Annons
Annons

Zarah Öberg

Näringsexpert

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Visa mer

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Visa mer
Läs fler frågor till Zarah Öberg
Stäng

Ställ din fråga till Zarah Öberg

Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält är dolt när formuläret visas
0 av 800 maximalt antal tecken
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Finns kosttillskott som hjälper till att bränna fett och dämpa sockersug?

15 september, 2023

Hej! Tack för en fin frågespalt! Jag undrar om det finns något naturligt kosttillskott som hjälper till att bränna fett och dämpar sockersuget? Jag tränar fyra gånger i veckan, det kan bli promenader och styrketräning, samt försöker att äta bra varje dag. Men skulle vilja ha något mer som ger en boost och en extra kick till kroppen!

Hjälper hallonketon? Äppelcidervinäger? Grönt te? Förstår att det är olika för alla men vill ändå hitta något som hjälper kroppen på traven utan att köpa grisen i säcken. Känns som att man får kämpa med vikten mer och mer ju äldre man blir. Just nu tar jag bara probiotika för jag har hört att det ska vara bra för magen. Allt gott!

Annons

Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga,

Det du kan prova är att tillföra zink och krom till din kost, om du misstänker att dessa mineraler ligger lågt. Zink och krom är viktigt för glukosomsättningen, och kan på så vis bidra till minskat sötsug. Om du inte vet hur dina värden ligger, så rekommenderar jag att du mäter mineraler i en urinmineralanalys, så att du vet exakt vilka mineraler som ligger lågt.

För att bränna fett, så rekommenderar jag att äta gott om näring och ha god hormonell balans. Jag vet att många använder produkter som exempelvis grönt te för detta ändamål, men jag är inte den typen av näringsterapeut som rekommenderar fettförbrännande produkter. Min uppfattning är att vi har den vikt vi ska ha, om/när vi har god balans i kroppen. Det viktiga för att hålla en bra vikt är oftast att ha god hormonell balans, eftersom progesteron krävs för att förbränna fett. Det är också viktigt att undvika stress, då kortisol och insulin samverkar för inlagring av energi. Om du upplever att du har svårare att hålla vikten när du blivit äldre, så beror det sannolikt på att du inte har optimala nivåer på könshormoner och kortisol. Kroppens könshormoner minskar när vi blir äldre av naturliga skäl, och de kan även bli låga på grund av stress eller fettsnål kost. Det är viktigt att se över hormonerna om du upplever att vikten smyger sig på och att det är svårt att minska i vikt.

Precis som du skriver så kan man även se över tarmfloran, då tarmens bakterieflora är viktig för att ha en hälsosam och normal vikt. Man kan exempelvis se låga nivåer av akkermansia hos de patienter som har övervikt och/eller inflammatoriska processer.

Varma hälsningar Zarah Öberg

Dela inlägget
Annons
Annons
Annons
Annons