en kur för att bygga upp torrt och skadat hår. Det shampoo jag använder är faktiskt Weledas Baby Calendula
Shampoo and Bodywash. Att jag upptäckte att det var så bra för mitt hår, var av en slump när mitt andra shampo var slut, och jag bara måste tvätta håret en morgon och jag bara hade denna dusch och hårcreme hemma. Jag tänker inte byta efter det. Jag använder även Calendulacremen till kroppen ibland. Men inte så ofta. Jag vill att duchcreme ska dofta gott och Calendulaserien är ju doftfri för att den ingår i babyserien.

Två gula ftuber på ett handfat
Foto: Mia Hagenmalm
Annons

En ducshcreme som doftar underbart är Weledas Pomegranat Bodywash.
En härlig duschcreme med granatäpple för lite mer mogen hy. Men jag brukar variera. Jag tycker att alla Weledas duschcremer och bodylotin luktar fräscht. Förutom lavendel som jag förknippar med mormors linneskåp.

Röd tub med duschcreme på ett handfat
Foto: Mia Hagenmalm

Naturligtvis kör jag antingen en bodyoil eller en bodylotion från Weleda.
Just nu har jag en bodylotion med Havtorn.

Orange flaska och en deo
Foto: Mia hagenmalm

Däremot använder jag Rosenseriens deodorant. Oftast har jag den manliga citrusdoften, för jag tycker den är fräschare än rosendoft. (Som jag också förknippar med mormor) Men nu fick jag en rosendeo senast, så då måste jag ju använda upp den. Rosenseriens deo är superbra, innehållet är rent, ekologiskt och naturligt. Ingen alluminium.

Det är skönt att veta att det man använder på kroppen också är av ekologisk innebörd. Huden är ju kroppens största organ, och allt man smetar på huden går in i kroppen. Det finns så mycket skit i vanliga shampon och duschcremer. Exempel är mineralolja och parabener. Ingenting jag eftersträvar att använda.

//Mia

Annons

Dela inlägget
Annons
13 mars, 2014 0
Röd quinoasoppa i en vit skål

Jag är nu inne på min fjärde detoxdag och svetten rinner. Bokstavligt. jag känner mig så äcklig rent ut sagt. Som om jag skulle haft magsjuka eller något och kroppen tränger ut slagg genom porerna. Jag kan inte minnas att jag mått så här dåligt någon gång förut när jag detoxat. I morse stod jag i duchen säkert i en kvart för att försöka spola av mig äckelkänslan. Till och med håret som jag tvättade i förrgår känns smutsigt och fett. Jag som annars har så torrt hår.

Igår var jag trött och upplevde mig själv som i en glaskupa eller något. Jag var inte riktigt närvarande. Och idag mår jag lite illa och huvudvärken är tillbaka. Undrar hur mycket gifter detoxen löser upp i kroppen när man mår så här? Men sicket gnäll det är på mig! 🙂 Men jag måste ju berätta om effekten av detoxen.

Idag tänker jag iallafall äta en soppa med proteiner till lunch. Därför
valde jag en quinoasoppa. Quinoa innehåller bra med proteiner. Jag dricker också grönsaksjuice och sellerijuice från Biotta och grönt te för att hjälpa kroppen på traven.

Annons

Jag lovade att lägga ut mitt recept på zucchinisoppa och chiagröt men som sagt. Igår var jag för trött, så jag tar det under dagen idag och i morgon.

 

Kuriosa: Quinoa är en ört och ett utmärkt alternativ om man vill ersätta snabba kolhydrater och är dessutom glutenfri. Quinoa innehåller en naturlig källa till kalcium och järn, är proteinrik och väldigt fettsnål. dessutom innehåller fröna kalium som behövs för en optimal muskelfuktion och för att reglera kroppens vätskebalans. Dessutom har quinoa ett lågt GI vilket höjer blodsockret mycket långsamt och är därför bra för att minska risken för diabetes och övervikt

Naturligtvis använder jag bara ekologiska ingredienser.

