Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga,

Det du kan prova är att tillföra zink och krom till din kost, om du misstänker att dessa mineraler ligger lågt. Zink och krom är viktigt för glukosomsättningen, och kan på så vis bidra till minskat sötsug. Om du inte vet hur dina värden ligger, så rekommenderar jag att du mäter mineraler i en urinmineralanalys, så att du vet exakt vilka mineraler som ligger lågt.

För att bränna fett, så rekommenderar jag att äta gott om näring och ha god hormonell balans. Jag vet att många använder produkter som exempelvis grönt te för detta ändamål, men jag är inte den typen av näringsterapeut som rekommenderar fettförbrännande produkter. Min uppfattning är att vi har den vikt vi ska ha, om/när vi har god balans i kroppen. Det viktiga för att hålla en bra vikt är oftast att ha god hormonell balans, eftersom progesteron krävs för att förbränna fett. Det är också viktigt att undvika stress, då kortisol och insulin samverkar för inlagring av energi. Om du upplever att du har svårare att hålla vikten när du blivit äldre, så beror det sannolikt på att du inte har optimala nivåer på könshormoner och kortisol. Kroppens könshormoner minskar när vi blir äldre av naturliga skäl, och de kan även bli låga på grund av stress eller fettsnål kost. Det är viktigt att se över hormonerna om du upplever att vikten smyger sig på och att det är svårt att minska i vikt.

Precis som du skriver så kan man även se över tarmfloran, då tarmens bakterieflora är viktig för att ha en hälsosam och normal vikt. Man kan exempelvis se låga nivåer av akkermansia hos de patienter som har övervikt och/eller inflammatoriska processer.

Varma hälsningar Zarah Öberg