Zarah Öberg svarar

Hej

KSM66 höjer inte blodtrycket, men vissa av mina patienter har upplevt att det kan störa sömnen när det tas på kvällen. Vanlig dosering är 1 på morgonen och 1 på kvällen, men vid sömnbesvär, så brukar jag rekommendera mina patienter att ta båda kapslarna på morgonen. Du kan även testa att minska ner din dos, och ta 1 kapsel på morgonen och se om det kan hjälpa.

Det finns ett fåtal personer som inte tål ashwaganda, vilket vanligtvis kan bero på matsmältningsbesvär. Om ovan nämnda förslag inte fungerar, så rekommenderar jag att du kontaktar Tom på Medicine Garden (det företag som tillhandahåller KSM66) och diskuterar med honom. Han är otroligt kunnig och hjälper dig säkerligen gärna.

Tänk också på att dina besvär kan bero på högt kortisol då det är antagonist till sömnhormon (melatonin). Var noga med att slappna av innan sänggående, och släck ner och undvik blått ljus från tv, dator och telefon. Var också noga med att se över din matsmältning om du har besvär, så att du har gott om näring till att bilda ämnen som till exempel melatonin. Melatonin, vårt sömnhormon, bildas av aminosyran tryptofan, som konverteras till serotonin om det är ljust och melatonin om det är mörkt. Kofaktorer som behövs för att bilda 5-HTP, serotonin och slutligen melatonin är vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, folat, magnesium och zink. Om melatonin inte kan bildas i rätt mängd, samtidigt som kortisol ligger högt på grund av stress, så brukar sömnen bli störd.

Varma hälsningar Zarah Öberg