Annons

Gör din egen vetegräsjuice

Bella G. Håkansson

Yogan i livet och på mattan
Här får du tips och inspiration till föda och omtanke till oss själva och vår omgivning.
19 april, 2015
Ekologisk
Gör din egen vetegräsjuice
Dela inlägget
0

Vetegräsjuice

I tidigare inlägg berättar jag om vetegräset hälsoeffekter och hur jag gick till väga för att odla själv hemma. Läs här. Nu är det dags att juica!

Trots att jag sådde massor av vetegräs blir det inte så mycket när man väl skördar det.

IMG_3191

Annons

Jag åt det som det är och tycker att det är jättegott. Sött och grönt smakar det.

Recept på vetegräsjuice:

2 dl vetegräs

2 st äpplen

1 bit ingefära

Annons

Kör ner allt i din juicer, häll upp på flaska och drick!

IMG_3193

Det tar lite tid att odla eget såklart och är lite omständigt. Men jag tycker det är värt det faktiskt. Då vet man vad man får och man får det färskt och fräscht. Det är ju bara det att man vill helst dricka sin gröna juice samma dag. Då klorofyllet inte har börjat bli lite brunt.

Så fram med era gröna fingrar, så och skörda för en hälsosammare härlig kropp ♥ Var rädd om dig!

0 kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

17 april, 2015 0
Vetegräs

Fåfänga

Jag ska erkänna att en av de stora orsakerna till att jag bara måste dricka vetegräsjuice är ren fåfänga 😉 Jag har då läst att det ska motverka att man får grått hår, eller till och med att håret får tillbaka dess ursprungliga färg. Nu har jag inte så många gråa hår än.. Men jag vill inte börja tona och färga mitt hår och har lite svårt att vänja mig vid att just mitt hår kommer bli gråare. Jag gillar min hårfärg som den är ju.

Varför?

För att vetegräs är så fantastiskt rikt på klorofyll. Klorofyll är ju det gröna i växten vilket är anmärkningsvärt likt hemoglobin (det röda i vårt blod). Det ska då ge ökade röda blodkroppar som kan transporterar ut ännu mer syre och näringsämnen till våra celler och vävnader, organ och kroppsliga system. Vetegräs innehåller hela 70 % klorofyll, 17 essensiella aminosyror, 90 mineeraler, 13 vitaminer och 80 enzymer. Vetegräs sägs vara:

Annons

”troligen det närmaste ungdomens källa människan har hittat”

Vetegräsets hälsoeffekter

Vetegräs har massor av hälsoeffekter och det kryllar av nyttigheter i de små grässtråna. Här kommer några:

  • har en basisk effekt på kroppen
  • fungerar som detox av kroppen
  • är bra för alla slags blodsjukdomar
  • utmärkt mot förstoppning
  • minskar högt blodtryck
  • bra mot hudbesvär
  • hjälper till att föryngra cellerna i kroppen
  • hindrar håret från att bli grått
  • hjälper till att bekämpa cancerceller

och massa massa mer..

Odla vetegräs

Annons

Så jag bestämde mig för att odla mitt eget vetegräs för att sedan Juica. Såhär gjorde jag 🙂

Dag 1) fick hem mitt vetegräs och sköljde noggrant fröna.

IMG_3040

Sedan la jag dem i vatten 2 dygn och sköljde 3 gånger om dagen och bytte då vattnet såklart.

IMG_3036

Annons

Dag 3) När de hade fått en liten grodd så la jag ut massor av frön på en jordbädd. Vattnade massor och täckte med plast.

IMG_3124

Dag 4) Herregud vad snabbt det växer

Dag 6)

IMG_3143

Dag 7) Dags att skörda

Se så grönt och fint det blir och snabbt som tusan! I nästa inlägg skriver jag hur jag gjorde juicen på vetegräset och hur god den blev. Testa du med ♥

Dela inlägget
Annons
13 april, 2015 0
Knip

Knip för livet!

Ni som är invigda i yogans värld är medvetna om ”Mula Bandha” vilket betyder att vi kontraherar bäckenbotten. Vi yogisar arbetar mycket med just de inre musklerna. Det är så viktigt, speciellt för oss kvinnor. På mina workshops går jag igenom hur vi hittar lyftet i bäckenbotten och hur vi använder det till vardags och i yogan.

Karin Björkegren Jones har fördjupat sig i just det här området och har knipworkshops runt om i Sverige. Så titta in på hennes hemsida för att se när hon har sina kurser. www.yogavita.se

karin_biography

Annons

Karin är en helt underbar kvinna och en av mina förebilder, hon har yogat och lärt ut yoga i många år. Karin är också författare och har gett ut flera vackra bra böcker i ämnet. Jag träffade Karin då vi gick samma yogalärarutbildning tillsammans 2008-09 på Atmajyoti.

Knipövningar

Nu har Karin i samarbete med Tena arbetat fram hela 23 suveräna kortfilmer om knipet. Jag vill absolut rekommendera er alla att kolla in dessa filmer!

