Annons

Jamina och Anders Gatti

PT:s och fystränare
Läs fler frågor till Jamina och Anders Gatti

Hur tränar jag bäst i klimakteriet?

23 november, 2018
Hej, Jag är 48 år gammal och har tränat i hela mitt liv och nu framför allt med löpning och simning. De senaste åren har jag märkt att kroppen inte svarar på samma sätt längre, det känns inte som muskelmassan ökar efter träning. Vad kan jag göra för att ändra läget som jag tolkar hör ihop med klimakteriet? Tycker inte det är kul med vikter/gym. Kost?
Annons

Jamina och Anders Gatti svarar

Hej!
Många saker förändras i och med klimakteriet, bland annat påverkas både ämnesomsättningen och hormonsystemet.
Om det är mer muskelmassa du vill åt så är styrketräning överlägset. Vår erfarenhet är att de flesta upplever saker som man är mindre bra på som tråkiga. Så vårt råd är att ta kontakt med en kompetent fystränare/PT som kan hjälpa dig att hitta både motivation och bygga en långsiktig plan. Personen ifråga bör även ha kompetensen att se över din kost och se om förbättringar finns att göra där.
Med vänlig hälsning/ Anders & Jamina

Dela inlägget
Annons
Annons