Röd quinoasoppa i en vit skål
Foto: Mia Hagenmalm

Peruansk quinoasoppa
2 portioner:
0,75 dl quinoa
7 dl vatten
1/2 gul lök, skalad och i skivor
1 morot, skalad och strimlad
1/4 zucchini, skalad och strimlad
1 vitlöksklyfta, finhackad
1 msk kokosfett
1/2 chilifrukt, rensad och hackad
250 g krossade tomater
1 buljongtärning
eventuellt lite örtsalt

Annons

Ev. persilja och rivet skal av citron till topping

Gör så här:
Skölj quinoan ordentligt i ljummer vatten. Koka i vatten ca 5 minuter. Häll av vattnet. Hetta upp kokosfett i en gryta och fräs morot, lök och vitlök tillsammans med chili. Häll på vatten och tomater. Låt koka upp och lägg i quinoan. Smula över buljongtärningen. Låt sjuda under lock i ca 20 minuter.

/ Mia

Dela inlägget
Annons
13 mars, 2014 0

Jag har länge förespråkat att vi måste minska vår konsumtion av socker. Nu har det plingat till även inom WHO-världshälsoorganisationen, som gått ut med att vi måste minska vårt sockerintag. Socker är den stora boven när det gäller övervikt, fetma och karies. Dessutom uppstår det sjukdomar av socker som diabetes, gikt osv. Det är många som är sockerberoende och kanske inte så många som vet om det. Det finns socker i så mycket. Och det dolda sockret är värst. Dolt socker går att hitta i bland annat påläggskorven,skinkan, kycklingfileèr, färdigmat och halvfabrikat.

Det här är bra att veta och tänka på för dig som ska hänga på sockerutmaningen. Det är jättebra att under tiden man slutar med socker, äta eller undvika vissa saker för att inte trigga sötsuget.

En sockerberoende kan äta:

Annons
  • Ovanjordsgrönsaker. Kål av alla sorter; blomkål, vitkål, brysselkål, grönkål. Sparris, broccoli squash, aubergine,zucchini, oliver spenat, svamp, gurka, all sorts grönsallad, avokado, lök, paprika, tomat.
    Välj närproducerat och efter säsong så behålls näringsämnena bättre och vi sparar på miljön.
  • Färska kryddor, citron, vitlök, heta kryddor som chili, cayennepeppar, ingefära är toppen!
  • Mejeriprodukter
  • Riktigt Smör och Bregott, inga konstigheter
  • Ost, keso
  • Grädde, Cremé fraiche, yoghurt naturell och grekisk/turkisk, mjölk och fil. Välj de fetare sorterna där alla näringsämnen och det nyttiga fettet finns kvar.
    Helst ekologiska produkter och närproducerat.
  • Kokosfett/Kokosolja
  • Nötter/frön (ca 1 näve/dag)!
  • Bär är ok.

    En sockerberoende bör aldrig äta:

    • Socker; strösocker, bitsocker, sirap, godis,läsk, kakor, kaffebröd. För att inte tala om allt dolt socker som finns överallt. Kolla ingrediensförteckningen noga! (Till och med i kycklingfilè finns det ibland socker).
      Potatis, rotfrukter, pasta, bröd, spannmålsprodukter är också socker, bara i en annan form. Även i fullkornsformat. Och som skräpmat, chips, pommes frites, ris, majs, couscous, bulgur är också socker.
    • MARGARIN! Som är en kemisk produkt med diverse tillsatser. Här ingår även Becel och Flytande smör&rapsolja.
    • Korv och diverse charkvaror som innehåller tillsatser, bl a glutamat och socker. Läs på förpackningen, det finns goda undantag
    • Omega6-rika matoljor som majsolja, jordnötsolja, sojaolja och solrosolja
    • Frukt innehåller mycket fruktos och kan dra igång söstug. Välj bär istället. Torkad frukt är koncentrerat socker och skall ej heller ätas. Iallafall inte under denna övergångsperiod. Men naturligtvis ska man äta frukt sen. Det är nyttigt!

