Kanske är den bästa årstiden i skogen hösten? Gillar alla årstider men det är något speciellt med hösten ändå.
Den friska luften, att känna andetaget, alla vackra färger och så slipper man massa mygg och andra flygfän, väldigt skönt 😉
Att tända en brasa och bara njuta av ljudet och känna hettan mot ansiktet. Älskar!
Skapa din drömvardag
Det gör vi varje dag, och det är du som väljer, i smått och stort hur du vill att ditt liv ska se ut. Jag sätter själv inga speciella mål om när eller hur. Men jag sätter intentioner hur jag önskar att mitt liv ska vara. Ett steg i taget så blir livet lite mer som jag vill och mår bra av. Det är heller inte alltid så lätt att veta. Vi förändras ju hela tiden så det gäller att vara lyhörd för hur din dröm ser ut idag. Kanske ser den inte ut som du kände igår.
Jag har skapat en vardag där jag blir tvungen att gå ut, oavsett väder. Jag har mina två hundar, Maya & Luna, de galningarna ska ut fyra ggr om dagen. Så det är bara ge sig ut. Ibland när man tittar ut genom fönstret är det sista man vill, att gå utanför dörren, men jag ångrar aldrig att jag gick den där promenaden.
Skogsbad – Shinrin-Yoku
Vi, jag och mina djur, vi är i skogen varje dag minst 30 min om dagen.
Jag är lite lat, så för mig hjälper mina djur mig att komma ut och njuta. De förstärker även mina lugnochro hormoner och gör mina skogsbad ännu rikare.
Att skogsbada handlar om att bada sina sinnen i skogen, på det sätt som faller dig in. Kravlös vistelse i skogen, bara vara där och släppa in skogen med alla sina sinnen.
I Japan kallas det Shinrin-Yoku och det har länge varit ett känt uttryck som beskriver att människans kontakt med naturen anses vara avgörande för hälsan.
Det är så, testa själv, att gå ut i naturen en halvtimme om dagen. Andas och ta in all kraft och energi som bara finns där, gratis och till vårt förfogande. Det kommer förbättra både sömn och sänka stressnivåerna i ditt liv.
Berätta gärna om dina egna erfarenheter..
