Sara Emilionie svarar
I en värld där vi översköljs med 11 miljoner informationsbitar per sekund är det inte konstigt att högkänsliga personer samt personer med NPF inte orkar med en vanlig dag på skolan eller jobbet. Alla dessa intryck vevar upp nervsystemet och mitt råd är att ge din dotter möjlighet till strukturerad ”nedreglering”, till exempel genom medveten andning.
Kanske kan ni ta en gemensam paus på eftermiddagen då ni andas långa djupa andetag 10 minuter och släpper alla krav. Jag har en gratis guidning på min hemsida som heter ”mikropaus” men det finns även massor på nätet. Om hon tycker om detta kanske hon kan hitta sätt att dra sig undan en liten stund i skolan och integrera andning som en liten paus. Våra nervsystem regleras även mot varandra så om din dotter möter stressade lärare och kompisar i skolan påverkas hon även av detta. Med andra ord blir det även viktigt att du själv hittar strategier för nedvarvning.
När du tar dig själv och dina behov på allvar är det lättare att orka med och ge ditt viktiga stöd. När mina egna barn är på högvarv brukar jag föreslå fotmassage. De älskar det och jag ser hur deras puls går ned.