Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga,

Ashwaganda arbetar på lång sikt, och man bör använda preparatet minst fyra till sex veckor för fullgod effekt. Jag har många patienter som använder ashwaganda över tid, men jag är samtidigt av den åsikten att man bör reda ut orsaken till problemet. Jag brukar vanligtvis behandla med ashwaganda i tre månader innan vi trappar ner.

Om du slutar med ett preparat som gett effekt, och inte har korrigerat orsaken så kommer besväret med stor sannolikhet tillbaka. Det är således alltid en god idé att slussa ut ett kosttillskott försiktigt, särskilt om man märker stor skillnad åt det positiva hållet. Ett tips är att gå ner till halv dos under en månad och därefter prova hur det känns utan ashwaganda. Om dina besvär återkommer, så är orsaken förmodligen kvar, och då är det viktigt att arbeta med den.

Ett exempel är om du har fått en utmattning på grund av långvarig stress. Det kan då bli en förbättring vid behandling, men det viktiga är att lösa orsaken till varför du fick en utmattning från start. Det kan exempelvis vara att arbeta med stresshantering, meditation, livsstilsförändringar, mental träning, KBT eller liknande för att förändra de vanor som är orsak till din utmattning. Man kan även behöva se över hormoner på ett djupare plan, med mätning av kortisol och könshormoner. Detta gör man i ett salivtest/labrixtest, där man mäter kroppens bioaktiva hormoner. Det brukar vara en god väg att gå om man upplever utmattning eller hormonell obalans, och vill ha ett långsiktigt resultat. Tänk på att använda seriösa labb vid mätning av hormoner, som exempelvis Labrix.

Varma hälsningar Zarah Öberg