Hej Ulrika! Vad ska jag göra för att gå upp i vikt? För 5-6 år sedan började jag, för mig oförklarligt, att tappa i vikt. Åt som vanligt och rörde mig som vanligt. 2019 genomgick jag en operation i ryggmärgen. Fick en hel del skador efter den operationen vilket bland annat innefattar att jag inte kan röra mig i samma utsträckning som tidigare, problem med magen och diverse annat. Nu har jag gått ner cirka 10 kilo vilket jag inte alls trivs med. Äter som tidigare men viktnedgången verkar hålla i sig. Tacksam för råd.
Hej!
Ja det kan vara ett problem att gå upp i vikt liksom det är att gå ner i vikt. Jag rekommenderar dig att öka ditt intag av kalorier per dag men tänka på vilka kalorier du ökar.
En rekommendation är att alltid använda lite mer olivolja, lägga en avokado i salladen, ta en klick pesto eller aioli eller en näve nötter. Om du skulle lägga till socker, bullar och godis så skapar det en ohälsosam livsstil och det är ju inte det du önskar.
Hälsningar Ulrika