Så här skriver Karin:

”Hej, jag har spelat in 23 knipfilmer i samarbete med Tena. 23 filmer som är gratis och som förhoppningsvis får dig att vilja lägga lite krut på din knipträning. För du vet väl att förutom att du kan motverka inkontinens, får du mindre ont i ryggen, slipper livmoderframfall. Din slida blir tajtare, dina orgasmer intensivare, din mage plattare och din kroppshållning stoltare, bland annat.”

Annons

Du kan se alla filmer här

Gör det nu, en investering för livet ❤️

Dela inlägget
Annons
11 april, 2015 0
Yoga är frihet

Ta med dig Yogan vart du än befinner dig !

Vart jag än är så kan jag yoga. Hitta balansen och leva i nuet. Det är bara att rulla ut sin matta och göra. Du behöver inte gå någonstans eller vara på någon speciell plats. Du behöver faktiskt inte ens ha en matta.

Meditera i sängen när du vaknar på morgonen. Eller när du sitter på bussen till jobbet.

Sätt dig ner efter lunchen på en parkbänk och fokusera på dina andetag.

Annons

Aktivera bäckenbotten och gör dina ”knipövningar” när du sitter i soffan på kvällen och tittar på TV

Hitta dina egna små stunder och bara gör.

Namasté ❤️

image

Dela inlägget
Annons
26 mars, 2015 0
Kom igång med Yoga

Rutiner

Jag har haft en period med nonyoga, om man nu kan ha det? Yogan finns ju där hela tiden.. Men jag har inte aktivt yogat i alla fall. Ibland får man avbrott från sina braiga rutiner och gör annat. Så är livet, det är helt okej och kan till och med vara väldigt bra. Men igår var jag redo igen att börja så smått.

Det är så härligt att ha en liten hund som väcker en på morgonen, då kan man liksom inte ligga kvar och snooza. Det är bara att gå upp och ut och promenera. Så då är den biten avklarad, pigg kl 05:30. Jag hoppar alltid in i duschen innan yogan så man känner sig extra pigg fräsch och musklerna blir varma.

IMG_2782

Annons

30 min yoga

Börja smått. Det är så lätt att man går ut för hårt i början. Det brukar tyvärr oftast resultera i att man tröttnar, får för mycket träningsvärk eller till och med skadar sig. Så när jag kommer igång efter ett lite längre uppehåll ser det oftast ut såhär.

  • Inledningsmantra
  • 10 solhälsningar
  • 3-4 stående asanas (kroppspositioner)
  • Huvudstående
  • 1-2 pranayama övningar (andningsövningar)
  • Meditation ett varv med mitt Japa Mala
  • Vila med en filt över sig

Det här programmet tar ca 30 min och är ett fantastiskt sätt att börja dagen. Så kom igen och börja du med ♥

IMG_3049

Har du några frågor? Skriv gärna i kommentera fältet.

Annons

Namasté

Dela inlägget
Annons
18 mars, 2015 0
Utrensning

Vårutrensning

Äntligen har våren kommit med sol och värme. Finns det något härligare? Det är som att livet får en ny början, en omstart. Energin kommer tillbaka att ta tag is saker.

Nu har jag rensat och rensat hemma i flera dagar. Sorterat kläder, kastat i återvinningen, gett bort saker, så mycket jag bara kan. Ändå finns det massor kvar. Och jag vill bara fortsätta. Är så skönt att ha få saker, en frihet. jag blir stressad och mår inte alls bra av för mycket saker i mitt hem. Få, men väldigt viktiga saker som man verkligen tycker om.

Simple living

Annons

 

För många år sedan fick jag en bok av min far, den ovan. Den handlar i stort sett om att rensa ut allt som du absolut inte behöver för att få ett enklare liv med massor av mer energi. Läs den, den är grym!

Vårrensning av kroppen

Ja det är många som åker på den härliga magsjukan nu på våren, som jag skrev om sist, se här. Men ödets ironi, jag trodde jag hade klarat mig med mina vitpepparkorn. Kanske hade jag det, eller så sköt det bara upp sjukdomen. Men en vecka senare blev även jag magsjuk. Hemskt är det 🙂 Men ändå, jag kan känna en sån otrolig tacksamhet att jag bara är sjuk ett par dagar. Sedan är det över! Tänkte mycket på alla som lever i ständig smärta eller någon obotlig sjukdom. Kärlek och värme till er ♥

En magsjuka kan man ju se som en utrensning också, det gjorde jag.

Annons

IMG_2943

Fyll på med vitaminer

Med värmen känns det också så naturligt att börja med våra morgonsmoothies också. En jättebra start på dagen, tycker både jag och barnen. Gott som glass och kryllar med nyttigheter!

Till lunch blir det en grön juice för att fortsätta utrensningen av slaggprodukter i kroppen som har grottat in sig under vintern. Ut med dom och fyll på med härligt klorofyll, massor av vitaminer, antioxidanter som gör dig pigg och frisk och får din kropp att sprudla av liv!

IMG_2962 (1)

Annons

Skål för utrensning!

Dela inlägget
Annons
Annons