Jamina och Anders Gatti svarar

Hej!
För att vara väl förberedd så bör du givetvis promenera en hel del med de skor och ryggsäck du kommer använda när det är skarpt läge. Fyll gärna ryggsäcken så att den är något tyngre än vad du sedan kommer bära under de 80 milen. Ju fler mil du har i benen innan avfärd desto bättre.

För att stärka upp ben och bål skulle jag rekommendera dig att bege dig till gymmet 2 ggr/v och köra tunga knäböj, benpress och utfall med vikter som gör att du orkar max 10-12 repetitioner x 3. Träna upp ryggen genom att köra sittande rodd, latsdrag och korsryggmaskin alt. ryggresningar 10-13 reps x 3. Träna upp bålstyrkan med armhävningar och olika dynamiska plankor, lyft ett ben/arm i taget, klätterplanka, sidoplanka och dylikt.

Stort lycka till på gymmet och i vandringsspåret!