Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga,

För att motverka förstoppning kan man göra många saker. Det är mycket vanligt med födoämnesintoleranser vid förstoppning och detta går att mäta i ett födoämnestest eller att man testar sig fram genom att utesluta vanliga födoämnen. Det är exempelvis vanligt att förstoppning blir bättre när man utesluter mjölk, särskilt hos små barn.

Du kan också tänka på att röra dig mycket och dricka mycket vatten. Ät mycket fiberrik kost och lägg gärna till probiotika och prebiotika.

När det gäller gallstenar så brukar det också bero på flera olika saker. En vanlig orsak är just födoämnesintoleranser, då gallgångarna då blir svullna och gallan inte kommer fram ordentligt vilket bildar klumpar. Det kan också bero på levern, då gallan produceras i levern och sedan transporteras till gallblåsan via levergångarna och sedan vidare från gallblåsan till tarmen via gallgångarna.

Leverbesvär är också vanligt vid förstoppning. Här bör man se över födoämnesintoleranser, samt även tillföra gott om kolesterol för att bilda galla (kolesterol ingår i gallproduktion) och du kan även tillföra matsmältningsenzymer och lipas-enzymer som hjälper till att bryta ner maten och då särskilt fett. Ofta blir gallbesvär bättre när man äter mer fettfattig kost, men det viktigaste är att undersöka varför det finns problem med gallan, så att du får ordning på dina besvär en gång för alla.

Varma hälsningar Zarah Öberg