 

Ha en bra dag!/ Mia

 

Dela inlägget
Annons
12 mars, 2014 0

Kanske du äter för mycket sött eller slarvar med maten, äter halvfabrikat, färdigmat osv!? Då kan det här ett ypperligt tillfälle för dig att hänga på när jag kör igång sockerutmaningen på måndag den 17/3, vecka 12! (Det är redan nästa vecka)!

Sockerutmaningen går ut på att utesluta socker i alla former förstås och via Kurera Facebook, kommer jag att lägga upp en kommentar varje kväll. I den tråden vill jag att DU som hänger på lämnar en kommentar om hur dagen har varit. Jag kommer även att på Kurera Facebook ge ett tips varje morgon om hur du kan minska ditt sötsug, och även berätta varför i min blogg samma dag. Så det är bra om du kikar in och kollar mina inlägg också. Naturligtvis kommer jag att stötta dig under tiden. Jag vet att det är svårt att sluta med socker för den som är sockerberoende. Så ställ gärna frågor till mig.

Jag kommer under denna vecka lägga upp tips innan vi startar, på vad man kan äta och inte bör äta, och samtidigt tipsa om lite frukost och mellis. Så kika gärna in! 🙂

Må så gott! / Mia

Annons
Dela inlägget
Annons
11 mars, 2014 0
Vatten, stenar, strandvägen Nynäshamn

De senaste veckorna har jag haft en fruktansvärd huvudvärk som troligtvis kommer från axlarna och nacken!
I fredags fick jag en ganska hårdhänt massage just på axlar, nacke och bröstrygg och då släppte det lite.
Huvudvärken kommer krypande när jag lägger mig ner, så vissa nätter har jag vaknat och haft sån värk att jag inte vetat vart jag ska ta vägen. Och vissa mornar har jag stått och gråtit för att smärtan varit outhärdlig. Den här kraftiga huvudvärken kommer förstås av min wiplasch-skada, men vissa gånger har jag varit rädd att jag har fått hjärnblödning.
Så idag berättade jag om smärtan för min sjukgymnast och hon ville då testa stötvågsbehandling på mina axlar. Stötvågsbehandling är som det låter, en behandling med stötar. Det gjorde lite sköntont och behandlingen varade ca 5 minuter axel. Jag hoppas att det hjälper. Jag funderar också på att börja med yoga. En liten lugnare medicinsk yoga så jag får mjuka upp min stela kropp. Är lika vig som ett kassaskåp känner jag.

Detoxen går jättebra. Igår drack jag bara grönsaksjuice till lunch och mellis, men blev så energilös att jag lagade till en linssoppa till middag. Att fasta är nog inte min grej. Huvudvärken som jag har för att jag uteslutit koffein har avtagit. Jag tror att det beror på guldmjölken som jag berättade om igår. Jag har redan druckit tre koppar av den i dag. Den är verkligen supergod. Som att dricka en kanelbulle. Kryddig smak!

Annons
Vatten, stenar, strandvägen Nynäshamn
Foto: Mia Hagenmalm

I morse gjorde jag en jättegod chiagröt och till lunch idag blev det en zucchinisoppa. Och så dricker jag massor av vatten. Chiafrön ger verkligen energi, och det behöver jag för att fungera. Lägger upp recept på både soppa och gröt i morgon. Nu ska jag bara njuta av den härliga vårsolen en stund. Ja jag har tillbringat en stund vid havet idag! Igen!. Det var otroligt vackert och havet låg alldeles spegelblankt.Och solen värmer skönt! Det är ju vår faktiskt! Underbart! Snart bär det av mot Rönninge för sång!

