Annons

Ulrika Davidsson

Kostrådgivare
Här kan du ställa din fråga om kost och mat till Ulrika Davidsson.

Ulrika Davidsson är kostrådgivare, hälsoprofil och en av Sveriges mest produktiva kokboksförfattare (med 26 utgivna böcker sedan 2006). Hon är också tvåbarnsmamma, fru till sin Lasse och matte till katten Hugo och hunden Mimmi samt äger och driver företaget Ulrikas Kickstart AB. I bolaget arrangeras bland annat hälsoresor, events, föreläsningar och catering. Ulrika brinner för att dela med sig av sina kunskaper kring näringsrik kost, matlagning och hälsa.
Här kan du ställa din fråga om kost och mat till Ulrika Davidsson.

Ulrika Davidsson är kostrådgivare, hälsoprofil och en av Sveriges mest produktiva kokboksförfattare (med 26 utgivna böcker sedan 2006). Hon är också tvåbarnsmamma, fru till sin Lasse och matte till katten Hugo och hunden Mimmi samt äger och driver företaget Ulrikas Kickstart AB. I bolaget arrangeras bland annat hälsoresor, events, föreläsningar och catering. Ulrika brinner för att dela med sig av sina kunskaper kring näringsrik kost, matlagning och hälsa.
Läs fler frågor till Ulrika Davidsson
Stäng

Ställ din fråga till Ulrika Davidsson

Hidden
Hidden
Hidden
Samtycke*
Samtycke
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Vilka är dina kostråd för en kvinna som blivit onödigt rund kring mage och stuss?

4 december, 2023
Jag skulle vilja ha kostråd för en kvinna som är 60 år och ca 165 cm lång. Vardagsmotionerar och pendlar mellan 46-48 kg. Tycker dock att jag blivit onödigt rund kring mage och stuss. Tack på förhand! /Suzanne
Annons

Ulrika Davidsson svarar

Hej Suzanne,

Det är ganska vanligt att man lägger på sig runt stuss och mage i din ålder och min rekommendation är 4 saker:

  • Ät inget mellan måltider utan ät 2-3 måltider om dagen. Lagom portioner som du blir mätt av.
  • Njut av lågkolhydratkost med naturligt protein, bra fetter och rikligt med grönsaker på tallriken – både varma och mycket råkost. Undvik snabba kolhydrater som socker, pasta, bröd och vitt ris.
  • Dra ner på alkoholen (om du dricker det) och drick minst 2 liter vatten per dag.
  • Börja införa periodisk fasta i form av 16:8 varannan dag. Det menas med att du avstår från en måltid, vanligtvis frukost varannan dag och äter det första målet vid lunch.

Dessa åtgärder kommer göra att du går ner i vikt och får ett mindre mått runt mage och stuss.

Lycka till hälsar Ulrika

Dela inlägget
Annons
Annons