Annons

Mindfulness

Bella G. Håkansson

Yogan i livet och på mattan
Här får du tips och inspiration till föda och omtanke till oss själva och vår omgivning.
10 februari, 2015
Meditation
Mindfulness
Dela inlägget
0

 

Dra ner på tempot

Just idag tycker jag att det är viktigt att tänka på, just nu. Terminen är igång och de flesta av oss har massor av aktiviteter och åtaganden. Stanna upp en sekund och reflektera över din situation. Ta ett andetag och njut av din stund just nu.

Passa på att ta in det fantastiska vårvädret vi har idag, solen och dess värme man redan kan känna en februaridag.

Annons

Allt behöver inte gå så snabbt. Vi har tid att må bra och göra måbrasaker.

Nedan är en liten film om Supta Kurmasana (sovande sköldpaddan)

Hon är långsam i sin natur, det är nödvändigtvis inte vi människor. Men vi stressar lätt upp oss och alla härliga upplevelser går oss förbi..

Försök låt bli att lägga benen på ryggen och rusa iväg..

Annons

FullSizeRender (1)

Ta en minut och var där du är, känn in sensationerna i din omgivning och bara va ♥

FullSizeRender (2)

0 kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

6 februari, 2015 0
Du är vad du tänker

 

We are shaped by our thoughts

We become what we think.

When the mind is pure,

Annons

Joy follows like a shadow that never leaves.

 

Buddha

 

Dela inlägget
Annons
5 februari, 2015 0
Kureras hälsoutmaning

Din hälsa

Du har väl inte missat?!! Kureras 21 dagars hälsoutmaning är i full gång. Häng med du med!! För att läsa hur man går tillväga klickar du här

Det är en knuff till dig själv att tänka dig för i din vardag. Kan jag förändra något som jag vinner på i längden?Lite friskare lite mer energi att göra roliga grejer 🙂 Du kanske också hittar en del saker som inte är bra för dig som du inte ens visste om. Så kolla in listan..

Giftfri armhåla

Annons

bild (4)

Något jag har använt i flera år och som är en sådan sak de flesta av oss använder varje dag är aluminiumfri deodorant. Det är värt att lyfta! Det kan kännas som att det är så lite så det spelar ingen roll, men tänk istället att det är något vi gör varenda dag. Tänk att vi smörjer in oss precis där det sitter massa lymfkörtlar som suger upp ämnen genom huden och för in i våra kroppar. Det är viktigt att det är bra grejer. Läs mer om varför här.

Giftfri deodorant

Jag använder en superbra deo från Rosenserien. Den är fri från aluminiumklorid, parabener och alkohol och fungerar jättebra. Det är klart, är man van vid produkter med aluminium osv i så kan det upplevas som den inte ”fungerar” lika bra. Men då tycker jag det är plättlätt att välja ändå.

 

Annons

Om ni vill ha mer tips på giftfria deodoranter så har Kurera gjort en test som ni kan kolla in här.

Lycka till och Lev väl ♥

Dela inlägget
Annons
25 januari, 2015 0
Friskvård i Åre

Ladda batterierna

Precis hemkommen från en superskön helg i Åre med vänner. Bilade upp i torsdag för att skida, äta gott och skratta i fyra dagar. Det här vädret vaknade vi upp till i fredags. En stor sol och -15 grader kallt. Magiskt!

bild 3 (3)

Det är svinkallt men man blir lycklig i själen av det fantastiskt vackra runt omkring en. Och varm av värmestrumpor och värmehandskar, annars går det inte för mig att åka mer än ett par åk, sen värmestuga..

