Om två veckor åker jag till Kerala, Indien och lär mig ännu mer om Ayurveda. Jag ska praktisera och studera på ett ayurvediskt sjukhus. Hoppas kunna blogga därifrån så ni kan följa mig på denna spännande resa (allt beroende på internettillgång ). Nedan har jag beskrivit (varning för långt inlägg) vad ayurveda är.
Ayurveda
I Indien långt före Kristus födelse började man utveckla en holistisk läkekonst, faktiskt den äldsta i världen. Ayurveda är över 5000 år gammal och sjukdomar/obalanser botas med örter och rena livsmedel som passar varje individs individuella konstitution. Lika viktigt är det att ha en livsstil som passar din konstitution så som sömn, födointag, motion, yoga, pranayama(andningsövningar) och meditation.
5 element
Ayurveda är uppbyggd av 5 grundelement, luft, rymd, vatten, eld och jord. Alla levande varelser har sin egen unika uppbyggnad av dessa element. Allt som vi omger oss av, hur vi lever, vad vi stoppar i oss och på oss är också uppbyggda med olika stora delar av dessa element. Genom förståelse för din egna unika konstitution hjälper det dig att skapa en livsstil som gynnar just dig och håller dig fri från sjukdomar på ett såväl fysiskt som psykiskt plan.
Doshor
När de fem elementen förenar sig i olika kombinationer bildas det tre doshor som kallas för..
- Vata – luft och rymd
- Pitta – eld och vatten
- Kapha – vatten och jord.
Dessa doshor finns alltså hos oss alla i olika stora proportioner. Så man kan ha en övervägande dosha som är väldigt stark och finns över 50% i dig. Eller så kan du ha två av doshorna ex 40% Vata 40% Pitta och 20% Kapha, då kallas det att du är Vata/Pitta dominant. Dessa kombinationer kan se ut hur som helst, då vi alla är olika. Inget är bättre eller sämre än det andra, det gäller bara att kunna balansera dig själv utifrån dina förutsättningar.
Obalans
Du föds med en helt unik sammansättning av dessa element, den är konstant i dig och ändras inte.
Det som händer är att du kan få obalans i kroppen, vilket leder till besvär som om de inte rättas till blir sjukdomar. Det kan vara lättare besvär så som sömnsvårigheter, hudutslag, humörsvängningar, huvudvärk, magvärk, ont i någon led osv. Ju mer denna obalans manifesteras i dig desto värre blir besvären och det blir också svårare att bota/komma till rätta med. Men desto snabbare du rättar till dina eventuella obalanser så lever du i en frisk kropp och slipper svåra sjukdomar.
Ett exempel.
Du är Kapha dominant i din konstitution. Kapha är vatten och jord, vilket bildar lera tillsammans. Du kan tänka jordad, trögflytande, står stadigt med båda fötterna på jorden, kärleksfull, ogillar förändringar, håller fast vid saker/människor osv. Har svårt att göra sig av med vanor. ”Det ska vara som det är”. Du är lite långsam och eftertänksam, har en kraftig benstomme och är oftast stark såväl i kroppen som i sinnet, vacklar sällan.
Ditt besvär kanske är; ofta trött, överviktig, deprimerad, förstoppning.
Vad behöver du för att komma tillrätta med dina besvär då?
Jo, du kanske äter tung mat som också är kaphadominant, ex rött kött, mejeriprodukter, söt, sur och salt mat. Inte nödvändigtvis onyttigt alls, men funkar inte för dig om du har för mycket kapha i dig. Du kanske motionerar men behöver lite mer rörelse. Går i samma vanor, håller fast i saker som inte tjänar dig längre utan bara av vana.
Dina Livsstilsförändringar ordineras då t ex.
Omväxling förnöjer, var lite spontan, gör oväntade saker. Rör dig mer och ofta, styrketräningen kanske får stå åt sidan ett tag, kör igång med lite roliga motionspass. Ät lättare mat så som varma grönsaker, frukt, om kött så välj ex kyckling. Undvik sött, salt och surt. Inför istället mer kryddstark mat som sätter fart på magen och dig. Mer bitter och sammandragande mat som gröna löv, gurkmeja, bockhornsklöver, broccoli och blomkål. Drick varmt.
Gör dig av med saker du inte behöver, rensa i alla vrår.
Detta är endast ett exempel, som ni förstår måste man göra en ordentlig konsultation av någon som är utbildad inom området för att komma tillrätta med just dina obalanser.
Viktiga faktorer
Det är så många faktorer som spelar in. Hur ser klimatet ut där du bor, årstider, stress, aktiviteter, familj, vänner, tid på dygnet, tid i livet osv osv..
Alla dessa yttre omständigheter är i ständig förändring och det gäller då att hänga med eller ibland tom ligga steget före. Ju mer kunskap du har om dig själv, desto lättare är det att förbli i balans.
Balans är lika med hälsa och att vara frisk i kropp och själ.
Diagnostisera obalans
För att kunna ställa en diagnos på en person behöver man dels svara på massa livsstilsfrågor. Andra viktiga delar är pulsläsning och tungdiagnostik.
Balans med Ayurveda
Om du lider av en svårare sjukdom kan denna också botas eller oftast förbättras genom Ayurveda. Det finns då mer djupgående behandlingar att tillgå. Behandlingarna görs framförallt genom din kost och ändrade vanor. Sedan använder man sig av örter och andra livsmedel som är kombinerade på olika sätt och otroligt effektiva. Dessa ”mediciner” är så gott som fria från biverkningar om du går efter din läkares rekommendation.
Har du stora obalanser kan du behöva rensa ut alla orenheter och gifter som samlats i kroppen genom en speciell metod som heter Panchakarma. För att göra en hel panchakarma rekommenderas starkt att skriva in sig på ett seriöst ayurvediskt behanslingshem i Indien. Denna behandling tar 4 veckor och det är mycket viktigt att man tar sig den tiden för att få ett hållbart och bra resultat.
Det finns också ett flertal kroppsbehandlingar som man kan ordineras utan att göra en hel Panchakarma såklart. Yoga, meditation och pranayama finns alltid med i läkningsprocessen på ett eller annat sätt.
3 Grundmål
- bota sjukdom
- förebygga sjukdomar och obalanser
- utvecklas mot perfekt hälsa
Holistisk läkekonst
”Ayurveda kan definieras som ett sätt att hjälpa oss hitta tillbaka till vår ursprungliga balans och lära oss påverka, förlänga och kontrollera våra liv. På så sätt kan vi befrias från sjukdomar och åldrandets krämpor. Att vårda vår mentala och själsliga kraft har lika stor betydelse för vårt välmående som livsstil, kost och motion enligt ayurveda. Ayurveda talar om hälsa som ett naturligt tillstånd, ett tillstånd som naturen hela tiden försöker eftersträva.” Text från Rasayana.se
Allt hänger samman, kropp, själ, ande, förstånd, samvete, sinne, vilja, hjärta, njurar, mage osv. Vi måste balansera alla plan för att nå välmående.
Ayurveda ( आयुर्वेद ) är sanskrit och betyder, ayus ”liv”, veda ”kunskap – Livskunskap
Namasthé ♥