Blossom Tainton-Lindquist är hela Sveriges hälsoguru. Och inte undra på – hon är en av Sveriges allra första personliga tränare och har ett mer gediget hälso-CV än de flesta. Här delar hon med sig av sina bästa må bra-tips. En längre intervju kan ni läsa i nästa nummer av tidningen Kurera som kommer ut i mitten av november.
* ”Kaloriräkning och liknande dieter är ingenting jag förespråkar. Låt kroppen äta det den behöver, men träna också på att avstå. Vi behöver inte äta så mycket som vi gör idag. Vi måste inte alltid ha mellanmål innan och efter träning. Vi måste bli medvetna om våra matvanor och sluta slentrianäta. Att man skulle bli grinig utan det där mellanmålet sitter bara i huvudet. Lär känna din kropp och ta reda på vilken mat den blir pigg av. Jag mår bra av att fasta en dag i veckan, men det passar naturligtvis inte alla. Disciplinen har hjälpt mig att bli av med småätandet. Alla dessa dieter handlar bara om konsumtion. Varför sätta ett snyggt namn på fastan och sedan tvinga på konsumenten tillhörande recept och produkter? Fasta handlar ju endast om att avstå, inte att äta specialprodukter. Det är nyttigt att få längta lite.”
* ”Ett viktigt må bra-knep är att hitta sköna rutiner som förgyller vardagen. Som mina morgonrutiner till exempel, de ger mig kraft inför resten av dagen. Jag går upp tidigt för att inte stressa. Varje dag skriver jag ned något som jag är tacksam för, kopplat till dagen innan och så yogar jag.”
* ”Slå inte knut på dig själv, sänk kraven. Släpp på kravet att du ”måste ut och springa”. Om det inte faller sig naturligt att träna så finns det en orsak, såvida du inte bara är lat. Vad är anledningen till att du inte tar hand om din egen hälsa? Börja där och bena ut.”
Av Emma V Larsson