Adjustment training course med
Natalia Paisano
Hej hej igen!! Nu är jag tillbaka, Välkommen att ta del av Yoga, Nyttigheter och allt jag kan förmedla när det gäller att vara sitt Härligaste Bästa Jag ♥
Ashtanga Yoga – Min passion de senaste 20 åren, som alltid funnits där, ibland mer ibland mindre, men alltid närvarande.
Jag har gått många utbildningar i yoga som varit fantastiska. Men denna är någon jag längtat såå mycket efter. Och det bästa är att den är lika bra som jag hoppades på. Natalia har varit min lärare säkert de senaste 8 åren, hon flyttade från Sverige till Palma, Mallorca för 5 år sedan. Så på ”gott och ont” får man åka dit om man vill yoga med henne. Dock så kommer hon som tur är till Sverige ganska ofta. Håll utkik på Lila Lotus.
Ashtanga Yoga lär man traditionellt ut, lärare till elev, på plats med handpåläggning (Justering). Du får av läraren en ny övning, asana, när du är redo att fortsätta sekvensen. Du kommer flera dagar i veckan för en dedikerad practice, vilket är en förutsättning för att du ska lära dig alla moment så bra som möjligt. Det är många moment i Ashtanga Yoga som man ska tänka på under sin tid på mattan. Andning, kroppsställning, vart du ska fokusera blicken, kroppslås osv. Det ger en djup koncentration som blir en meditativ stund när du samtidigt jobbar med kroppen, renar och stärker den.
Handpåläggning – Justering – Rättning
Du är hela tiden under uppsikt av din lärare som guidar dig i din practice. På olika sätt hjälper din lärare dig att utföra dina asanas så bra som möjligt, efter alla våra olika förutsättningar. Ibland behöver man bara nudda eleven för att hen ska hitta sin justering själv, ibland behöver man ta i med mycket kraft för att hjälpa eleven in i olika positioner.
Det är verkligen en konstform som behöver massa träning så man hittar sitt eget sätt att förhålla sig, det är även otroligt viktigt att ha en lärare som guidar dig i konsten att justera. Och en av de Bästa är Natalia, hon har verkligen utarbetat fantastiska tekniker.
Extrema kroppsställningar
Jag la upp ett inlägg på mitt instagram konto YoginBella där jag försökte förmedla varför alla dessa kanske lite extrema rörelserna?? Gå gärna in och kika och följ för lite kortare inlägg än här. Vi har alla på den här utbildningen minst 15 års erfarenhet av Ashtanga yoga och lär oss fortfarande massor, så roligt!
PS. personen jag justerar på detta foto ovan, är 60 år.
Ja, det är sant!!
och så här galet glad blir man av lite Yoga 😉
Hörs snart..