Annons

bild 2 (4)

Åreskutan

bild 1 (5)

Det är långt ifrån bara skidåkningen som gör en fjällresa. Nog för att jag älskar att åka skidor och är uppe i backen när liftarna öppnar. Men det är afterski, bastu, vänner, äta och dricka gott också. Vilken energiboost alltså 🙂

bild (12)

Annons

Knästretch

Vill såklart bjuda på bästa knästretchen också.. Pressa fram höften och tryck ner det övre knät med andra foten, Lycka till!!!

bild (13)

Hejdå så länge 😉

bild 1 (4)

Annons

 

Dela inlägget
Annons
15 januari, 2015 0
Jogga

Våren är påväg

Det känns i luften, trots att det är lite snö och mycket is, att våren är på antågande. Ljuset börjar komma tillbaka och det är så härligt tycker jag. Då kommer lusten tillbaka att gå ut och springa. Jag ser inte mig själv som någon löpare direkt. Känns som min kropp inte riktigt är gjord för det. Samtidigt så är det väl precis vad vi är gjorda för, att springa?  Jag är nog bara en otränad löpare. Får ju ont, löparknä, som jag tidigare skrivit om. Så nu har jag börjat med min rehab träning igen. Nu är det bara att hålla alla tummar och tår att det ska gå bättre i år.

Idag var vi ute och rekade ”rundan” jag och Maya (min söta hund) det tog exakt 1 timme att gå 6,6 km. Hon är pigg som tusan och älskar att springa. (Hoppas på lite draghjälp) 🙂 Trots att alla fåglar är väldigt lockande så är det roligare att springa ändå.

bild (20)

Annons

Tjurruset

Jag var ju med och sprang Tjurruset i höstas. Gud vilket kul lopp det var, det är ett lopp som verkligen passar mig, terräng. Jag vill kunna springa, det är liksom något man ska kunna göra. Så därför sätter jag igång igen.

bild (21)

Kompletterings träning

Trots att jag yogar 4-5 gånger / vecka så känns det som att hjärtat ska få jobba lite extra. Och den friska luften, att vara ute varje dag är ett måste för bra hälsa. Jag tror på mångfald när det gäller träning. Yoga är för mig det absolut bästa och något min kropp behöver för att fungera överhuvudtaget. Men det är viktigt att röra på sig på andra sätt också. Utmana kroppen på olika sätt, då blir den stark och glad.

Annons

Häng med du med!! Nu springer vi in våren ♥

Dela inlägget
Annons
5 januari, 2015 0
Hudvård

Vintertid

Det är extra viktigt att vi tar hand om och vårdar vår hud dessa kalla dagar. Som Yoga massör är jag ett stort fan av sesamolja. Den är så himla bra! Har fantastiska egenskaper och passar dessutom de allra flesta hudtyper.

  • Det håller huden smidig och mjuk.
  • Hjälper till att strama åt ansiktshuden, särskilt runt näsan, genom att reglera porernas utvidgning när huden åldras.
  • Tonåringar har felaktigt fått lära sig att all olja är dålig för ansiktet. Tunga, toxiska oljor och cremer är inte bra för ansiktet. Men sesamoljan är bra för ung hud. Den hjälper till att kontrollera hudutslag och neutraliserar gifter som utvecklas på ytan och i porerna.
Annons
  • Smink är överflödigt om man använder sesamolja. Oljan får ansiktet att visa en naturlig hälsosam skönhet.
  • Sesamolja hjälper också till att hålla lederna rörliga.

    • På Veda Lilas hemsida kan du läsa mer om alla grymma egenskaper sesamolja har.

    sesame-oil_533f05519606ee7e62850c4d

    Egenvård med sesamolja

    Ta ett avslappnande hett bad, om du inte har badkar, ta en varm dusch. För att det är skönt och för att hudens porer öppnas upp. Sedan tar du rikligt med sesamolja och smörjer in hela kroppen med masserande rörelser. Vartenda litet veck och hudgnutta ska täckas av oljan. Fötter, ben, mage, rumpa, rygg, armar, bröst. Gör små fina rörelser för att massera in oljan extra fint i ditt ansikte och fortsätt med öronen. Glöm inte skalpen som masseras och håret kan få näras av oljan också. Sedan kan du sätta på dig några bomulls strumpor, tights och långärmad tröja du inte är så rädd om. Låta oljan sitta kvar, gärna över natten. Dagen efter när du tvättat bort all den överflödiga oljan i skalp och hår kommer du ha len babyhud över hela kroppen och extra lyster i håret ❤️

    bild (1)

    Annons

    Dela inlägget
    Annons
    Annons