Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga

Jag vet inte om du har missuppfattat detta, då detta är helt olika cykler. Jag försöker förklara, och om jag har missuppfattat din fråga så får du gärna höra av dig igen.

Serotonin bildas från aminosyran tryptofan, som omvandlas till 5htp och sedan till serotonin om det är ljust och melatonin om det är mörkt.

Dopamin bildas från aminosyran fenylalanin som omvandlas till aminosyran tyrosin, som omvandlas till l-dopa, dopamin, noradrenalin och sist till adrenalin.

5htp och tryptofan är alltså preparat som höjer serotonincykeln, och då inkluderat serotonin och melatonin. De höjer inte dopamin, eftersom de är förstadie till serotonincykeln, ej till dopamincykeln.

Och som svar på dina fråga, så kan absolut 5htp och tryptofan höja serotoninnivåerna men jag är mycket försiktig med den typ av preparat av flera anledningar. För att man ska få en god effekt vid intag av 5htp och tryptofan, så behöver man vara säker på att tryptofan eller 5htp konverteras vidare till serotonin och melatonin på ett korrekt sätt. För detta kräver att du har de näringsämnen som krävs för konvertering, samt att du har rätt tarmbakterier i din tarmflora.

Kort förklarat, så kan man alltså säga att om du har låga tryotofanvärden men bra konvertering så kan du få väldigt god hjälp av tryptofan som tillskott. Om du däremot tar 5htp eller tryptofan men inte har bra konvertering, så kan du få negativ effekt av dessa preparat.

Ett sätt att reda ut detta på, är att undersöka detta djupare. Det går till exempel bra att mäta aminosyror, samt att se över om det förekommer brist på de näringsämnen eller tarmbakterier som krävs för konvertering.

Hoppas att mitt svar besvarade din fråga. 🙂

Varma hälsningar Zarah Öberg