Det är sant. Vissa livsmedel ökar din ämnesomsättning och hjälper dig att bränna kalorier. Vi listar produkterna som din matsmältning mår bra av.
Enligt Health Magazine ska du mata din ämnesomsättning med följande:
- Fullkorn
Din kropp bränner dubbelt så många kalorier när den arbetar med livsmedel rika på fibrer, som havregryn och brunt ris, än på förädlade livsmedel.
- Magert kött
Maten vi äter kräver energi för att tuggas och tansporteras. Den termogena effekten är ett mått på den energimängd kroppen behöver för att göra just detta. Protein har en hög termogen effekt, vilket betyder att du får högre energiförbrukning.
- Mejeriprodukter med låg fetthalt
Dessa livsmedel är rika på kalcium och D-vitamin. Det hjälper dig att bevara och bygga muskelmassa som är viktigt för att upprätthålla en stabil ämnesomsättning.
- Grönt te
Fyra koppar grönt te fick en grupp försökskaniner att tappa flera kilo på bara åtta veckor, enligt American Journal of Clinical Nutrition. Ämnesomsättningen ska snabbas på temporärt när du dricker det.
- Linser
Järnbrist är vanligt och saknar du ett näringsämne går ämnesomsättningen långsammare. Järnet i linser är därför något som kroppen kan behöva för att fungera så effektivt som möjligt.
- Chili
Någonsin tänkt på att chili gör dig varm? Det är den värmekicken som gör att du bränner extra kalorier. Så släpp loss och krydda allt från soppor, ägg och kött.
Av Emma V Larsson