Ha en fin kväll och eftermiddag! / Mia

Dela inlägget
Annons
10 mars, 2014 0

Men, varför har jag inte tänkt på guldmjölk det vill säga en drink på gurkmeja mot huvudvärken? Jag gjorde ju i ordning en pasta härom veckan. Jag ska göra en drink på det att ta till mitt mellis i eftermiddag. Läs mitt recept på guldmjölk här:https://kurera.se/blogg/mia-hagenmalm/2014/02/18/sol-varkanslor-och-guldmjolk-mot-vark/

"Guldmjölk i glas
Foto: Mia hagenmalm

Det bästa när man gör guldmjölk och när vi nu kör detox, är att använda mandelmjölk. Och då helst hemmagjord för att slippa socker och tillsatser. Recept på mandelmjölk hittar du här: https://kurera.se/blogg/mia-hagenmalm/2012/10/10/underbara-mandel-och-varfor-jag-tjatar-om-bas-och-syrabildande-foda/

Må så gott! Mia

Annons
Dela inlägget
Annons
10 mars, 2014 0
Psylliumfrön utrört i vatten i glas

Som alltid den första dagen när jag ska detoxa har jag huvudvärk. Jag har redan på morgonen druckit nästan en liter vatten, men huvudvärken kvarstår. Fick ju inte mitt kaffe i morse, för det hade jag bytt ut mot ett ayuvediskt detox-te. Det trots att jag trappade ner till endast morgonkaffet förra veckan. Men så hade jag heldagsrep med kören igår, och där drack jag två små muggar kaffe. Efter det var jag bjuden på ett födelsedagskalas och då blev det både kaffe och en pytteliten bit tårta. Jag kunde ha avstått, men det kändes inte som om det var läge för det.

Psylliumfrön utrört i vatten i glas
Foto: Mia Hagenmalm
Detoxpulver från Alpha plus utrört i vatten i ett glas
Foto: Mia Hagenmalm

Har även avnjutit mitt detoxpulver utrört med vatten, och psylliumfrön även det utrört i vatten. Det kommer jag att hålla på med i tio dagar. Till frukost blev det en mättande smoorhie idag, och nu till lunch tänker jag faktiskt bara dricka grönsaksjuice. Om det funkar och jag inte blir allt för hungrig, tänker jag ta en fastedag idag. Bara dricka juice och te. Jag har aldrig fastat förut, så jag vet inte hur jag kommer att reagera eller om jag blir vrålhungrig och grinig. För grinig blir jag när jag inte fått mitt morgonkaffe iallafall. Men det beror nog på huvudvärken plus att jag inte är riktigt här idag. Tänk vad beroende man är av koffein ändå. Men jag kanske kör en linssoppa framåt middag ändå. Nej nu ska vi inte vara griniga utan förväntansfulla! Jag drack denna smoothie till frukost och den var väldigt mättande och god!

Annons
Lingon och hallonsmoothie i glas toppad med kokos och mandel
Foto: Mia Hagenmalm

Smoothie med bär och kokosmjölk
2 dl kokosmjölk (eller 1 dl kokosmjölk och 1 dl mandelmjölk)
1/2 dl lingon
1 dl hallon
1 msk jordnötssmör
1 msk Super booster från Superfruit( ger lite extra energi)
1 msk kokosfett med smak Mixa till en smoothie. Toppa gärna med kokosflingor och mandel

Dela inlägget
Annons
6 mars, 2014 0

Ska du hänga på Malin, bloggerska på kurera.se nu när hon kör igång en detoxutmaning på måndag?

Jag har iallafall ställt in mig mentalt och bestämt att jag ska hänga på, och även vilken detox jag börjar med på måndag. Detoxpaket från Alpha plus! Paketet innehåller dels psylliumfröskal och Mighty Detox för tarmen och en burk effektiv reningsdryck baserad på en unik blandning livsmedel och ämnen som stödjer kroppens avgiftning.
Bland annat rödbetor vilket är en av mina favoriter, ingår i balndningen.

Detoxpaket från Alpha Plus
Foto: Mia Hagenmalm
Annons

Rödbetor innehåller en unik blandning av näringsämnen och fytokemikalier inklusive kalcium, vitamin C, magnesium, fosfor och mangan. Rödbetor ökar cellernas syreupptag och lindrar störningar i blod, lever och immunförsvar.

