Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga,

Jag skulle egentligen önska mer information, då detta kan höra samman med klimateriet och obalanser i dina hormoner. Detta särskilt eftersom du har provat många preparat som är kopplade till lugn, ro och inte fått önskad effekt. Vid låga progesteronnivåer, så kan sömnen störas. Det är alltså relevant om du är kvinna eller man, din ålder samt om du befinner dig i förklimateriet eller klimateriet.

En sak som man också kan undersöka är hur dina melatoninnivåer ligger. Utifrån dina värden, så kan man sedan se om du har tillräcklig frisättning av melatonin eller om din frisättning är lägre än normalt. Det är också viktigt att reda ut hur din melatoninkurva ser ut, då man i vissa fall kan se god frisättning men vid fel tillfälle på dygnet. Detta kallas för förskjuten dygnskurva, och innebär att du exempelvis frisätter melatonin på morgonen men inte i tillräcklig mängd just på natten.

Signalsubstanser kan också vara en bidragande faktor, då signalsubstanser som serotonin, GABA och glycin är viktiga för god sömn. Dock så verkar du inte ha behov av GABA och jag brukar inte rekommendera tillskott med GABA, eftersom det blir så starkt för kroppen. Det brukar vara bättre att ta glutamin, den aminosyra som sedan konverteras vidare till glutamat och vidare till GABA. På så vis så kan kroppen själv avgöra hur mycket GABA den behöver. Det blir tokigt när du tillsätter GABA utan att veta om du har brist, samt isåfall hur stor brist det finns.

Detta kräver således en djupare utredning och man kan ha nytta av att mäta könshormoner, kortisolkurva över dagen, melatoninkurva över natten samt signalsubstanser.

Varma hälsningar Zarah Öberg