Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga

Först och främst, så skulle du behöva sluta med omeprazol, då det hämmar din magsyrafrisättning och på så vis försämrar din matsmältning. När du tar protonpumpshämmande läkemedel, så innebär det att du får mindre frisättning av magsyra, men även mindre frisättning av det enzym (pepsin) som bryter ner protein. Även det enzym som binder upp B12 längre ner i tarmen (intrinsic faktor) frisätts tillsammans med magsyran och blir på så vis hämmat när du använder dig av omeprazol.

Här kan man gå tillväga på två olika sätt. Det ena är att du skulle kunna prova en riktigt bra probiotika morgon och kväll tillsammans med mat, samt matsmältningsenzymer i början av varje måltid. Tänk också på att tugga maten noga, sitta ner och äta i lugn och ro och att du är noga med att äta bra och ren mat.

Det andra är att man kan mäta tarmfloran i ett mikrobiomtest, och det är då viktigt att det är ett riktigt bra mikrobiomtest som mäter djupt och med rätt mätteknik (DNA-teknik, ej med odling). Oavsett, så behöver du se till att din matsmältning förbättras, så att du kan eliminera din läkemedelsanvändning.

Att du sover dåligt kan ha många orsaker. En orsak till dålig sömn kan vara förskjuten dygnskurva, vilket ofta beror på att man använder apparatur med blått ljus på kvällen. En bra åtgärd för att lösa det är att minska ner på användning av dator, tv, telefon m.m. på kvällstid och särskilt 2 timmar innan sänggående. En annan orsak är om saknar aminosyran tryptofan, som krävs för att bilda serotonin och melatonin. En tredje orsak är om du saknar de näringsämnen som krävs för att konvertera serotonin och melatonin, vilket är bland annat B2, B3, B6, folat, zink, magnesium samt e.coli-bakterier i tarmen. Orsaken till dina sömnbesvär kan man alltså reda ut genom att se över din näringsstatus, din tarmflora samt dina kvällsvanor. Detta bör du göra hos en näringsterapeut som är kunnig på hormoner och tarmfloran.

Det viktiga är att reda ut orsaken till dina besvär, och på så vis göra en mer djupgående behandling. Om du exempelvis har haft mycket stress, så kan det förklara både dina besvär med tarmen och sömnen.

Varma hälsningar Zarah Öberg