Annons
Annons

Zarah Öberg

Näringsexpert

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Läs fler frågor till Zarah Öberg
Stäng

Ställ din fråga till Zarah Öberg

Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält är dolt när formuläret visas
Samtycke*
Samtycke
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Är mitt örtte skadligt för njurar och lever?

13 maj, 2025
Jag dricker en kopp sömnte varje kväll, och har gjort under sex månader. Tänker fortsätta med det, för att undvika sömntabletter. Detta te innehåller citronmeliss, valeriana, kungsmynta och pepparmynta. Fråga: är det skadligt för njurar och framförallt lever, med tanke dels på örterna, men framförallt pga bekämpningsmedel? Vad råder du att använda mot sömnsvårigheter? Tack för svar, vänligen L Östlund
Annons

Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga

Det var en klurig fråga, då det beror på mängd och vad du använder för råvaror. Ett tips är att använda dig av ekologiska råvaror till ditt te, om möjligt.

Bra alternativ vid sömnsvårigheter är att testa saffran, som i studier har påvisats öka melatonin på naturligt sätt. Ett tips är också l-teanin, som modulerar (balanserar) kroppens signalsubstanser och på så vis kan skapa lugn och ro. Du kan även prova 1 msk glutamin på kvällskanten, då det är förstadie till GABA (aminosyran glutamin konverteras till aminosyran glutamat som sedan konverteras till GABA). Det är också värt att prova UV-blockers, som är glasögon som blockerar blått ljus från dator, telefon, tv med mera.

Om inte dessa alternativ fungerar, så kan man undersöka melatoninnivåer i salivprov, samt även undersöka kortisolvärdet för att se om stress påverkar kroppens melatoninfrisättning. Man kan även undersöka tarmfloran, då det krävs god tarmflora för att bilda och konvertera signalsubstanser och melatonin. Det finns även vissa näringsämnen som krävs för konvertering från serotonin till melatonin, och dessa är B-vitaminer, zink och magnesium. Dessa näringsämnen kan också vara värt att lägga till, särskilt om du har haft långvarig stress.

Varma hälsningar Zarah Öberg

Dela inlägget
Annons
Annons
Annons
Annons