Vi vet ju sedan tidigare att mobilanvändande och flitigt scrollande har flera nackdelar för hälsan, som ökad psykisk ohälsa och minskad fysisk aktivitet. Och att ta med mobilen in på toaletten kan vara ohygieniskt, då den exponeras för bakterier som inte borde hamna på skärmen.
Hemorrojder upptäcktes via koloskopi
Men denna nya studie, från Beth Israel Deaconess Medical Center i USA, visar alltså att vårt numera slentrianmässiga mobilanvändande kan leda till en ny oväntad nackdel: ökad risk för hemorrojder!
Forskarna undersökte 125 vuxna som fick genomgå en rutinkoloskopi. Deltagarna svarade även på frågor om sina kost-, motion- och toalettvanor, hur ofta de använde mobilen på toaletten, samt eventuella besvär som förstoppning eller behov av att krysta. Resultaten från enkäterna jämfördes sedan med läkarens bedömningar av om deltagarna hade hemorrojder – alltså små blodfyllda utbuktningar i ändtarmen som kan leda till smärta, klåda eller blödningar.
Satt längre på toa – hade fler hemorrojder
Så många som 66 procent av deltagarna använde mobilen när de satt på toaletten, oftast för att läsa nyheter eller scrolla i sociala medier. Dessa var i genomsnitt lite yngre (55 år, jämfört med 62 år bland de som inte använde mobilen).
Den tydligaste skillnaden var dock hur länge de satt på toaletten. Bland mobilanvändarna satt 37 procent längre än fem minuter på toastolen per besök – jämfört med bara 7 procent bland dem som lämnade mobilen utanför. Efter att forskarna tagit hänsyn till ålder, kön, motion, kost och andra faktorer kvarstod ändå sambandet: de som använde mobilen på toaletten hade 46 procent högre risk att ha hemorrojder.
Krystning inte boven – utan sittande utan stöd
Så vad är skälet till detta? Man har tidigare trott att hemorrojder framförallt uppstår när vi krystar vid toalettbesök. Men i denna studie såg man ingen skillnad i krystande mellan de deltagare som hade mobilen med sig på toa och de som inte hade det.
Forskarna menar därför att det istället är den längre tiden av sittande på toaletten som är boven i dramat. För till skillnad från när man sitter på en stol så får bäckenbotten inget stöd på en toalettstol, vilket kan öka trycket i blodkärlen kring ändtarmen. Och med tiden kan det bidra till att hemorrojder utvecklas eller förvärras. Sittande under längre tid i sig har inte säkert kunnat kopplas till utvecklande av hemorrojder på samma sätt, enligt studien,
Sitt inte längre än 5 minuter på toa
Mobilanvändning på toaletten ses av forskarna som en ny vana som kanske känns oskyldig, men som förlänger toabesöket mer än vi kanske inser. Resultatet av studien är en påminnelse om att våra teknikvanor påverkar kroppen på oväntade sätt.
Forskarna skriver att studien har sina begränsningar, som urvalet av åldern på deltagarna och att man inte tagit hänsyn till hur lång tid de haft för vana att använda mobilen på toa) och de inte kan bevisa orsak och verkan fullt ut.
Men ett enkelt råd till den som vill undvika hemorrojder är:
- Låt mobilen vänta tills du är klar på toaletten.
- Vill du ändå vill ha med dig mobilen när du uträttar dina behov: sitt inte längre än 5 minuter på toastolen!
Källa: Studien ”Smartphone use on the toilet and the risk of hemorrhoids”