Annons
Annons

Zarah Öberg

Näringsexpert

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Läs fler frågor till Zarah Öberg
Stäng

Ställ din fråga till Zarah Öberg

Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Jag tar viktmedicinen Mounjaro. Behöver jag några kosttillskott?

19 november, 2025
Hej. Jag går på viktmedicinen Mounjaro för obesitas sedan några veckor. Allt funkar fint men jag undrar om jag behöver ta några kosttillskott. Jag har fullt fokus på att få i mig proteiner, fiber och vatten. Inga problem med vattnet, men känner inte att jag lyckas komma upp i rekommenderad mängd protein och fiber. Jag känner också att håret börjar bli glanslöst och jag får ofta kill i benen när jag är trött... Tänker att jag behöver kosttillskott eventuellt. Jag dricker Clear whey proteinpulver varje dag. Vad har du för rekommendation? Jag äter också Levaxin mot hypoteros. Vänligen Camilla
Annons

Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga

Först och främst, så skulle man behöva utreda dina besvär med hypotyreos, då det kan vara orsak till din fetma. Där kan finnas näringsbrister, långvarig stress med låga kortisolnivåer eller andra orsaker. Utifrån det, så kan man sedan se vad du har för behov av näringsämnen. Det kan även vara klokt att använda sig av en multivitaminmineral som grund, men det låter som att du har större behov än så och där vore det bra att reda ut detta lite djupare för att se vad just du behöver.

Vid sköldkörtelbesvär, så kan man exempelvis ha brist på aminosyran tyrosin, jod, selen eller så kan det saknas kortisol som krävs för att bilda energi, eller finnas tungmetaller som stör ditt upptag av mineraler. Dessa faktorer går att mäta i funktionsmedicinska prover.

Varma hälsningar Zarah Öberg

Dela inlägget
Annons
Annons
Annons
Annons