Kolin: Kolin bidrar till att bibehålla en normal leverfunktion, normal hormoncysterinomsättning samt till normal fettomsättning.

Clorella som är en avgiftande och näringsrik sötvattensalg. Algen består av 60% protein inklusive alla 8 essentionella aminosyror. Dessutom finns vitaminer och mineraler i lättupptaglig form inklusive betakaroten, vitamin B12 och järn.

Pectasol är en klinisk testad och patenterad Pectasol är en klinisk testad och patenterad citruspektin med mindre molekylenhet som utvinns ur skalen och pulpan hos citrusfrukter. Den används bland annat för att eliminera toxiska metaller och radioaktiva isotoper.

Det här pulvret ska man blanda ut i vätska och dricka ca 2 gånger per dag. Sen ska man naturligtvis dricka massor av vatten under dagen så att man sköljer ut alla gifter när man löser upp alla slaggprodukter i kroppen… Spännande!

Annons

 

Dela inlägget
Annons
6 mars, 2014 0
Bebis som ler

Idag, den 6:e mars 2014 fyller min dotter tonåring! Det är ju inte klokt vad tiden går. Och idag skiner solen från en klarblå himmel och det var 6 grader varmt i morse. Solen riktigt värmde. Det är lite tungt att vara inomhus en solig dag som denna. Men humöret är på topp iallafall! Man blir så uppåt!

Bebis som ler
Foto: Mia Hagenmalm

Den 6:e mars 2001 när min dotter föddes, var det snö och riktigt kallt.
Pågrund av att jag hade fått bödningar och gått över tiden satte man igång förlossningsvärkarna. Det resulterade i väldigt intensiva värkar som kom väldigt tätt, och ingenting hände. Efter flera timmars kämpande var hon dock på väg, och då gick det så snabbt. Hon föddes helt utan någon smärtlindring. Jo, lite lustgas fick jag. Förlossningen var iallafall komplikationsfri. 🙂Evelyn 13 år

Annons

Och i dag blir hon 13 år, min lilla, stora flicka!

Grattis på 13-års dagen älskade Evelyn!

 

 

Dela inlägget
Annons
5 mars, 2014 0
Holistic produkter

Kaffe! Mitt älskade kaffe! Jag är verkligen en riktig kaffekärring!

Jag dricker mitt kaffe med lite mjölk! Och ekologiskt förstås!
Kaffe som är oekologiskt är jättegiftigt. På kaffeplantagen andvänds ett av världens giftigaste bekämpningsmedel. Det skadar/dödar både djur, natur och människor. Bekämpningsmedlet är sedan länge förbjudet i både Sverige och i EU. Men som sagt inte i andra länder, och att importera giftet i föda är tydligen okej. Så därför väljer jag självklart att dricka mitt kaffe eko.

Men nu ska det bli detox med Malin, min bloggkollega i bloggen ”Get in shape” här på kurera.se som nästa vecka ska köra en detoxutmaning. Och! Ska jag rena kroppen i några veckor måste jag ju avstå kaffet. För mig är det faktiskt den svåraste biten i en detox! För det första brukar jag vara enormt kaffesugen de första dagarna och att avstå det brukar resultera i huvudvärk 1-2 dagar. Men sen är det över! Jag har laddat upp med flera goda teer istället och försöker minska kaffeintaget till färre koppar per dag redan nu. Yogite är supergott, så jag fuskar och tjuvstartar med att dricka Yogi- detoxte vid eftermiddagsfikat. Pau` d arco rensar ut svamp som candida och eventuella(Hemska tanke) parasiter! Smakar kanske inte så gott men är däremot välgörande.

Annons
Te på bord och te i kopp
Foto: Mia Hagenmalm

Iallafall är jag i valet och kvalet om vilken detoxkur jag ska välja denna gång. Jag brukar köra Methodrain Detox, men det skulle vara spännande med en annan för att bryta ett gammalt invant mönster! 🙂 Så jag väljer mellan Holistics detox

Holistic produkter
Foto: Mia Hagenmalm

och Aplha plus;s detoxpaket. Svår fråga, men innan måndag har jag bestämt mig.

Detoxpaket från Alpha Plus
Foto: Mia Hagenmalm

Ha det fint! // Mia

Dela inlägget
Annons
4 mars, 2014 0
Vattenflaskor på ett bord

Häromdagen hittade jag efter lång tids letande äntligen en flaska som jag tycker funkar att ha till dricksvatten i väskan eller på kören, där mycket vatten går åt till törstiga mig. Det känns så där att ha PET-flaskor av giftig plast, trots att jag sedan några år tillbaka har en bra bobbleflaska som både renar vattnet med kolfilter i korken och är av plast, OCH giftfri. Nu har den flaskan tjänat sitt syfte, då min dotter hällde chokladmjölk i den vid en utflykt med skolan, och sen lät den ligga kvar smutsig i skolväskan en vecka eller två.

Vattenflaskor på ett bord
Foto: Mia Hagenmalm

Den här glasflaskan är av ett tåligt borosilikateglas som är mer energisnål än vanligt glas. Man tillsluter den med en siliconkork. Dessutom tål den både varm och kall vätska och är supergod att dricka ur samt väger den inte så mycket. Tycker den är av skitsnygg designe och så har man textat orden Kärlek eller Ren på flaskorna. Det sägs ju att man kan skriva ett ord som exempel kärlek, resa, helt enkelt ett mantraord för sig själv på sin flaska eller sitt glas, och sen dricker man ordet och det ska infrias. Ja inte vet jag. Varför inte testa? En sak vet jag iallafall! Man kan använda orden som en trigger. Jag gillar triggers. Jag har användning för det när jag sjunger i kören. Så flaskan som det står REN på, kan jag ju använda i syftet att sjunga rent, eller nu när jag ska hänga på Malin, min bloggkollega här på Kurera när hon kör en detoxutmaning, och sedan gå vidare med min sockerutmaning, så är ordet REN en väldigt bra trigger. Bli ren i kroppen, fri från gifter, och från socker. Bra va?

Förresten! Du hänger väl på Malins detoxutmaning nästa vecka? Gå in på hennes blogg: ” Get In Shape” här på Kurera.se och kolla! https://kurera.se/getinshape/2014/03/03/detox-forberedelser/

Annons

Jag hänger på Malins detoxutmaning och efter det, vecka 12, kör JAG på med sockerutmaning för dig som vill sluta med socker.

// Mia

Dela inlägget
Annons
3 mars, 2014 0

Idag har jag har inga tankar på att lägga upp något recept på bloggen! Man behöver ju inte alltid prestera något, bara för att man bloggar om mat och hälsa, även om jag ofta ställer de kraven på mig själv.

För idag bara är jag! Lycklig över att solen bröt fram genom den lite disiga början av dagen. Det ger mig förhoppningar och en längtan. Till vad vet jag inte, men kanske är det längtan till sommaren. Varma dagar med sol och bad och ljumma sommarkvällar med vackra solnedgångar. Lukten av nyklippt gräs, inseketer som surrar i luften, fågelkvitter tidigt på morgonen, och ljusa sommarnätter. Åka ut i skärgården med båt eller till min husvagn i mitt paradis på Gotland!
Det är en rusig längtan som riktigt pirrar i magen.

Jag ser fram emot påsken och att få klä påskriset med fjädrar och små dekorationskycklingar, få lägga på vårdukar, sätta upp nya gardiner och fylla vaser med färggranna tulpaner och gula påskliljor . Jag ser fram mot vårens första blommor, den första tussilagon, blåsippor och vitsippor. (Men det jag saknar är en trädgård, och att få sätta händerna i jorden).
Allt detta tänkte jag på idag på min tidiga morgonpromenad, när jag fick min längtan i bröstet.

Annons

Ha en bra dag! / Mia

Dela inlägget
Annons

Prenumerera nu!

Nyhetsbrev

Ta del av de senaste hälsotrenderna direkt i inkorgen.